2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
რძის ხილის დიეტა მენიუს ისეთი სახეობაა, რომელიც განმტვირთველებს ეკუთვნის და რეკომენდებულია ერთი კვირის განმავლობაში. დიეტა შეიძლება ჩატარდეს როგორც განტვირთვის დღე კვირაში ერთხელ ან 3 დღიანი რეჟიმი.
გარდა წვრილი წელისა, რძის ხილისა და ბოსტნეულის დიეტა სამკურნალო ეფექტს ახდენს ზოგიერთ დაავადებაზე. მაგალითად, ათეროსკლეროზი, ჰიპერტენზია, შაქრიანი დიაბეტი სიმსუქნით, ნეფრიტი, ღვიძლისა და ნაღვლის დაავადებები, პოდაგრა და სხვა.
თუ გადაწყვეტთ გამოიყენოთ იგი სუფთა სახით - მხოლოდ რძე, ხილი და ბოსტნეული, თქვენი წილი უნდა შეიცავდეს დაახლოებით 250-300 გრამს დღეში 5-ჯერ თქვენს მიერ არჩეული ახალი ხილი და ბოსტნეული (მაგრამ მარილის და შაქრის გარეშე).
დასაშვებია მცენარეული ზეთის მინიმალური რაოდენობა - მზესუმზირის, სიმინდის ან ზეითუნის ზეთი. რძის პროდუქტებს ნებადართულია ახალი ან იოგურტი (სასურველია ხელნაკეთი, რადგან ისინი ყველაზე სასარგებლოა). მას მოიხმარენ 200-250 მილილიტრში დღეში 6-ჯერ (საერთო რაოდენობა ლიტრნახევრამდე).
იოგურტი ერთ – ერთი ყველაზე სასარგებლო პროდუქტია, რომელიც ორგანიზმს ამარაგებს საჭირო ცილებით, ცხიმებით და ნახშირწყლებით, რომლებიც უფრო ადვილად ითვისებს ორგანიზმს, მაგალითად, რძისა და კვერცხისგან განსხვავებით. იოგურტი ძირითადად დიეტების უმეტესობაშია სხვადასხვა დაავადებების დროს. ძნელად იცით, რომ იოგურტი თანამედროვე ფორმულების საფუძველია - დედის რძის შემცვლელი ნივთიერებები.
ხილისა და ბოსტნეულის ერთ-ერთი ყველაზე დიდი სარგებელი ის არის, რომ ისინი ასტიმულირებენ პერისტალტიკას. მოხმარების შემდეგ ისინი იწვევენ გაჯერების შეგრძნებას. გახსოვდეთ, რომ უფრო სასარგებლოა მათი გამოყენება, როგორც ბუნება გვთავაზობს, ვიდრე ახალი ხილისა და ფაფის სახით მათი გახეხვა, გაუფერულება ან მომზადება.
ხილისა და ზოგიერთი ბოსტნეულის უმეტესობა, როგორიცაა სტაფილო და პარკოსნები, შეიცავს დიდი რაოდენობით ბოჭკოს, რაც ხელს უშლის ქოლესტერინის ნაწლავში შეყვანას და მისი გათავისუფლებას აადვილებს.
ეს ამცირებს მის დონეს და ხელს უშლის სისხლის კედლების საზიანო სისხლის კედლებს. მაგრამ ფრთხილად იყავით, რადგან ბოჭკოს გადაჭარბებულმა გამოყენებამ შეიძლება გამოიწვიოს უარყოფითი შედეგები, როგორიცაა მინერალური მარილების და მიკროელემენტების შეწოვის ჩახშობა. ზოგიერთ შემთხვევაში, ამან შეიძლება გამოიწვიოს საშიში ნაწლავის გაუვალობა (ილეუსი).
გირჩევთ:
ჯანსაღი ხილის დიეტა
Რა ხილი შეიძლება შეჭამოს დიეტის დრო - ეს არის კითხვა, რომელიც აღაგზნებს ქალთა უმეტესობას, ვისაც წონის დაკლება სურს. ზოგიერთი წყაროს თანახმად, ისინი ყოველდღიურად უნდა მოიხმარონ, სხვების აზრით კი - მინიმუმამდე უნდა შემცირდეს. სხვები თვლიან, რომ ისინი საერთოდ არ მოქმედებენ სხეულის წონაზე.
სამდღიანი ხილის დიეტა
როდესაც საქმე დიეტებს ეხება, ხილი განუყოფელი ნაწილია. ეს აბსოლუტურად ბუნებრივია, რადგან, გარდა იმისა, რომ ისინი ნოყიერი და სავსეა, ისინი ორგანიზმის პროვოცირებას ახდენენ ზედმეტი ნივთების მოშორებისა და სრული სისწრაფით მუშაობისთვის. ეს კეთდება დეტოქსიკაციის პრინციპზე.
ხილის სწრაფი დიეტა
დიეტოლოგების აზრით, ხილის დიეტას, რომელიც გარკვეულწილად შერწყმულია, შეიძლება კვირაში 3 – დან 6 ფუნტამდე დაკარგოთ. ხილი, რომელიც ყველაზე მეტად წვავს კალორიებს, არის ვაშლი, კივი, ფორთოხალი, გრეიფრუტი ამ ხილით, წელის მოვლის გარდა, ამცირებთ სიმსუქნესთან დაკავშირებული დაავადებების რისკს.
BFSA კლავს რძის და რძის პროდუქტების უკანონო მოვაჭრეებს
ბულგარეთის სურსათის უვნებლობის სააგენტო იწყებს ინტენსიურ შემოწმებას რძეზე და რძის პროდუქტებზე უკანონო ვაჭრობაზე. სპეციალისტები გაემგზავრებიან ბულგარეთის მასშტაბით, რათა გაარკვიონ სად არის არეგულირებული ადგილები, სადაც ასეთი საქონელი იყიდება.
საინტერესო ფაქტები რძის, კარაქისა და რძის პროდუქტების შესახებ
მსოფლიოში ძნელად მოიძებნება ადამიანი, რომელსაც არ მოსწონს მრავალი რძის პროდუქტიდან ერთ – ერთი, როგორიცაა ყველი, ყვითელი ყველი, კარაქი, ნაღები და სხვა. მეორეს მხრივ, რძე ყავის, ჩაის და ყველანაირი რძის სასმელების პირველი მეგობარია. მიუხედავად იმისა, რომ დღეს ძნელია ნამდვილი რძის მიღება, სუფთა ან მჟავე, მისი პოპულარობა, ისევე როგორც რძის პროდუქტები, არ შემცირებულა.
