საშიში სასმელები ზაფხულში - აი, რას უნდა მიაქციოთ ყურადღება

2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33

ზაფხულია და ჩვენი ტემპერატურა უფრო მოდის. ამასთან, სიცხე გაცილებით საშიშია, თუ მას მავნე სასმელებით გადავჭარბებთ. სითხის მიღება განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია თბილ დღეებში, მაგრამ ყველა შესაფერისი არ არის.

ალკოჰოლი, კოფეინი და ენერგეტიკული სასმელები - ზაფხულში ისინი მინიმუმამდე უნდა შემცირდეს. სიცხე ყველასთვის საშიშია, მაგრამ ყველაზე მეტად საფრთხის ქვეშ მყოფი ადამიანები, უეჭველად, გულის დაავადებით არიან.

კოფეინს და ენერგეტიკულ სასმელებს გულის იშემიური დაავადებისა და გულის უკმარისობის მქონე პაციენტებში მართლაც მავნე გავლენა აქვთ. მათში კოფეინი საშიშია ადამიანის ჯანმრთელობისა და სიცოცხლისთვის.

მას შეუძლია იმდენად გააფუჭოს გულის ფუნქცია, რომ გამოიწვიოს მისი შეჩერება. ალკოჰოლის გამოყენებას მივყავართ იგივეს. ამიტომ, ეს სასმელები მინიმუმამდე უნდა იქნას დაყვანილი საზაფხულო სუფრაზე.

ადამიანის ორგანიზმში ყველა მნიშვნელოვანი პროცესი ხდება წყლის გარემოს ფონზე. ზაფხულში სითხე გაცილებით მეტი უნდა იყოს ვიდრე სხვა სეზონებზე. სიცხეში ორგანიზმში პროცესები გაცილებით ინტენსიურია, მეტაბოლიზმის გააქტიურებასთან ასოცირდება, ოფლიანობის უფრო მაღალი მაჩვენებელია და ეს სითხე უნდა აღდგეს.

იმისათვის, რომ ყველაფერი წონასწორობაში იყოს, საჭიროა მხოლოდ წყლის მიღება გაზარდოთ. დღეში სითხისა და წყლის ოპტიმალური დოზა ერთ ადამიანზე გამოითვლება 30 მლ-ზე წონის თითოეულ კილოგრამზე.

როდესაც სხეულის წყლის ბალანსი ირღვევა, სხეული სწრაფად კარგავს არსებულ რეზერვებს. წყლის პროცენტული მაჩვენებელი მცირდება და ეს თრგუნავს სხეულის აბსოლუტურად ყველა ფუნქციასა და მაჩვენებელს. ეს, თავის მხრივ, იწვევს გულისცემის, არტერიული წნევის, კანის გაუწყლოების და დაღლილობის შეცვლას. აკრძალული სასმელები ზაფხულში შემდგომი დეჰიდრატაცია ორგანიზმისა და სიტუაციის გამწვავება.

ალკოჰოლის, ყავის და ენერგეტიკული სასმელების გარდა, დიდი სიფრთხილეა საჭირო ყინულიანი წყალი. მაცივარი სითბოს ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი მოწყობილობაა და ბევრ ადამიანს აქვს ყინულის ცივი წყლის ან სხვა სმის ჩვევა ცივი სასმელი. ცივ სასმელს მხოლოდ დროებითი გაგრილება მოაქვს.

ორგანიზმში მოხვედრისთანავე იკლებს მისი ტემპერატურა, რაც იწვევს ოფლის პორების შემცირებას. ეს, თავის მხრივ, ხელს უშლის სითბოს სხეულს დატოვებას და ზრდის გადახურების და სითბური ინსულტის რისკს.

ტკბილი სასმელები განსაკუთრებით საზიანოა ზაფხულში. გაზიანი თუ არა, თითოეული მათგანი უზარმაზარ შაქარს შეიცავს. იგი არღვევს წყლის მარილის ბალანსს და იწვევს კიდევ უფრო ძლიერ წყურვილს.

გარდა ამისა, შაქრები სწრაფად გარდაიქმნება ზედმეტ ცხიმში - რაც ზუსტად არ გვინდა ზაფხულის თვეებში. ტკბილი სასმელები ზაფხულში თქვენი წყურვილის გასაქრობად ყველაზე არაჯანსაღი საშუალებაა.

მაგრამ ყველაფერს ყოველთვის აქვს გამოსავალი. ზაფხულისთვის ამ შეუსაბამო სასმელების ნაცვლად, გაეცანით ჩვენს წინადადებებს ახალი სმუზების ან ჩვენი ჯანმრთელობის სხვა სასმელების შესახებ.