საკვები, რომელიც ეხმარება გაბერილობას

2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33

მუცლის ღრუს შეშუპება - ეს არის ერთ – ერთი ყველაზე გავრცელებული პრობლემა, რომელსაც პაციენტები ხშირად მიმართავენ ექიმს. ეს შეიძლება მოხდეს სხვადასხვა მიზეზების გამო. ეს უსიამოვნო მდგომარეობაა, გამოხატულია საჭმლის მონელების პრობლემებში, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს მძიმე დისკომფორტი.

ეფექტური წამალია შეშუპებისთვის გვირილაა. გვირილის დეკორაციის მოსამზადებლად საჭიროა კოვზი კოვზი ყვავილების ჭიქა წყალში მოხარშოთ დაახლოებით ხუთი წუთის განმავლობაში და გააჩეროთ დაახლოებით 3-4 საათის განმავლობაში. ჩაი სვამს 2 სუფრის კოვზს ჭამამდე 15-20 წუთით ადრე დღეში 4-ჯერ.

Ძალიან პოპულარული როდესაც მუცელი შეშუპებულია არის ხალხური საშუალებები ლიმნით. თუ შეშუპებას და მეტეორიზმს თან ახლავს გულძმარვა, შეიძლება გამოყენებულ იქნას ლიმონისა და სოდის ხსნარი. მისი მოსამზადებლად საჭიროა მიიღოს:

- 1 ჩ.კ. ცხელი ადუღებული წყალი;

- 1/2 ჩ.კ. სოდა;

- 1/2 ლიმონის წვენი.

სურვილის შემთხვევაში, ლიმონის წვენი შეიძლება შეიცვალოს ლიმონმჟავით 1/4 ჩაის კოვზის რაოდენობით. შემდეგ ყველა ინგრედიენტი უნდა იყოს შერეული, სანამ სოდა მთლიანად არ დაიშალა. ეს სასმელი ხელს უწყობს მეტეორიზმის სიმპტომების სწრაფად განმუხტვას და მოქმედებს საფაღარათო საშუალებად.

პიტნის ჩაი ასევე კარგად მუშაობს, რაც დაგეხმარებათ კუჭისა და ნაწლავების კუნთების მოდუნებაში, რომლებიც საჭმლის მონელებაში მონაწილეობენ.

ზოგიერთი საკვები ასტიმულირებს გაზის წარმოებას. ამიტომ, თუ მუცლის შებერილობა პრობლემად აქცია, შეეცადეთ შეამციროთ პარკოსნების, კომბოსტოს, ბროკოლის, ხახვის, ვაშლის მოხმარება.

რეკომენდირებულია დალიოთ 1 ჩაის კოვზი დილით უზმოზე. კუმისის ზეთი 1 ჩ.კ. თაფლი და 1/2 ჩ.კ. წყალი

თანდათანობით გაზარდეთ ბოჭკოვანი საკვების მიღება - იფიქრეთ მთლიან ხილზე, ბოსტნეულზე, მარცვლეულზე და დალიეთ მეტი წყალი.

საზამთრო არის ხილი, რომელიც შეიცავს 92% წყალს და მოდის ჭამა გაბერილი კუჭისთვის. მის სასიამოვნო ტექსტურას და გამაგრილებელ გემოს შეუძლია გაზარდოს დატენიანება და დაეხმაროს ორგანიზმიდან ჭარბი ნატრიუმის მოცილებას.

ნიახური დაუმატეთ ყველა სალათს. ეს ხრაშუნა ბოსტნეული მოქმედებს როგორც შარდმდენი საშუალება, ხელს უწყობს ორგანიზმის გაწმენდას წყლის შეკავების შემთხვევაში.

Asparagus არის ელასტიური ბოსტნეული, რომელიც კარგია საჭმელად, როდესაც გრძნობთ შეშუპებას, რადგან იგი შეიცავს დიდი რაოდენობით ამინომჟავებს, რომლებიც ხელს უშლის ჭარბი სითხის მოცილებას.

ბუნებრივი იოგურტი გთავაზობთ სასარგებლო ბაქტერიების დოზას, რომლებიც ხელს უწყობენ საჭმლის მონელების შენარჩუნებას. აიღეთ ნატურალური იოგურტი და დაუმატეთ ახალი ხილი, კენკრა ან რაც მოგწონთ. თქვენ მიიღებთ შესანიშნავ ჯანსაღ საუზმეს.

კიტრი შესანიშნავია საკვები შეშუპების საწინააღმდეგოდ რადგან ისინი შეიცავს სილიციუმს, კოფეინის მჟავას და C ვიტამინს, რაც ხელს უწყობს ანთების შემცირებას და ორგანიზმში წყლის შეკავებას.

შვრია მდიდარია ხსნადი და უხსნადი ბოჭკოთი. შვრიის ფაფის ერთი პორცია შეიცავს 16 გრამ მცენარეულ ბოჭკოს. ამიტომ, დილით მისი გაღვიძების შემდეგ ჭამა საჭმლის მომნელებელი სისტემის გასააქტიურებლად შესანიშნავი საშუალებაა.

სასარგებლო კივი აქტინიდინით მდიდარი ხილია. ეს ბუნებრივი ფერმენტი აუმჯობესებს ცილების დაშლას და მონელებას. ამიტომ მათ, ვინც ლანჩზე მიირთვა ხორცი, შეუძლიათ გამოიყენონ კივი, როგორც გადაუდებელი ღონისძიება.

უძველესი მკურნალები ურჩევდნენ წყლის ნაცვლად კიტრის დალევას და რბილი შიდა ნაწილის გამოყენებას შარდმდენი, ქოლეტური და საფაღარათო საშუალება.

დაიწყეთ საკვების დღიურის შენახვა, რათა დაადგინოთ, რომელია თქვენთვის კარგი და რომელი იწვევს შეშუპებას. ეს დაგეხმარებათ შეცვალოთ მენიუ და მოიცილოთ პრობლემა.