2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
არტერიული თრომბოზისა და ემბოლიის საწინააღმდეგოდ, მენიუში უნდა მოხვდეს პროდუქტები, რომლებიც განზავებენ სისხლს და ხელს უშლიან სისხლის შედედებას. საკვები, რომელიც სისხლძარღვებთან დაკავშირებულ პრობლემებს იწვევს, უნდა გამოირიცხოს მენიუდან.
სათანადო დიეტის წყალობით, ვენების კედლების სტრუქტურა აღდგება და ისინი არ დეფორმირდებიან.
ჯანსაღი საკვები უზრუნველყოფს ორგანიზმს P ვიტამინით, რომელიც ხელს უწყობს სისხლის განზავებას და ხელს უშლის თრომბებს. იგი შეიცავს ბევრ ბუნებრივ მჟავას, რომლებიც ხელს უწყობენ თრომბის დაშლას და ხელს უშლიან მათ წარმოქმნას.
რომელი საკვები უწყობს ხელს სისხლძარღვების ცხოვრებას და ათხელებს სისხლს? იხილეთ შემდეგ სტრიქონებში საკვები, რომელიც ამცირებს თრომბოზის რისკს:
იმ პროდუქტებს შორის, რომლებიც ადამიანს ჯანმრთელობაში ეხმარება, უნდა აღინიშნოს: ხილი და ბოსტნეული, რომელიც გამდიდრებულია ვიტამინით C. მათ შორის ყურძენი და ციტრუსები, არაჟანი ვაშლი, მოცვი, ალუბალი, ქლიავი, ატამი და გარგარი. ხახვი და ნიორი კარგი სარგებელია და მათ შეიძლება დაამატოთ სალათები ან სხვა ახალი კერძები.
კენკრა ამცირებს თრომბინის აქტივობას. მათი გამოყენება შესაძლებელია სუფთა ან საკუთარი წვენის მოსამზადებლად. ამისათვის საჭიროა ჟოლო და მარწყვი, მაყვალი, შავი მოცხარი ან მოცვი, მაგრამ უნდა გაითვალისწინოთ პროდუქტების ალერგიული კომპონენტი, ამიტომ ფრთხილად იყავით.
მარცვლეულისა და პარკოსნების კომბოსტო - მათი დახმარებით შეგიძლიათ ორგანიზმიდან მოაცილოთ ტოქსინები, გაწმინდოთ სისხლძარღვები და შეამციროთ ქოლესტერინის რაოდენობა სისხლში.
ვიტამინები A, B, C - ისინი ხელს უშლიან ქოლესტერინის დეპონირებას და ხელს უწყობენ ათეროსკლეროზის მკურნალობას. წიწაკა, პომიდორი, თეთრი კომბოსტო, მწვანე ბარდა, სტაფილო და კიტრი ეხმარება.
ფუტკრის პროდუქტები, განსაკუთრებით თაფლი - ის ააქტიურებს ორგანიზმში გამოჯანმრთელების პროცესებს, ახდენს სისხლის სიმკვრივის ნორმალიზებას და ანადგურებს თრომბებს. მასთან ერთად აღადგენს ვენების ტონუსს და გააძლიერებთ სისხლძარღვებს. შესანიშნავი საკვები თრომბოზის საწინააღმდეგოდ.
სანელებლები: ჯანჯაფილს ახასიათებს ანტიმიკრობული და გამათბობელი თვისებები. ასევე სასარგებლოა ოხრახუში, კამა, დარიჩინი და ქათამი, გვერდითი მოვლენების თავიდან ასაცილებლად საჭიროა მცირე რაოდენობით დაამატოთ ისინი თქვენს რაციონში.
მცენარეული ზეთები - ცივი დაპრესილი პროდუქტის უდიდესი სარგებელი, ისინი შეიცავს უამრავ ომეგა -3 ცხიმოვან მჟავას. მათ შეუძლიათ შეამცირონ თრომბის საშიშროება და გაათხელონ სისხლი.
თუ თქვენ შეადგენთ დიეტას, საჭირო შეზღუდვების გათვალისწინებით, შეგიძლიათ წარმატებით გამოჯანმრთელდეთ სისხლის საჭირო სიბლანტის მიღწევით, ასევე თავიდან აიცილოთ თრომბების წარმოქმნა. ეს გააუმჯობესებს ცხოვრების ხარისხს და გააძლიერებს თქვენს ჯანმრთელობას.
გირჩევთ:
დღეში 3 ფინჯანი ყავა ამცირებს კიბოს რისკს
ახალმა კვლევამ აჩვენა, რომ დღეში 3 ფინჯან ყავას შეუძლია 50% -ით შეამციროს ღვიძლის კიბოს რისკი. უახლესი კვლევის ავტორის, მილანის მარიო ნეგრის ფარმაკოლოგიური კვლევითი ინსტიტუტის დოქტორი კარლო ლა ვეჩია ამბობს, რომ ექსპერიმენტები ადასტურებს, რომ ყავას ძალზე დადებითი გავლენა აქვს ადამიანის ჯანმრთელობაზე.
ორგანული საკვები არ ამცირებს კიბოს რისკს
ახალი კვლევის თანახმად, ორგანული საკვების მიღება არ ამცირებს კიბოს რისკს ქალებში. კვლევა ჩატარდა დიდ ბრიტანეთში და, მკვლევარების აზრით, ქალებს, რომლებიც უფრო მეტად ორგანულ ხილსა და ბოსტნეულზე იყვნენ კონცენტრირებულნი, ისეთივე რისკი აქვთ, როგორც ყველას.
ეს საკვები ამცირებს დემენციის განვითარების რისკს
მრავალი გამოკვლევა უკავშირებს გარკვეული საკვების მიღებას დემენციის შემცირებული რისკი . უახლესი მონაცემებით, 50 წელს გადაცილებული მოზრდილები, რომლებიც ოთხი წლის განმავლობაში იცავდნენ ხმელთაშუაზღვის დიეტის ძირითად ელემენტებს, არ ემუქრებათ მეხსიერების დაკარგვას.
ბრაზილიური კაკალი ამცირებს კიბოს რისკს
ბრაზილიური კაკალი ყველა თხილის უდიდესი რაოდენობით შეიცავს სელენს - ის აძლიერებს იმუნურ სისტემას, ეხმარება ათეროსკლეროზის, ადრეული მენოპაუზისა და მამაკაცის უნაყოფობის დროს. ბრაზილიის კაკალი ასევე შეიცავს ბოჭკოს, ასევე ცილებს - თხილის ჭამის დროს, სხეული უფრო სწრაფად გაჯერებულია და ამით შეგვიძლია შევამციროთ არასასურველი წონა.
საკვები, რომელიც ზრდის კიბოს რისკს! რით ჩაანაცვლო ისინი
ბოლოდროინდელი გამოკვლევების თანახმად, მრავალი ამერიკელის დიეტა ზრდის სხვადასხვა ტიპის კიბოს განვითარების რისკს. ისინი ჯანმრთელად არ ჭამენ და მავნე პროდუქტების მომხრეები არიან. ჩვენ მათგან მაგალითს ვიღებთ. აღმოჩნდა, რომ კვებას მნიშვნელოვანი როლი აქვს დაავადების რისკის კონტროლში, მათ შორის ალკოჰოლის, სიგარეტის, ყველა სახის მავნე ჩვევისა და არაჯანსაღი ცხოვრების წესის მოხმარებაში.
