2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
საშობაო მარხვა დაიწყო და ვისაც სურს საკუთარი სხეულისა და სულის განწმენდა, უარი თქვა ცხოველურ პროდუქტებზე. იმისათვის, რომ საკუთარ თავს ზიანი არ მიაყენოთ, უნდა იცოდეთ, რა საკვები უნდა აირჩიოთ და როგორ მოიხმაროთ ისინი.
ბოსტნეული და ხილი ძირითად ნახშირწყლოვან საკვებთან ერთად - ეს არის სწორი და ჯანსაღი საშობაო მარხვის სავალდებულო ელემენტები. დიეტოლოგების განმარტებით, რეჟიმი მკაცრად ინდივიდუალურია და დამოკიდებულია მიზნებზე - წონის დაკლებაზე ან მატებაზე.
მარხვისადმი მიდგომა ინდივიდუალურია, რადგან გარემოს ტემპერატურა ცვალებადია, რაც მრავალფეროვანს ხდის ჩვენს ჯანმრთელობის მდგომარეობას. საშობაო მარხვის დროს, ჩვენ არ გვაქვს აუცილებელი, სასიცოცხლო საკვები ნივთიერებები, რომლებიც უზრუნველყოფს ჩვენს იმუნურ დაცვას. ეს არის სრულყოფილი ცხოველური ცილოვანი საკვები.
რძე და რძის პროდუქტები გვაძლევს კალციუმს და იმისთვის, რომ მათი ნაკლებობა არ განიცადოს, უნდა ჩაანაცვლოს კალციუმის შემცველი მცენარეული საკვებით. აქ საუკეთესოა სეზამის თესლი, თხილი, პარკოსნები და მთელი მარცვლეული.
კარგია, რომ სხვადასხვა სახის მარცვლეულის ნაჭუჭში არის ყველა მინერალი და წყალში ხსნადი ვიტამინები.
თუ მენიუ მრავალფეროვანი და მდიდარია, საშობაო მარხვები არავის შეუქმნის პრობლემას.
გირჩევთ:
დესერტები დიდმარხვის დროს
სააღდგომო მარხვის დროს შეგიძლიათ დატკბეთ სხვადასხვა დესერტით, ეკლესიის კანონიკის დარღვევის გარეშე. კვერცხს, რძესა და რძის პროდუქტებს ამ დესერტებში არ იყენებენ. უცხიმო ორცხობილა გემრიელი ხდება. შემადგენლობა: 6 ჭიქა ფქვილი, 2 ჭიქა სახამებელი, 1 ჭიქა ზეთი, 1 ჩაის კოვზი სოდა, მწიკვი მარილი, ნახევარი ჩაის კოვზი ძმარი, ჭიქა და ნახევარი წყალი, 2 ჭიქა შაქარი.
აკრძალული და დაშვებული საკვები დიდმარხვის დროს
40-დღიანი საშობაო მარხვა, რომელიც შობამდე - 25 დეკემბრამდე გაგრძელდება, ოფიციალურად 15 ნოემბერს დაიწყო. ეს ქრისტიანული მარხვები არ იძლევა ხორცის, რძის პროდუქტების, კვერცხის მოხმარებას, გარდა თევზისა და ზღვის პროდუქტებისა, რომელთა ჭამაც ნებადართულია, რადგან ეს არ არის ოთხშაბათს და პარასკევს.
როგორ დააგემოვნოთ იგი დიდმარხვის დროს
სააღდგომო მარხვები ნამდვილი წამებაა მათთვის, ვისაც სურს დაიცვას ისინი, მაგრამ მუდმივად ფიქრობს იმ გემრიელობებზე, რომელთაგან თავს აიძულებენ. მთავარი შეცდომაა ჭამა ისე, როგორც ადრე მარხვამდე მიირთმევთ, თქვენი მენიუდან უბრალოდ ხორცისა და ცხოველური პროდუქტების გამორიცხვა.
რკინის საკვები სავალდებულოა ბავშვების გონებრივი განვითარებისათვის! ამიტომაც
ყველა მშობელმა კარგად იცის, რომ ბავშვების სწორი კვება არის მთავარი ფაქტორი, რომელზეც მათი ჯანმრთელობა, ზრდა და განვითარებაა დამოკიდებული. მათი მენიუ ფრთხილად უნდა იყოს შერჩეული და შეიცავდეს მრავალფეროვან ჯანსაღ საკვებს, რომელიც მდიდარია ბავშვის ორგანიზმისთვის საჭირო ნუტრიენტებით, მინერალებით და ვიტამინებით.
საკვები, რომელიც სავალდებულოა 50 წლის ასაკისთვის
შუა საუკუნეების გადატანისთანავე, ჩვენ სულ უფრო მეტად უნდა მივაქციოთ ყურადღება იმას, რასაც ჩვენს სუფრაზე ვდებთ. ნახეთ, რა საკვები უნდა იყოს ჩვენს მენიუში, რომ კარგი ჯანმრთელობა გქონდეთ, თუნდაც 50 წლის შემდეგ. - ბროკოლი - ისინი მდიდარია A ვიტამინით, C ვიტამინით, B9 ვიტამინით, K ვიტამინით, ბოჭკოებით და უამრავი ნუტრიენტებით.
