2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ახლოვდება ერთ-ერთი ყველაზე ბედნიერი და ლამაზი ქრისტიანული დღესასწაული. ამასთან, სასიამოვნო ატმოსფეროს მოხიბლულობით, ჩვენ ხშირად ვივიწყებთ ზოგიერთ შესაძლო რისკს, რომელსაც მალავს აღდგომა. იმისათვის, რომ თქვენს სხეულს უფრო მეტი სტრესი არ მოუტანოთ და მშვენიერი განწყობა არ გააფუჭოთ, ნახეთ, რაზე უნდა იყოთ ფრთხილად.
მდიდარი სუფრა აღდგომის საზეიმო დღესასწაულის სავალდებულო ელემენტია. ამასთან, ზედმეტმა ჭამამ შეიძლება მთლიანად გაშალოს ჩვენი წინა მცდელობები წვრილი ფიგურის მისაღებად.
უფრო მეტიც, ზედმეტმა ჭამამ შეიძლება გამოიწვიოს უსიამოვნო შედეგები, როგორიცაა კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დარღვევები, გულისრევა, თავბრუსხვევა, გამონაყარი. ამგვარი პრობლემების თავიდან ასაცილებლად საჭიროა ჭამა ნელა და დადასტურებული პროდუქტებით. ეს ორგანიზმს გაუადვილებს საკვების გადამუშავებას.
დიდი ყურადღება უნდა მიექცეს საკვებს, რომლებიც შერეულია. სცადეთ შემწვარი ცხვრის ნაცვლად ცხვრის წვნიანის ჭამა. ნუ გადააჭარბებთ სუპებს. ექსპერტები აფრთხილებენ, რომ დიდი რაოდენობით წვნიანი აფართოებს კუჭს, რაც სხეულისთვის ნიშანია იმისა, რომ ჭამის დასრულების დრო დგება.
ერთი პატარა ხრიკი, რომელიც შეამცირებს თქვენს კუჭში წონას, არის გარნირების ჩანაცვლება სალათებით. მწვანე საგაზაფხულო სალათები და ბოსტნეული შეიცავს უამრავ მნიშვნელოვან ნივთიერებას და ვიტამინებს, რომლებიც ორგანიზმისთვის დეფიციტურია ზამთარში და არდადეგები კარგი შემთხვევაა ამ დეფიციტის შესავსებად. მაგრამ ჩვენ მათთან ერთად ზედმეტი არ უნდა ვიყოთ, რადგან ბაზარზე ბოსტნეული, როგორც წესი, სავსეა ნიტრატებით.
მოხატული კვერცხები ასევე არის ერთ – ერთი მათგანი, რომლის აღდგომაც ძალიან ფრთხილად უნდა იყოთ. არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ არსებობენ ისეთებიც, რომელთა ნიმუშის სილამაზე მიიღწევა საღებავების, წებებისა და სხვა დამხმარე საშუალებების დახმარებით, ამიტომ ერიდეთ მზა კვერცხის შეძენას.
ფრთხილად იყავით კვერცხის საღებავის არჩევისას, რადგან ის ხშირად შეიცავს ქიმიურ დანამატებს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ალერგიული რეაქციები ან საკვებით მოწამვლა.
ყველაზე სერიოზული საშიშროება სააღდგომოდ უნდა გაითვალისწინოთ სალმონელოზი. მისი გარეგნობის მიზეზი არის ბაქტერია სალმონელა, რომელსაც შეუძლია დაიმალოს თბილ, ძალიან ფხვიერ, ვადაგასულ ან დამპალ კვერცხებში. სალმონელოზის დაჭერა ასევე შეგიძლიათ, თუ მიირთმევთ ცხვარს, რომელსაც არ ჩაუტარებია ხარისხიანი სითბოს მკურნალობა.
გარეცხილი ხელებით მოხარშული კვერცხის პილინგი ასევე შეიძლება მოგიტანოთ დაავადების უსიამოვნო სიმპტომები - სიცხე, გაუწყლოება, მუცლის ტკივილი, ფაღარათი. სალმონელოზისგან თავის დასაცავად, აუცილებლად უნდა დაიბანოთ ხელები სუფრასთან ჯდომამდე.
მოხარშეთ კვერცხი ფრთხილად, რომ დარწმუნდეთ, რომ კარგად არის მოხარშული. სალმონელასგან საფრთხის ქვეშ მყოფი პროდუქტები ყოველთვის შეინახეთ მაცივარში, რადგან მზეს შეუძლია ბაქტერიების გააქტიურება.
ვადაგასული საკვების მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს საკვები მოწამვლა, კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დარღვევა და ალერგიული რეაქცია. ამიტომ, საჭმლის შეძენამდე აუცილებლად შეამოწმეთ ვარგისიანობის ვადა. ნუ დაივიწყებთ მაცივარში საკვების ვარგისიანობის კონტროლზე.
დაბოლოს, რაც არანაკლებ მნიშვნელოვანია, ფრთხილად იყავით სააღდგომო ნამცხვრების მიმართ. ისინი მზადდება ძირითადად თეთრი ფქვილისგან, საიდანაც ყველა სასარგებლო ინგრედიენტი უგულებელყოფილია. სააღდგომო ნამცხვრები შეიცავს უამრავ შაქარს, ქიმიურ დანამატებს და კალორიებს და უნდა მიირთვათ ზომიერად.
გირჩევთ:
არდადეგების დროს ბავშვთა მენიუ
არდადეგებისთვის ბავშვებისთვის ყველაზე მთავარია საკუთარი ცალკე მენიუ ჰქონდეთ. ამგვარად, ისინი იგრძნობენ დღესასწაულს მთელი თავისი ბრწყინვალებით და კიდევ უნდა გახსოვდეთ, როცა გაიზრდებიან. ბავშვები სიამოვნებით ჩაერთვებიან სადღესასწაულო მენიუს მომზადებაში და მშობლებმა ხელი უნდა შეუწყონ ამ სურვილს.
საშიში სასმელები ზაფხულში - აი, რას უნდა მიაქციოთ ყურადღება
ზაფხულია და ჩვენი ტემპერატურა უფრო მოდის. ამასთან, სიცხე გაცილებით საშიშია, თუ მას მავნე სასმელებით გადავჭარბებთ. სითხის მიღება განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია თბილ დღეებში, მაგრამ ყველა შესაფერისი არ არის. ალკოჰოლი, კოფეინი და ენერგეტიკული სასმელები - ზაფხულში ისინი მინიმუმამდე უნდა შემცირდეს.
ყურადღება! საშიში სააღდგომო კვერცხები სააღდგომოდ ადიდებს ბაზარს
რაც უფრო უახლოვდება სააღდგომო არდადეგები, მით უფრო ინტენსიური ხდება ბულგარეთის სურსათის უვნებლობის სააგენტოს (BFSA) ინსპექტორების მუშაობა. უხარისხო კვერცხის საღებავების, უცნობი წარმოშობისა და ხარისხის დაუსახელო კვერცხების გარდა, სააგენტოს ექსპერტები ფრთხილად უნდა იყვნენ ცხვრის მიმართ შესაბამისი დოკუმენტაციის გარეშე, რომლის გაყიდვასაც ბევრი მეწარმე მოვაჭრე შეეცდება აღდგომისა და გიორგობის დღისთვის.
საწყალი წელის საზაფხულო არდადეგების დროს
ზაფხული არდადეგების სეზონია. და, ლოგიკურად, როდესაც ის შვებულებაშია და თავს უდარდელად გრძნობს, ადამიანი თავს ხშირად აძლევს მოდუნების, დიეტის დარღვევის საშუალებას. განებივრდით საკუთარ თავს, მაგრამ ფრთხილად იყავით, რომ ზაფხულში ნუ გადააჭარბებთ შემდეგ საკვებს, რომ ზიანი არ მიაყენოთ თქვენს ფიგურას და ჯანმრთელობას.
არდადეგების დროს BFSA იკავებს 4 ტონა უვარგის საკვებს
შობისა და ახალი წლის შემოწმების დროს ბულგარეთის სურსათის უვნებლობის სააგენტომ ამოიღო თითქმის 4 ტონა საკვები, ძირითადად ცხოველური წარმოშობის. ჩვენს ქვეყანაში ყველაზე დიდი დღესასწაულების გარშემო სერიოზული დარღვევები არ დაფიქსირებულა, სააგენტომ ასევე განაცხადა.
