საკვები პერისტალტიკის გასაუმჯობესებლად

საკვები პერისტალტიკის გასაუმჯობესებლად
საკვები პერისტალტიკის გასაუმჯობესებლად
Anonim

პერისტალტიკა ნაწლავის კუნთების შეკუმშვაა, ის ტალღასავით ვრცელდება. ადამიანთა უმეტესობისთვის ნაწლავის პერისტალტიკა გამოხატულია გლუვი კუნთის თანდათანობითი შეკუმშვით, რაც ხელს უწყობს საჭმლის მომნელებელ ტრაქტში შინაარსის გადატანას.

როცა გვაქვს პერისტალტიკის პრობლემა, ჩვენ ბულგარელები ვენდობით ბულგარულ იოგურტს. ცოტა ხნის წინ მოდური გახდა სხვადასხვა პრესალისტების მისაღებად სხვადასხვა საკვები დანამატების მიღება, როგორიცაა პრობიოტიკები, პრებიოტიკები და სხვა.

Აქ საკვები პერისტალტიკის გასაუმჯობესებლად:

ბანანი

ბანანი
ბანანი

ბანანი შეიცავს უამრავ ბოჭკოს და ვიტამინებს. მათ აქვთ პრებიოტიკური გავლენა ჩვენს ჯანმრთელობაზე და გვეხმარებიან რეგულარულად ტუალეტში შესვლაში. გარდა ამისა, ისინი ძალიან ნოყიერია და ნახშირწყლებს შეიცავს, რაც დიდხანს გვაკმაყოფილებს. თუ მათ დააკავშიროთ იოგურტთან, მით უკეთესი თქვენი პერისტალტიკისთვის.

პრასი

მეშვეობით
მეშვეობით

პრასი არის სეზონური ბოსტნეული, რომლის ჭამაც უყვართ ბულგარელებს, განსაკუთრებით მჟავე მწნილთან ერთად. იგი გამოიყენება როგორც სხვადასხვა სალათებისა და კერძების დამატება. ის შეიცავს ფრუქტოოლიგოსაქარიდებს და ძალიან ეხმარება დაქვეითებული პერისტალტიკის დროს.

არაჟანი კომბოსტო

არაჟანი კომბოსტო
არაჟანი კომბოსტო

დადუღებული კომბოსტო, რომლის მომზადებაც ბულგარელებს ზამთარში მოსწონთ, ძალიან სასარგებლო პროდუქტია არა მხოლოდ ჩვენი პერისტალტიკისთვის, არამედ ჩვენი ჯანმრთელობისთვისაც, განსაკუთრებით ზამთრის ცივი დღეების განმავლობაში. იგი შეიცავს ბევრ პრობიოტიკს და საკვებ ნივთიერებებს.

Მთელი მარცვალი

Მთელი მარცვალი
Მთელი მარცვალი

მთელი მარცვლეული მდიდარია ბოჭკოთი და მინერალებით. ეს ხელს უწყობს სხეულის წონის შემცირებას, მეტაბოლიზმს, ტუალეტში ხშირ ვიზიტებს და ზოგადად - ამისთვის უკეთესი პერისტალტიკა. სასარგებლო ბოჭკოებს შეიცავს მთელი ხორბალი, ჭვავი, ბრინჯი, ქერი, ფეტვი და სხვა.

იოგურტი

იოგურტი
იოგურტი

ბოლო, მაგრამ არანაკლებ მნიშვნელოვანი, მათ შორის საკვები პერისტალტიკის გასაუმჯობესებლად არის იოგურტი. ეს არის ბუნებრივი პრობიოტიკი და შეიცავს Lactobacillus bulgaricus და Streptococcus thermophilus. ორი ბაქტერიიდან თითოეულს აქვს თავისი როლი დუღილის პროცესში.

გირჩევთ: