ყველაზე სასარგებლო დიეტა - ლიმონი

2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33

ყველაზე ცნობილი დიეტოლოგები აღიარებენ ლიმონს, როგორც საუკეთესო გამწმენდს. დიეტებში შედის, ყვითელი ციტრუსი ხელს უწყობს ორგანიზმიდან ტოქსინების მოცილებას და წონის დაკლებას. მჟავე ხილის საიდუმლო იმაში მდგომარეობს, რომ მას სასარგებლო გავლენა აქვს საჭმლის მომნელებელ ტრაქტზე.

მრავალრიცხოვანი გამოკვლევების თანახმად, ლიმონის ჭამა და ლიმონის წვენების მიღება არა მხოლოდ კარგია კანისთვის, არამედ ასტიმულირებს საკვები ნივთიერებების შეწოვის ნორმალიზებას.

ვარჯიშთან და ჯანსაღ კვებასთან ერთად, ლიმონის დახმარებით წონაში დაიკლებთ. გარდა ამისა, ვიტამინი C, რომელიც ძალიან მდიდარია ლიმნით, ზრდის იმუნიტეტს ზამთარში, აჩქარებს ალერგიის, ტუბერკულოზის, რევმატიზმისა და მოტეხილობების, დამწვრობისა და ჭრილობების შეხორცების პროცესს.

ლიმონი შეიცავს 7-8% ლიმონმჟავას, რითაც სხვა ხილი ვერ დაიკვეხნის. ის ურთიერთქმედებს სხვა ფერმენტებთან და მჟავებთან, ასტიმულირებს საჭმლის მონელებას და კუჭის წვენებს. მაღალი მჟავიანობის გამო, ლიმონის მცირე ნაჭერმაც კი შეიძლება დადებითად იმოქმედოს საჭმლის მონელების პროცესზე და შეამციროს სისხლში შაქრის მაღალი რისკი.

ლიმონის სამკურნალო თვისებები და მისი მოხმარება საკვებში ხალხისთვის ცნობილია უხსოვარი დროიდან. ექიმები, რომლებიც შუა საუკუნეებში ცხოვრობდნენ, მკურნალობდნენ მრავალ დაავადებას მწიფე ლიმონის ნაყოფის დახმარებით. მათ შეურიეს ლიმონის წვენი ან მისი კანი სხვა მწვანილებთან და ბოსტნეულთან. სხვადასხვა სახის მცენარეული ექსტრაქტები ლიმონის ქერქთან ერთად დიდი პოპულარობით სარგებლობს დიეტასა და მედიცინაში.

ამერიკის შეერთებული შტატების კვების ინსტიტუტის ჟურნალში გამოქვეყნებული კვლევის თანახმად, ლიმონის ქერქში შემავალ პექტინს 4 საათის განმავლობაში შეუძლია შიმშილის ჩაქრობა.

უნივერსიტეტის თანახმად, ლიმონის წვენი უნიკალურია თავისი შემადგენლობით, ვიტამინის C- ის ერთ-ერთი ყველაზე ძლიერი კონცენტრაციით. არიზონაში.

წონაში დაკლება ლიმონის დახმარებით არ ნიშნავს მხოლოდ მათი ჭამა და ყველა სხვა პროდუქტის დავიწყება. მეცნიერები ამბობენ, რომ შეგიძლიათ განაგრძოთ ისეთი ცილოვანი პროდუქტების მიღებაც, როგორიცაა ყველი, მაგალითად. შოკოლადის ნაყინიც კი არ არის ტაბუ.

ექსპერტები რეკომენდაციას მისცემენ მათ, ვისაც წონის დაკლება სურს, უბრალოდ შეიტანეთ თქვენი ყოველდღიური მენიუში რამდენიმე სუფრის კოვზი ლიმონის წვენი ან რამდენიმე ნაჭერი ლიმონი.