2025 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 10:25
გსურთ სწრაფად დაიკლოთ წონაში? შემდეგ დალიეთ ჯანსაღი შაკები, რომელსაც შიმშილის დაკმაყოფილება შეუძლია. აქ მოცემულია საუკეთესო მათგანის რეცეპტები, რომლებიც წონის სწრაფად დაკლებას ეხმარება.
საუზმის ნაცვლად - ენერგეტიკული shake ბომბი
ბლენდერში ჩადეთ ნახევარი ავოკადო, ორი ჭიქა ისპანახი, ათი გრამი კეშიუ, კოვზი ჩია ან სელის თესლი და 250 მლ ქოქოსის ან ბრინჯის რძე.
ეს კრემისებრი შაკი სავსეა მცენარეული ცილებით, რომელსაც თხილეული და ავოკადო უზრუნველყოფს. დამატებით ბონუსს წარმოადგენს ის, რომ სელის თესლი ან ჩია დაგაკმაყოფილებთ და სხეულს ჯანმრთელი ომეგა ცხიმებით უზრუნველყოფს. მაგნიუმი, რომელიც შეიცავს ამ შაკს, დღის დასაწყისში მოგიტანთ ერთგვარ ენერგეტიკულ დარტყმას, რაც უზრუნველყოფს სიახლეს და უკეთეს კონცენტრაციას.
ლანჩამდე - მოცვის სიამოვნება
განათავსეთ ბლენდერში 1 ჭიქა მოცვი ან ჟოლო, 1 ჭიქა თქვენთვის სასურველი ფოთლოვანი ბოსტნეული, 1 სუფრის კოვზი გაწმენდილი გოგრა ან მზესუმზირის თესლი, 10 გრამი ნუში, მწიკვი კურკუმა, 200 მლ ბრინჯის რძე.
დეგუსტაციის ეს შესანიშნავი შაკი გაძლიერებს თქვენს იმუნურ სისტემას, გააუმჯობესებს მეხსიერებას და დაუყოვნებლივ დაიწყებს ცხიმის დნობას. მის სხვა უპირატესობებს შორის არის ძლიერი ანტიოქსიდანტური ეფექტი, მარეგულირებელი მოქმედება სისხლში შაქარზე და თუთიის მაღალი შემცველობა, კურნავს კანს.
ტკბილი სიამოვნება ლანჩზე
განათავსეთ ბლენდერში 1 ჭიქა დაჭრილი კომბოსტო (ხუჭუჭა კომბოსტო), ნახევარი ბანანი, ნახევარი ავოკადო, 4 ლეღვი, 250 მლ ქოქოსის რძე.
ეს შერყევა ბოჭკოების ნამდვილი ამოფრქვევაა, რაც გააუმჯობესებს საჭმლის მომნელებელ ფუნქციას და გამოყოფას. ეს შეამცირებს თქვენს მადას და აგრძნობინებთ თავს სისავსეს მთელი დღის განმავლობაში.
შუადღის საუზმე - ძალა სადილის წინ
განათავსეთ ბლენდერში 1 ჭიქა მაყვალი, 1 ჭიქა მოცვი, 1 ჩაის კოვზი სელის თესლი, 1 ჩაის კოვზი დარიჩინი, 3 ფინიკი, 2 სუფრის კოვზი იოგურტი, 200 მლ ბრინჯის რძე.
დარიჩინი შერევით შეამცირებს მადას. სხვა ინგრედიენტები ხელს შეუწყობს თქვენს იმუნიტეტს და ენერგიას მოგცემთ. სელის თესლი და იოგურტი ორგანიზმს სასარგებლო ცილებით მოამარაგებს.
სადილისთვის - მწვანე გამწმენდი
ჩაყარეთ ბლენდერში 1 მსხალი, 1 ვაშლი, 1 კივი, 2 ჭიქა ისპანახი ან სალათის ფოთოლი, 250 მლ გაფილტრული წყალი.
ამ shake- ის ნაყოფი დაამშვიდებს თქვენს საჭმლის მომნელებელ ფუნქციას. მსხლისა და ვაშლის პექტინი და ბოჭკოვანი არ დაგტოვებთ მშიერს. სქელი შერყევა დაამშვიდებს ნაწლავებს და ხელს შეუწყობს გამოყოფის ფუნქციას.
თვითეული თითოეული შაკის დალევა შესაძლებელია დღის არჩეულ მონაკვეთში. თუ ყველას დიეტის გაკეთება გადაწყვიტეთ, ის არ უნდა აღემატებოდეს შესვენების გაკეთებამდე ათი დღის განმავლობაში. კიდევ შვიდი დღის შემდეგ, შეგიძლიათ კვლავ გააგრძელოთ ამ shake დიეტა.
გირჩევთ:
ელეგანტური სიამოვნება მსუბუქი ხარისხით: საუკეთესო ტიპის საუკეთესო ვარდები
როზეტი , თეთრი და წითელი ღვინის ეს საშიში სიყვარული დიდი ხანია უფრო მეტია, ვიდრე მხოლოდ დროებითი ხალისი. როზეტი უფრო და უფრო მუდმივად მკვიდრდება ჩვენი ზღვის ფოტოებიდან ზაფხულიდან, მაღაზიების სტენდებზე და სომელიეების კითხვის ფურცლებზე. მისი მზარდი პოპულარობა, ტუჩებზე ამ რბილ, არც თეთრ და არც წითელ გემოსთან ერთად, ბუნებრივად აღვიძებს უფრო მეტი ცოდნის მოთხოვნილებას.
რატომ არის ეს საუკეთესო საუზმე საუკეთესო საკვები
საუზმე სავალდებულო ნაწილია თანამედროვე ადამიანის ჯანსაღი რეჟიმისგან. Ეს არის დღის ყველაზე მნიშვნელოვანი კვება რაც არ უნდა შეაფასონ და გამოტოვონ. ის ორგანიზმს აწვდის ძვირფას საკვებ ნივთიერებებს და სხეულს და გონებას ენერგიით ამუხტავს მთელი დღის განმავლობაში.
საუკეთესო 17 საუკეთესო საკვები ყაბზობის მოსახსნელად
მუცლის შეშუპება და იშვიათად ტუალეტში გასვლა - ეს არის ყველაზე გავრცელებული სიმპტომები, რომლებიც ასოცირდება ყაბზობასთან. სიმპტომების ტიპი და სიმძიმე შეიძლება განსხვავდებოდეს. ზოგიერთ ადამიანში ყაბზობა იშვიათია, სხვებისთვის კი ქრონიკული მდგომარეობაა.
წვნიანი წონის დაკარგვისთვის
გასახდომი სუპები სერიოზული დამხმარეა პროგრამის განხორციელებაში ახალი სილუეტის მისაღწევად. წვნიანის დიეტას ბევრი დადებითი მხარე აქვს. ეს ორგანიზმისთვის სრულიად უვნებელია. ძალიან მკაცრი დიეტისგან განსხვავებით, წონის დაკლების სუპები აძლევს სხეულს შესაძლებლობას, მოიმარაგოს ყველა საჭირო ვიტამინი და მინერალი.
დიეტა წონის დაკარგვისთვის ნიორით - აი როგორ
ნივრის ძირითადი სამკურნალო თვისებები მოიცავს იმუნური სისტემის გაძლიერების, საჭმლის მონელების გაუმჯობესების, ორგანიზმის ტოქსიკური ნივთიერებების, ტოქსინების, პარაზიტებისა და ჭიებისგან განთავისუფლების უნარს, ამცირებს საშიში ქოლესტერინის დონეს და არტერიულ წნევას და ააქტიურებს მეტაბოლიზმს.