2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
გასახდომი სუპები სერიოზული დამხმარეა პროგრამის განხორციელებაში ახალი სილუეტის მისაღწევად. წვნიანის დიეტას ბევრი დადებითი მხარე აქვს.
ეს ორგანიზმისთვის სრულიად უვნებელია. ძალიან მკაცრი დიეტისგან განსხვავებით, წონის დაკლების სუპები აძლევს სხეულს შესაძლებლობას, მოიმარაგოს ყველა საჭირო ვიტამინი და მინერალი.
შეზღუდულია მხოლოდ ცხიმის მოხმარება. ასეთი დიეტა არ ამოწურავს სხეულს და ადვილად იტანჯება, რადგან არ კრძალავს თევზისა და ხორცის მოხმარებას.
ერთ კვირაში წვნიანი დიეტის დროს შეგიძლიათ დაკარგოთ ხუთი ფუნტი. დიეტის ეფექტის მისაღწევად, დღეში სამჯერ ან ოთხჯერ მოიხმარეთ სხვადასხვა სახის წვნიანი.
ისინი ამზადებენ არა მხოლოდ წყლით, არამედ უცხიმო ბულიონითაც. წონის დაკლების ერთ-ერთი ყველაზე სასურველი წვნიანი ნიახურია.
თქვენ გჭირდებათ ორასი გრამი წვრილად დაჭრილი ნიახურის ფესვი, ხუთი დიდი ხახვი და ხუთი სტაფილო, ხუთი პომიდორი, ორი წითელი წიწაკა, პატარა კომბოსტო, სამასი გრამი მწვანე ლობიო, ლიტრნახევარი პომიდვრის წვენი.
დაჭრილი ბოსტნეული ჩაყარეთ ქვაბში და დაასხით ტომატის წვენი ისე, რომ იგი დაფარავს მათ და დაამატეთ ცოტა წყალი. წვნიანი მოხარშულია, ათი წუთის განმავლობაში მოხდება საშუალო ცეცხლზე სახურავის გარეშე და კიდევ ათი წუთი სახურავის ქვეშ.
ავოკადოს წვნიანი მოითხოვს უცხიმო ქათმის ბულიონის წინასწარ მომზადებას - გამოიყენება ორასი გრამი ქათმის მკერდი. ას ორმოცდაათი გრამი დაჭრილი ხახვი ემატება ბულიონს და ადუღდება.
შემდეგ ბულიონს დაუმატეთ ხუთი ავოკადო, ცოტაოდენი დაჭრილი ქინძი და ერთი ლიმონის წვენი. რამდენიმე წუთის დუღილის შემდეგ წვნიანი გაწურეს და მიირთვით თბილი.
წონის დასაკლებად ხახვის წვნიანისთვის გჭირდებათ ოთხი მსხვილი ხახვი, რომლებიც წრეებად დაჭრიან და ზეთში აცხრილეთ, დაუმატეთ სუფრის კოვზი ფქვილი და ასი მილილიტრი თეთრი ღვინო.
ამ ნარევს ემატება ორი ლიტრი ძროხის ბულიონი, დაუმატეთ კბილი ნიორი და წვრილად დაჭრილი მწვანე სანელებლები. ადუღეთ ერთი საათი დაბალ ცეცხლზე.
გირჩევთ:
მისოს წვნიანი - ჯანმრთელია?
იკვებეთ იაპონურ რესტორანში და, სავარაუდოდ, მიიღებთ თასის მისოს წვნიანს თქვენს საკვებთან ერთად. ამ ცხელ წვნიანში შერეულია იაპონური ბულიონი, სახელწოდებით dashi, რომელშიც იშლება ფერმენტირებული ლობიოს პასტა, ტოფუს ნაჭრები, დაჭრილი ხახვი და ზოგჯერ ზღვის წყალმცენარეები.
როგორ მოვამზადოთ წვნიანი
სუპების უმეტესობა, რომლებიც ბულგარეთის სამზარეულოში მზადდება, აგებულია. Კონსტრუქცია შეიძლება დაფაროს წვნიანის ზოგიერთი მცირე ხარვეზი, მაგალითად უხარისხო პროდუქტები. შენობების ნაკლოვანებები ის არის, რომ ისინი წვნიანს უფრო მალფუჭებს, გარეგნულად იგივეა და არ უნდა დაგვავიწყდეს ჭარბი კალორია, რომელსაც ვიღებთ შენობის საშუალებით.
ჰაშის წვნიანი - სომხური ბლინების წვნიანი
რუსი კულინარიული წიგნის ავტორის აზრით, პოხლებკინი ერთ-ერთი უძველესი სომხური საჭმელია ჰაში . Სახელი ხაშს იმდენად უძველესია, რომ მას სხვადასხვა მნიშვნელობა აქვს. დღეს ყველაზე პოპულარული ტრადიციული წვნიანია, რომელიც ძველად ჯერ მედიცინად გამოიყენებოდა, მოგვიანებით კი ღარიბი ხალხის საკვებად გამოიყენებოდა.
საუკეთესო Shakes წონის დაკარგვისთვის
გსურთ სწრაფად დაიკლოთ წონაში? შემდეგ დალიეთ ჯანსაღი შაკები, რომელსაც შიმშილის დაკმაყოფილება შეუძლია. აქ მოცემულია საუკეთესო მათგანის რეცეპტები, რომლებიც წონის სწრაფად დაკლებას ეხმარება. საუზმის ნაცვლად - ენერგეტიკული shake ბომბი ბლენდერში ჩადეთ ნახევარი ავოკადო, ორი ჭიქა ისპანახი, ათი გრამი კეშიუ, კოვზი ჩია ან სელის თესლი და 250 მლ ქოქოსის ან ბრინჯის რძე.
დიეტა წონის დაკარგვისთვის ნიორით - აი როგორ
ნივრის ძირითადი სამკურნალო თვისებები მოიცავს იმუნური სისტემის გაძლიერების, საჭმლის მონელების გაუმჯობესების, ორგანიზმის ტოქსიკური ნივთიერებების, ტოქსინების, პარაზიტებისა და ჭიებისგან განთავისუფლების უნარს, ამცირებს საშიში ქოლესტერინის დონეს და არტერიულ წნევას და ააქტიურებს მეტაბოლიზმს.
