2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ახლა დროა თქვენი სხეული ცხიმიანი საკვებისგან გაწმინდოთ, დაიკლოთ წონაში და იყოთ სრულყოფილ ფორმაში. წონის დაკლებისთვის უკვე ყველანაირი დიეტა არსებობს, ამიტომ ყველა ქალს შეუძლია თავად გადაწყვიტოს, თუ რა გამოდგება საუკეთესოდ მის სხეულში.
დღეს ჩვენ გაგაცნობთ მარცვლეულის დიეტა, რომელიც ცნობილია თავისი უამრავი თაყვანისმცემელითა და უწყვეტი ეფექტით.
დიეტის ძირითად წესებს შორის არის ტრივიალური მდგომარეობა, რომ არ ჭამოთ 18 საათის შემდეგ. როგორც რეჟიმის სახელიდან ჩანს, მარხვის დროს მოხმარებული ძირითადი საკვები ხორბალია.
ხორბლის რეჟიმი რეკომენდებულია ოსტატი პიტერ დეუნოვის მიერ, როგორც დიეტა ფიზიკური და სულიერი განწმენდისა და სხეულის განახლებისთვის. ის თავად მიიჩნევს, რომ ხორბალი ყველაზე ჯანმრთელი საკვებია დედამიწაზე (სანამ იგი დამუშავდება და დაფქვდება ფქვილად, რადგან შემდეგ მისი საკვები ნივთიერებების დიდი ნაწილი დაიკარგება).
დღეში 100 გრამი ხორბალი გეძლევათ, 3 ვაშლამდე (გულისთვის), 9 კაკალი (ტვინისთვის) და 3 კოვზი თაფლი (სისხლისთვის). ხორბალს ამზადებენ საღამოს დასაშვები რაოდენობის თერმოსში მოთავსებით და მდუღარე წყლის ასხამით.
დილით, ეგრეთ წოდებულ ხორბლის ჩაის სვამენ თაფლთან და ლიმონთან ერთად ჭამამდე ერთი საათით ადრე მაინც. ასე რომ, ეს შეიძლება გაგრძელდეს 40 დღის განმავლობაში. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ხორბალს მოიხმარენ დილით, შუადღესა და საღამოს თანაბარ ნაწილად მხოლოდ ცხრა დღის განმავლობაში. ის შეიძლება ოდნავ მოხარშოთ, არა მხოლოდ ორთქლზე, არამედ არომატიზებული იყოს გახეხილი ვაშლით, თაფლით და ნიგოზით.
დიეტის დროს დალიეთ ბევრი წყალი, რეკომენდებულია მისი მოხარშვა. გამორიცხულია ყველა სხვა საკვები და სასმელი და კატეგორიულად აკრძალულია სიგარეტი, ალკოჰოლი და ყავა.
მეათე დღეს იმარხულებს და ხორბალს ლანჩსა და ვახშამზე ემატება ე.წ. ანგელოზის სუპი (მთელი გაწმენდილი კარტოფილი, ოხრახუში, ლიმონი, წყალი, ცოტა მარილი). მნიშვნელოვანი პირობაა 99-ჯერ დაღეჭვა. ეს გაფლანგულად ჟღერს, მაგრამ ფაქტია, რომ მესამე ნაკბენზე თავს სრულყოფილად იგრძნობთ. რეჟიმის დასრულებიდან რამდენიმე დღის განმავლობაში არ უნდა იკვებოთ ზედმეტად.
ხორბლის გაწმენდის შემდეგ მატყლის დიეტის შესასრულებლად და სხეულის საზრდოობისთვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ მთვარის რეჟიმის შესაძლებლობები, რაც დაგეხმარებათ დაიკლოთ წონაში.
გირჩევთ:
დიეტა კუჭის სპაზმის დროს
კუჭის კრუნჩხვის მრავალი მიზეზი არსებობს და მათ შეიძლება არაპირდაპირი ან უშუალო გავლენა მოახდინონ თქვენს სხეულზე. ისინი შეიძლება მომდინარეობდეს საჭმლის მომნელებელი სისტემისგან, თქვენი აორტისგან, თქვენი დანამატისგან, თქვენი თირკმლებისგან, ელენთისგან, ან შეიძლება გამოწვეული იყოს გარკვეული ინფექციებით.
დეუნოვის განტვირთვის დიეტა (მარცვლეულის დიეტა)
პიტერ დეუნოვის განტვირთვის დიეტა ძირითადად გამოიყენება სხეულის გაწმენდის მიზნით, მაგრამ ასევე ხელს უწყობს წონის მატებასთან ბრძოლას. მისი ხანგრძლივობაა რამდენიმე დღე, რომელშიც მხოლოდ ხორბალი, ვაშლი, კაკალი, თაფლი და ბევრი წყალია მოხმარებული. პიტერ დეუნოვის მარცვლეულის დიეტა, როგორც ეს უფრო ცნობილია, სინამდვილეში ათდღიანი დიეტაა, რომლის მიზანია გონების, სულისა და სხეულის გაწმენდა და დაგვეხმარება ვიგრძნოთ თავი ცოცხლად, ენერგიულად, ჯანმრთელად და მხოლოდ ჩვენში გადმოგვყაროს.
მარილიანი დელიკატესები ხორბლით
ხორბალი საყვარელი დელიკატესია და არავის უცდია ტკბილი ხორბალი, გამხმარი ხილით და კაკალით ან ტკბილეულით გაფორმებული ან ცნობილი აშურული დესერტი მოხარშული ხორბალი . მაგრამ ამ პარკოსანს აქვს თავისი მარილიანი ვარიანტებიც, რომლებიც, მართალია არც ისე კარგად არის ცნობილი, მაგრამ შესაძლოა მარცვლეულის მოყვარულთათვის საინტერესო იყოს.
დიეტა 80-დან 20-მდე - თქვენი ახალი საყვარელი დიეტა
დიეტა 80/20 არ არის დიეტა. ყველაზე მარტივად აღწერილია, როგორც დიეტის შეცვლის გზა, რომელიც წონის დაკლებას ემხრობა. 80/20 საათზე დაცულია შემდეგი პრინციპი. დროის 80% ადამიანი ცდილობს მაქსიმალურად ჯანსაღად იკვებოს, ხოლო დანარჩენ 20% -ს შეუძლია დატკბეს მისი საყვარელი საკვებით, იქნება ეს ნამცხვარი, ღვეზელი, სპაგეტი, ნამცხვრის ნაჭერი თუ სხვა სასმელი.
ეკონომიური და სუპერგემრიელი კერძები ხორბლით
ძნელად ღირებული საკვებია ვიდრე ხორბალი . ეს ხაზი გაუსვა მსოფლიოში ცნობილმა ბულგარელმა ფილოსოფოსმა და მკურნალმა პეტარ დეუნოვმა. ეს არის მიზეზი, რის გამოც ადამიანი სწავლობს მისი რეგულარულად შეტანას მის მენიუში ბურღულეული , მაგრამ არა თეთრი პურის ან სხვა მაკარონის სახით, არამედ ნამდვილი მოხარშული ხორბლისგან.
