აქ მოცემულია, თუ როგორ მუშაობს სხვადასხვა საკვები ჩვენი ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად

2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33

ბოლო პერიოდში სულ უფრო და უფრო მეტს საუბრობენ იმაზე, თუ რომელი საკვები უნდა მიირთვან და რომელი უნდა იქნას აცილებული, ასევე როგორ უნდა ჭამა რაციონალურად.

სიმართლე ისაა, რომ ეს ყველაფერი დამოკიდებულია იმაზე, გვაქვს თუ არა რაიმე დაავადება, რადგან გარკვეული საკვები დადებითად მოქმედებს ზოგის ჯანმრთელობაზე, ხოლო სხვების უარყოფითად.

სწორედ ამიტომ, ჩვენ შევეცდებით ზუსტად გაჩვენოთ, თუ როგორ მუშაობს გარკვეული საკვების მოხმარება ადამიანის ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად, ასე რომ თქვენ თვითონ გადაწყვიტეთ, რომელი ხაზი გაუსვათ და რომელს უნდა აარიდოთ თავი:

- გულის მუშაობის შესამსუბუქებლად კარგია კალიუმით მდიდარი საკვების მიღება. ეს არის კომბოსტო, კარტოფილი, წიწაკა, ისპანახი, ჭარხალი, ბარდა და სხვა. მათ ასევე აქვთ მსუბუქი შარდმდენი მოქმედება და ხელს უწყობენ წყლის გამოყოფას ადამიანის ორგანიზმიდან;

- ბოსტნეული, რომელიც მდიდარია კალციუმით, ძალზე მნიშვნელოვანია ჩონჩხის სისტემის მშენებლობაში, მაგრამ ასევე კარგად მოქმედებს გულსა და ნერვულ სისტემაზე და ხელს უშლის ორგანიზმში შეშუპებას. ასეთი ბოსტნეულია ალაბაში, ნიახური, ისპანახი და ა.შ.

- იმუნური სისტემის გასაუმჯობესებლად, განსაკუთრებით შემოდგომაზე, მიირთვით მეტი წიწაკა, სტაფილო, პრასი, ნიორი და ხახვი, რადგან ეს ბოსტნეული შეიცავს ბუნებრივ ანტივირუსულ საშუალებებს და ტყუილად არ არის ცნობილი როგორც ბუნებრივი ანტიბიოტიკები;

- თაფლი და ყველა მისი წარმოებული პროდუქტი, როგორიცაა ფუტკრის მტვრიანა, სამეფო ჟელე, პროპოლი და ცვილი, მართლაც უნიკალური საკვებია, რომელიც ითვლება ყველაზე ძლიერ ბუნებრივ ანტიბიოტიკად;

- ანემიით დაავადებულთათვის რეკომენდებულია რკინით მდიდარი პროდუქტების მიღება. ასეთია ოსპი, ხახვი, ლობიო, პრასი, კიტრი, ბოლოკი და ა.შ.

- თევზი და ზღვის პროდუქტები, ისევე როგორც თითქმის ყველა ბოსტნეული ამცირებს კიბოს უჯრედების წარმოქმნის რისკს და რეკომენდებულია პაციენტებისთვის, რომლებსაც აქვთ გენეტიკური მიდრეკილება საშვილოსნოს, მკერდისა და მსხვილი ნაწლავის კიბოსადმი;

- მეცნიერთა აზრით, რძე ხელს უწყობს ცხიმის დაწვას და ინარჩუნებს ადამიანის სხეულის კარგ ტონს. ეს ნიშნავს, რომ თუ მსუქანი ხართ, კარგია დღეში 2 ჩაის კოვზი რძის მიღება, მიუხედავად მისი ცხიმის შემცველობისა;