2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
კენკრა და ისპანახი
მარწყვი შეიცავს დიდი რაოდენობით C ვიტამინს, ხოლო ისპანახს - დიდი რაოდენობით რკინას.
იოგურტი და ბანანი
იოგურტთან და ბანანთან კომბინაცია ძალიან კარგია, რადგან ბანანი კალციუმის კარგი წყაროა, რძეც შეიცავს უამრავ კალციუმს. ორი საკვები ერთმანეთს ავსებს.
მწვანე ჩაი ლიმონით
ლიმონი ხელს უწყობს ანტიოქსიდანტების მოქმედების გაზრდას. მწვანე ჩაი, ლიმონით მოხმარებული, საშუალებას აძლევს სხეულს 5 – ჯერ უკეთეს ანტიოქსიდანტებს შეიწოვება.
შავი შოკოლადი ვაშლით
შავი შოკოლადი სასარგებლოა გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების წინააღმდეგ. იგი შეიცავს კატექინებს. ვაშლი შეიცავს ანტიოქსიდანტურ კერცეტს. ეს კომბინაცია სასწაულებს ახდენს სხეულს - აფერხებს კიბოს, ანადგურებს თრომბებს და აჯანსაღებს კანს და თმას.
შვრია მოცვით
მოცვი შეიცავს დიდი რაოდენობით ვიტამინ C- ს. შვრიის ფაფა ასევე შესაფერისია სისხლში შაქრის კონტროლისთვის. ასეთი ფაფის მოხმარებისას ყოველთვის უნდა დაემატოს ახალი მოცვი. კომბინაცია ძალიან კარგია.
ინდაური ტკბილი კარტოფილით
ტკბილი კარტოფილი შეიცავს დიდი რაოდენობით A ვიტამინს. ის, თავის მხრივ, საუკეთესოდ შეიწოვება თუთიის არსებობისას. ვიტამინი A აუმჯობესებს თვალების, კანის ჯანმრთელობას. თურქეთი შეიცავს თუთიას. კომბინაცია ძალიან კარგია ჯანმრთელობისთვის.
გირჩევთ:
მიირთვით ეს საკვები გაბერილი კუჭის საწინააღმდეგოდ
ნესვი - ეს ფორთოხლის ნეტარება სავსეა კალიუმით, რომელიც ხელს უწყობს შეშუპებას. ეს არის დაბალკალორიული და მაღალი წყალი, რაც წინაპირობაა უფრო მეტი ნესვის ჭამისა. მთელი მარცვლეულის პური კიდევ ერთი საკვები, რომელიც სასარგებლოა შეშუპების საწინააღმდეგოდ, არის პურის მთლიანი პური.
ეს საკვები ყოველთვის არის ერთგული დამხმარე ხველების დროს
ჩვენ, როგორც წესი, ზუსტად არ ვიცით რა უნდა გავაკეთოთ, როდესაც შემაშფოთებელი ხველა ხდება. სამწუხაროდ, ძნელია იპოვოთ დამაჯერებელი მტკიცებულება იმისა, რომ ზოგიერთს საკვებს შეუძლია მთლიანად განკურნოს ხველა ან რომ კონკრეტულ დიეტას შეუძლია აღკვეთოს ან შეამციროს ზედა სასუნთქი გზების ინფექციების სიმძიმე.
მიირთვით ეს საკვები, რომ კარგი ოცნებები გქონდეთ
არსებობს გზა კარგი სიზმრებისა და მშვიდი და პროდუქტიული დასვენების უზრუნველსაყოფად, გაღვიძების გარეშე და საწოლში ტრიალის გარეშე, ტანჯული კოშმარებით. ამავე დროს, ჩვენ არ გვჭირდება თანამედროვე მედიცინის მიღწევების უპირატესობა. დიახ, არსებობს რამდენიმე სახის საკვები, რომელიც კარგ სიზმრებს და ჯანმრთელ ძილს მოგვცემს.
მიირთვით ლუტეინი - მიირთვით რეგულარულად
ჯანმრთელობა რომ გვქონდეს, გვჭირდება საკვები ნივთიერებები და მიკროელემენტები. ზოგიერთ მათგანს თავად სხეული აწარმოებს, ზოგს საკვებიდან იღებს. ერთ-ერთი ასეთი ელემენტია ლუტეინი - კაროტინოიდული პიგმენტი, რომელიც სასარგებლო გავლენას ახდენს მხედველობაზე.
10 საკვები, რომელიც ყოველთვის უნდა გვქონდეს სახლში
როდესაც დღე გრძელი იყო, როდესაც მთელი დღის განმავლობაში ეწინააღმდეგებოდი დროის წინააღმდეგ და მაინც ვერაფერი წააგე. როგორც საფარი, დადგა საღამო, და შენ სახლში არაფერი გაქვს სადილის მოსამზადებლად. თქვენ აღარ გაქვთ ძალა ბაზარზე გასასვლელად. ასეთ შემთხვევებში, ცარიელი მაცივრის შიმშილის დასაკმაყოფილებლად, ხელთ უნდა გქონდეთ რამდენიმე პროდუქტი.
