2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
სეზონის მიუხედავად, ალკოჰოლი ზომიერად უნდა მოხმარდეს. ზაფხულში, მრავალი ადამიანისთვის ძნელად დგება დღე, როდესაც ისინი არ ხსნიან ცივ ლუდს და სვამენ მას. ცივ თვეებში ლუდის ხარისხს ინარჩუნებს მუქი ლუდიც.
გარდა იმისა, რომ სიამოვნებაა, დღეში ნახევარი ლიტრი ლუდის მიღება ფაქტიურად რეკომენდებულია.
სასმელის შემადგენლობაში შემავალი სილიციუმის გამო, ლუდი აძლიერებს ძვლებს. თუ დღეში ნახევარ ლიტრ ცქრიალა სასმელს მიირთმევთ, გულის პრობლემების რისკს თითქმის 1/3 შეამცირებთ, ე.წ. კარგი ქოლესტერინი, რომელიც სინამდვილეში გვიცავს არტერიების შევიწროებისგან.
ლუდი კარგია თირკმელების ჯანმრთელობისთვისაც - ლუდის მოხმარება მნიშვნელოვნად ამცირებს თირკმელებში ქვების წარმოქმნის რისკს. მეორეს მხრივ, ცქრიალა სასმელი შეიცავს ფოლიუმის მჟავას, ასევე B ჯგუფის ვიტამინებს.
პორტუგალიის კვლევის თანახმად, ხორცის მომზადებისას, რეკომენდებულია, რომ იგი წინასწარ დალიოთ ლუდში.
მკვლევარების მტკიცებით, ლუდი 70 პროცენტით ამცირებს კანცეროგენებს. ლუდი ასევე ხელს უშლის დიაბეტის განვითარებას და ასევე ამცირებს არტერიულ წნევას. ამიტომ, რეკომენდებულია ყოველდღე ერთი ლუდის დალევა, ამბობენ ექსპერტები.
როგორც ჩანს, ბევრი ადამიანი უსმენს მეცნიერების ასეთ რჩევას, რადგან გამოკითხვის შედეგების თანახმად, ლუდი მესამე ადგილზეა, როგორც ყველაზე პოპულარული სასმელი ზაფხულში. მანამდე მხოლოდ წყალი და გაზიანი სასმელებია.
კვლევა ბულგარულია და მისი მიხედვით, ზრდასრული მოქალაქეების თითქმის 60 პროცენტი კვირაში ერთხელ მაინც სვამს ლუდს. 40-დან 49 წლამდე ადამიანები ლუდის ყველაზე აქტიური თაყვანისმცემლები არიან, შემდეგ მოდის 30-39 წლის ასაკის ჯგუფი. 18-დან 20 წლამდე ასაკის ადამიანები ყველაზე ნაკლებად სვამენ ლუდს.
ასევე გამოდის, რომ ბატონებო ორჯერ ნახევარზე მეტს სვამენ ქარვის სასმელს, ქალებისგან განსხვავებით. გამოკითხვის შედეგების თანახმად, ლუდის ყველაზე მგზნებარე თაყვანისმცემლები ქალაქ მონტანასა და რუსეში არიან - იქ ისინი თვეში საშუალოდ 12 ჯერ სვამენ ლუდს.
ლუდის მომხმარებელთა 64 პროცენტი თვლის, რომ ის შესაფერისია სხვადასხვა სახის საკვებთან კომბინაციისთვის და იყენებენ მას სხვადასხვა სახის კერძების მოსამზადებლად.
გირჩევთ:
საკვები, რომელიც ამცირებს არტერიულ წნევას
ჰიპერტენზია ის ყოველთვის მიიჩნეოდა ხანდაზმულთა დაავადებად, მაგრამ სამწუხაროდ ეს დაავადება ბოლო პერიოდში გვხვდება ძალიან ახალგაზრდებშიც. დღესდღეობით შეგიძლიათ შეხვდეთ 25 წლის მამაკაცს, რომელიც ამ მზაკვრული დაავადებით არის დაავადებული. რატომ მზაკვრული, გეკითხებით.
ტოპ 10 ჯანმრთელი საკვები, რომელიც ამცირებს არტერიულ წნევას
1. ლიმონი - იცავს სისხლძარღვებს, ამცირებს არტერიულ წნევას, უზრუნველყოფს მაღალი წნევის ბალანსს. გარდა ამისა, ისინი მდიდარია C ვიტამინით და კარგია გულსისხლძარღვთა სისტემისთვის. დილით, ნახევარი ჭიქა ლიმონის წვენი დაგეხმარებათ მაღალი არტერიული წნევის მკურნალობაში;
კარტოფილი ამცირებს არტერიულ წნევას
კარტოფილი მდიდარია B3 და C ვიტამინებით. მინერალების შემადგენლობაში ყველაზე დიდი რაოდენობით კარტოფილია რკინა და ფოსფორი. აბსოლუტურად უკუნაჩვენებია კარტოფილის ნედლი ან ნახევრად ნედლეულის მიღება. ეს აუცილებელია მათში არსებული პირიტრინის გამო.
აქ არის ყველაზე სასარგებლო წვენი, რომელიც ამცირებს არტერიულ წნევას
მოცვის წვენი არის ყველაზე სასარგებლო ხილის წვენი ამის შესახებ ჰელსინკის უნივერსიტეტის მეცნიერებმა განაცხადეს. ამ პატარა ხილს და მათ ფოთლებს ხალხურ მედიცინაში იყენებენ საშარდე გზების, კუჭის დარღვევებისა და ღვიძლის პრობლემების სამკურნალოდ. მაგრამ ახლა კვლევამ აჩვენა მოცვის მეტი სარგებელი - მათი წვენი ამცირებს არტერიულ წნევას და აუმჯობესებს გულის მუშაობას.
ქიშმიში არტერიულ წნევას ამცირებს კვირაში 3-ჯერ
მსოფლიოში ყოველწლიურად დაახლოებით 750,000 ტონა ქიშმიშის წარმოება ხდება - მათი წარმოებისთვის ყველაზე ხშირად გამოყენებული ჯიშია თეთრი თესლიანი ყურძენი. ექიმები ითხოვენ ქიშმიშის მიღებას, რადგან ქიშმიში შეიცავს ბოჭკოს, ანტიოქსიდანტებს და ასევე აქვს დაბალი გლიკემიური ინდექსი - ეს ფაქტორები ხელს უწყობენ სისხლში შაქრის კონტროლს.
