2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
კუჭის ჯანმრთელობა ძალზე მნიშვნელოვანია სხეულის საერთო კეთილდღეობისთვის. ჩვენ მას ხშირად ვადევნებთ თვალს არაჯანსაღი საკვების მიღებით და უსიცოცხლო ცხოვრების წესით და ვივიწყებთ, რომ ნაწლავს სხეულის მეორე ტვინი ეწოდება.
რაღაც მომენტში იწყება საშინელი პრობლემები, როგორიცაა წყლულები, გასტრიტი და სხვა. ამ ტიპის დაავადების თავიდან ასაცილებლად შეგიძლიათ პრევენციული ზომები მიიღოთ გარკვეული ფორმების სახით მწვანილი და საკვები, რომელიც აუმჯობესებს ნაწლავის ჯანმრთელობას.
აქ ისინი არიან:
მწვანილი ნაწლავის ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად
სალბი - ბალახს შეიცავს მდიდარი სასარგებლო ნივთიერებები, რომლებიც ზრუნავს ისეთი პრობლემების შემსუბუქებაზე, როგორიცაა გასტრიტი, კოლიტი, კოლიკა და ა.შ. მას აქვს ანთების საწინააღმდეგო მოქმედება და ხელს უწყობს კუჭის კარგ ჯანმრთელობას.
როზმარინი - შეიძლება მივიღოთ, როგორც სანელებელი, სხვადასხვა კერძების არომატის მისაღებად ან ჩაის სახით. გამოკვლევებმა აჩვენა, რომ როზმარინი დამამშვიდებლად მოქმედებს კუჭზე და ებრძვის ბაქტერიებს, რომლებიც იწვევს გასტრიტს და წყლულს.
ორეგანო - ებრძვის ნაწლავის ბაქტერიებსა და მიკრობებს, რომლებიც იწვევს სხვადასხვა დაავადებებს.
ლიმონის ბალზამი - ხელს უწყობს კარგ მონელებას და ეხმარება ნაწლავის ჯანმრთელობა, აღმოფხვრის bloating და გაზები. ლიმონის ბალზამის ჩაი ბუნებრივი წამალია კუჭის პრობლემების დროს.
რეჰანი - ის შეიძლება გამოყენებულ იქნას, როგორც სალათების, კერძების, სოუსების, სმუზის დამატება. ამშვიდებს ნაწლავებს და ეხმარება აღმოფხვრას შეშუპება, კრუნჩხვები და გაზები.
საკვები ნაწლავის ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად
თაფლი - შეიცავს სასარგებლო ელემენტების თაიგულს, რომლებიც ეხმარება თითქმის ნებისმიერ პრობლემას ან დისკომფორტს. კუჭი და ნაწლავები არ არის გამონაკლისი. თაფლი ასტიმულირებს სათანადო მონელებას და ხელს უწყობს მთელი ნაწლავის ფლორის კარგ მდგომარეობას.
ხაჭო - ის შეიცავს ნივთიერებების კომბინაციას, რომლებიც ხელს უწყობენ ნაწლავის ფლორის მდგომარეობას. გლუტამინისა და ცილების შემცველობის წყალობით, ხაჭო ხელს უწყობს ღვიძლისა და ნაწლავების გამართულ მუშაობას, ხელს უწყობს საჭმლის მონელების პროცესს და ხელს უწყობს ორგანიზმში მჟავიანობის ნორმალურ დონეს.
ბანანი - ერთ – ერთი ყველაზე სასარგებლო ხილია კუჭისთვის. ის ზრუნავს კარგ საჭმლის მონელებაზე, ორგანიზმში პროდუქტების უფრო ადვილად ათვისებაზე და ასტიმულირებს ნაწლავების სწორ ფუნქციონირებას. უამრავი ბოჭკო და საკვები ნივთიერებები.
Elderberry - ნაყოფი შეიცავს დიდი რაოდენობით ნივთიერებებს, სახელწოდებით პოლიფენოლები, რომლებიც დეტოქსიკაციის ფუნქციას ასრულებენ. მათი წყალობით ის ასუფთავებს კუჭს და ზრდის ნაწლავში სასარგებლო ბაქტერიების რაოდენობას, ანადგურებს მავნე ორგანიზმებს.
თევზი - მათ შორის ყველაზე სასარგებლოა ორაგულის, თინუსის და სკუმბრია. თევზი ცნობილია სასარგებლო ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავებისა და D ვიტამინის შემცველობით. ეს მათ ნაწლავის ბაქტერიების ნომერ პირველ მტრად აქცევს.
გირჩევთ:
საკვები ჩვენი გონებრივი შესაძლებლობების გასაუმჯობესებლად
ჩვენი ტვინის "გამოკვება" ნებისმიერ ასაკშია შესაძლებელი. სწორი საკვების არჩევა აუმჯობესებს ტვინის მუშაობას. ჩვენი ტვინის გამოყენებით ახალი ნივთების წაკითხვისა და ათვისებისთვის, კომპიუტერული უნარ-ჩვევების შესასწავლად ან განვითარებისთვის, კროსვორდების გადაჭრით კი, ჩვენ ვაგრძელებთ ტვინს სწრაფად და ვაუმჯობესებთ მეხსიერებას.
საკვები პერისტალტიკის გასაუმჯობესებლად
პერისტალტიკა ნაწლავის კუნთების შეკუმშვაა, ის ტალღასავით ვრცელდება. ადამიანთა უმეტესობისთვის ნაწლავის პერისტალტიკა გამოხატულია გლუვი კუნთის თანდათანობითი შეკუმშვით, რაც ხელს უწყობს საჭმლის მომნელებელ ტრაქტში შინაარსის გადატანას. როცა გვაქვს პერისტალტიკის პრობლემა , ჩვენ ბულგარელები ვენდობით ბულგარულ იოგურტს.
საკვები ნაწლავის ფლორის გასაუმჯობესებლად
საჭმლის მომნელებელი ტრაქტი არის ბიოქიმიური ლაბორატორიის სახეობა, რომელშიც მუდმივად მიმდინარეობს საკვები ნივთიერებების დამუშავებისა და შეწოვის პროცესები, აგრეთვე მათგან ნარჩენების გადაადგილება. რთული სისტემა არ იმუშავებს სწორად, თუ სპეციალური მიკროორგანიზმები, პრობიოტიკები არ არის დაკარგული.
აქ მოცემულია, თუ როგორ მუშაობს სხვადასხვა საკვები ჩვენი ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად
ბოლო პერიოდში სულ უფრო და უფრო მეტს საუბრობენ იმაზე, თუ რომელი საკვები უნდა მიირთვან და რომელი უნდა იქნას აცილებული, ასევე როგორ უნდა ჭამა რაციონალურად. სიმართლე ისაა, რომ ეს ყველაფერი დამოკიდებულია იმაზე, გვაქვს თუ არა რაიმე დაავადება, რადგან გარკვეული საკვები დადებითად მოქმედებს ზოგის ჯანმრთელობაზე, ხოლო სხვების უარყოფითად.
საკვები მეხსიერების გასაუმჯობესებლად
ზოგჯერ ჩვენი მეხსიერება მოულოდნელად უარს ამბობს მუშაობაზე. ტვინის უჯრედების ნორმალური ფუნქციონირებისა და კარგი მეხსიერებისათვის ნორმალური და მშვიდი ყოველდღიური რიტმი არ არის საკმარისი და საჭიროა ძალიან სპეციფიკური ნივთიერებები. როგორც ქოლინი, რკინა და B ჯგუფის ვიტამინები, განსაკუთრებით B3.
