2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
თუ ჩვევა გაქვთ შუაღამისას ძილის შეწყვეტა და ადგომა ღამის მადის დასაკმაყოფილებლად, მაშინ იცოდეთ, რომ თქვენ ზიანს აყენებთ თქვენს ჯანმრთელობას.
ასევე, გულწრფელი სადილი ძილის წინ ძალზე საზიანოა და სხვადასხვა დაავადებების მალსახმობია. პირველ რიგში საკვების დანიშნულებაა ჩვენი ქსოვილებისთვის "სამშენებლო მასალის" მიწოდება და სხეულის ენერგიით მომარაგება.
თანამედროვე ადამიანის მენიუში ჭარბობს ადვილად ასათვისებელი ნახშირწყლები. ისინი სწრაფად იშლება სისხლში და ზრდის ჩვენს სისხლში შაქრის დონეს.
თუ ადამიანი ჭამის შემდეგ მოძრაობს, მთელი ეს „შაქარი“კუნთებს ითვისებს. მაგრამ თუ გულწრფელი სადილის შემდეგ ადამიანი დაიძინებს, კუნთები "იძინებს". შემდეგ გლუკოზა შედის ღვიძლში, სადაც ის ფერმენტების მიერ ცხიმში გადადის. ეს ცხიმები ნაწილდება მთელს სხეულში და გროვდება სხეულის სხვადასხვა ნაწილში.
ყველაზე ცუდი ის არის, რომ ისინი იწვევს სიმსუქნეს, ხშირად შინაგან ორგანოებს. შემდეგ არის დაავადებები, როგორიცაა დიაბეტი, ჰიპერტენზია, ათეროსკლეროზი.
სამუშაო ხალხი ძალიან ნაკლებ ყურადღებას აქცევს დიეტას. მათ უმეტესობას დილაობით ჭამა არ სურს. სადილი ასევე არ შედგება სხეულის სრულფასოვანი საკვებისგან და საღამოს სახლში დაბრუნებისას, ადამიანი საბოლოოდ ჭამს გაჯერებას. შემდეგ მას მაშინვე ეძინა.
ამასთან, ეს ნიშნავს, რომ თორმეტგოჯა ნაწლავი, რომელსაც აქვს ძალიან ბევრი საკვები, აღარ აწარმოებს ნივთიერებებს, რომლებიც საჭიროა კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის საშუალებით საკვების გადასაადგილებლად. ასე რომ, სადილი ჩვენთან დილამდე რჩება!
თორმეტგოჯა ნაწლავი "სძინავს", მაგრამ პრობლემა წარმოიშვა სხვა ორგანოებში - საკვები აჩვენებს ნაღველს, რომ მან უნდა დაიწყოს გამოყოფა მისი დამუშავებისთვის.
პანკრეასი ასევე იღვიძებს და იწყებს ფერმენტების გამომუშავებას, რომლებიც ანადგურებენ ცილებს, ცხიმებსა და ნახშირწყლებს.
ასე რომ, გვიანი ვახშამი ასევე იწვევს ძილის გაუარესებას.
გირჩევთ:
შოკოლადი კურნავს უამრავ დაავადებას
შოკოლადი შეიძლება იყოს ძალიან კალორიული, მაგრამ მას შეუძლია განკურნოს მრავალი დაავადება. ის ამცირებს გულის პრობლემების, დიაბეტისა და ინსულტის რისკს. მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ კაკაოს რეგულარულმა მოხმარებამ შეიძლება გამოიწვიოს გულის დაავადებების განვითარების 37% -ით ნაკლები რისკი.
მანგოს ფოთლები: ეჭვმიტანილი ბუნებრივი სიმდიდრე, რომელიც კურნავს უამრავ დაავადებას
ჩვენ ყველას გვიყვარს მანგო. მაგრამ რას ამბობ ფოთლებისთვის მას? ეჭვგარეშეა, რომ მანგოს ჯანმრთელობის მრავალი სარგებელი მოაქვს. რამდენი ჩვენგანი აცნობიერებს სასარგებლო შედეგებს მანგო ტოვებს ? ეს ფოთლები მდიდარია C, B და A. ვიტამინებით. ისინი ასევე მდიდარია სხვა საკვები ნივთიერებებით.
მანდარინი კურნავს უამრავ დაავადებას
მანდარინი ციტრუსების ოჯახის ერთ-ერთი ყველაზე ფასდაუდებელი წევრია, რადგან დიდი რაოდენობით C ვიტამინის გარდა, მათ შეიცავს დიდი რაოდენობით ვიტამინ D- ს, რომელსაც აქვს რაქიტის საწინააღმდეგო მოქმედება, ასევე K ვიტამინი, რომელიც უზრუნველყოფს ელასტიურობას სისხლძარღვები.
რა დაავადებას იწვევს ძეხვეული?
ძეხვისა და ძეხვეულის ყველა მოყვარულს ჯანმრთელობის დიდი საფრთხე ემუქრება უახლოეს თვეებში. ჭამა ძეხვი, ძეხვი და pastrami, ჩვენ შეგვიძლია trichinosis, ექსპერტები აფრთხილებენ, ციტირებს ყოველდღე. საზიანო დაავადებაზე პასუხისმგებელი პარაზიტები გვხვდება გარეულ ცხოველებში.
ღამის ჭამა აზიანებს ტვინს
უკვე დიდი ხანია დადასტურებულია, რომ ღამის ჭამა უკიდურესად საზიანოა. ამასთან, აღმოჩნდა, რომ ჩვენს ფიგურის გარდა, მას შეუძლია უარყოფითად იმოქმედოს ტვინზე და მეხსიერებაზე. თუ რეგულარულად დგახართ ღამით და ფარულად ჭამთ სხვებისგან, დროთა განმავლობაში მეხსიერება იწყებს დაზიანებას.
