2025 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 10:24
პერისტალტიკა ნაწლავის კუნთების შეკუმშვაა, ის ტალღასავით ვრცელდება. ადამიანთა უმეტესობისთვის ნაწლავის პერისტალტიკა გამოხატულია გლუვი კუნთის თანდათანობითი შეკუმშვით, რაც ხელს უწყობს საჭმლის მომნელებელ ტრაქტში შინაარსის გადატანას.
როცა გვაქვს პერისტალტიკის პრობლემა, ჩვენ ბულგარელები ვენდობით ბულგარულ იოგურტს. ცოტა ხნის წინ მოდური გახდა სხვადასხვა პრესალისტების მისაღებად სხვადასხვა საკვები დანამატების მიღება, როგორიცაა პრობიოტიკები, პრებიოტიკები და სხვა.
Აქ საკვები პერისტალტიკის გასაუმჯობესებლად:
ბანანი
ბანანი შეიცავს უამრავ ბოჭკოს და ვიტამინებს. მათ აქვთ პრებიოტიკური გავლენა ჩვენს ჯანმრთელობაზე და გვეხმარებიან რეგულარულად ტუალეტში შესვლაში. გარდა ამისა, ისინი ძალიან ნოყიერია და ნახშირწყლებს შეიცავს, რაც დიდხანს გვაკმაყოფილებს. თუ მათ დააკავშიროთ იოგურტთან, მით უკეთესი თქვენი პერისტალტიკისთვის.
პრასი
პრასი არის სეზონური ბოსტნეული, რომლის ჭამაც უყვართ ბულგარელებს, განსაკუთრებით მჟავე მწნილთან ერთად. იგი გამოიყენება როგორც სხვადასხვა სალათებისა და კერძების დამატება. ის შეიცავს ფრუქტოოლიგოსაქარიდებს და ძალიან ეხმარება დაქვეითებული პერისტალტიკის დროს.
არაჟანი კომბოსტო
დადუღებული კომბოსტო, რომლის მომზადებაც ბულგარელებს ზამთარში მოსწონთ, ძალიან სასარგებლო პროდუქტია არა მხოლოდ ჩვენი პერისტალტიკისთვის, არამედ ჩვენი ჯანმრთელობისთვისაც, განსაკუთრებით ზამთრის ცივი დღეების განმავლობაში. იგი შეიცავს ბევრ პრობიოტიკს და საკვებ ნივთიერებებს.
Მთელი მარცვალი
მთელი მარცვლეული მდიდარია ბოჭკოთი და მინერალებით. ეს ხელს უწყობს სხეულის წონის შემცირებას, მეტაბოლიზმს, ტუალეტში ხშირ ვიზიტებს და ზოგადად - ამისთვის უკეთესი პერისტალტიკა. სასარგებლო ბოჭკოებს შეიცავს მთელი ხორბალი, ჭვავი, ბრინჯი, ქერი, ფეტვი და სხვა.
იოგურტი
ბოლო, მაგრამ არანაკლებ მნიშვნელოვანი, მათ შორის საკვები პერისტალტიკის გასაუმჯობესებლად არის იოგურტი. ეს არის ბუნებრივი პრობიოტიკი და შეიცავს Lactobacillus bulgaricus და Streptococcus thermophilus. ორი ბაქტერიიდან თითოეულს აქვს თავისი როლი დუღილის პროცესში.
გირჩევთ:
საკვები ჩვენი გონებრივი შესაძლებლობების გასაუმჯობესებლად
ჩვენი ტვინის "გამოკვება" ნებისმიერ ასაკშია შესაძლებელი. სწორი საკვების არჩევა აუმჯობესებს ტვინის მუშაობას. ჩვენი ტვინის გამოყენებით ახალი ნივთების წაკითხვისა და ათვისებისთვის, კომპიუტერული უნარ-ჩვევების შესასწავლად ან განვითარებისთვის, კროსვორდების გადაჭრით კი, ჩვენ ვაგრძელებთ ტვინს სწრაფად და ვაუმჯობესებთ მეხსიერებას.
საკვები ნაწლავის ფლორის გასაუმჯობესებლად
საჭმლის მომნელებელი ტრაქტი არის ბიოქიმიური ლაბორატორიის სახეობა, რომელშიც მუდმივად მიმდინარეობს საკვები ნივთიერებების დამუშავებისა და შეწოვის პროცესები, აგრეთვე მათგან ნარჩენების გადაადგილება. რთული სისტემა არ იმუშავებს სწორად, თუ სპეციალური მიკროორგანიზმები, პრობიოტიკები არ არის დაკარგული.
მწვანილი და საკვები ნაწლავის ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად
კუჭის ჯანმრთელობა ძალზე მნიშვნელოვანია სხეულის საერთო კეთილდღეობისთვის. ჩვენ მას ხშირად ვადევნებთ თვალს არაჯანსაღი საკვების მიღებით და უსიცოცხლო ცხოვრების წესით და ვივიწყებთ, რომ ნაწლავს სხეულის მეორე ტვინი ეწოდება. რაღაც მომენტში იწყება საშინელი პრობლემები, როგორიცაა წყლულები, გასტრიტი და სხვა.
აქ მოცემულია, თუ როგორ მუშაობს სხვადასხვა საკვები ჩვენი ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად
ბოლო პერიოდში სულ უფრო და უფრო მეტს საუბრობენ იმაზე, თუ რომელი საკვები უნდა მიირთვან და რომელი უნდა იქნას აცილებული, ასევე როგორ უნდა ჭამა რაციონალურად. სიმართლე ისაა, რომ ეს ყველაფერი დამოკიდებულია იმაზე, გვაქვს თუ არა რაიმე დაავადება, რადგან გარკვეული საკვები დადებითად მოქმედებს ზოგის ჯანმრთელობაზე, ხოლო სხვების უარყოფითად.
შესაფერისი საკვები ნაწლავის პერისტალტიკის მოსაწესრიგებლად
აშკარად ჯანმრთელი ადამიანისთვის ერთ-ერთი ყველაზე უსიამოვნო მდგომარეობაა ყაბზობა. ქალების უმეტესობას ეს ფაქტი უფრო აწუხებს, ვიდრე მამაკაცებმა. დისკომფორტი არ არის ერთადერთი უსიამოვნო რამ, როდესაც გაწუხებთ ყაბზობა. ეს ასევე მოქმედებს სახის კანზე.