2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ეს არ არის საჭირო გაციების დროს შეინარჩუნოს სხეული საკვების გარეშე. მას ჭირდება საკვები, რომ მისი იმუნური სისტემა იყოს ძლიერი, გაციებას მარტივად და სწრაფად გაუმკლავდეს.
სიცივის დროს სხეულს კიდევ ბევრი კალორია სჭირდება. ექსპერტების აზრით, სხეულის ტემპერატურის თითოეულ ამაღლებულ ხარისხთან ერთად მეტაბოლიზმი იზრდება 7 პროცენტით.
გაციებით ხშირად ხდება ისე, რომ მადის დაკარგვა ან კუჭის დისკომფორტი შეგვექმნება. ამ ყველაფრის მიუხედავად, ჭამა გვჭირდება. უფრო სწრაფად განკურნება, ჩვენ ხშირად უნდა დატენიანდეს სხეული და ხშირად ვჭამოთ მცირე ულუფებით.
სწრაფი გამოჯანმრთელების მიზნით, პაციენტის დიეტა უნდა შეიცავდეს საკვებს, რომლებიც ორგანიზმს საკმარისი რაოდენობით საკვები ნივთიერებებით და სითხეებით უზრუნველყოფს.
მნიშვნელოვანია დალიოთ წყალი, მიიღოთ ვიტამინები, მინერალები, ცხიმები, ცილები და ნახშირწყლები.
საუკეთესო საკვები გაციების დროს არიან:
1. ქათმის სუპი
ყველამ იცის, რამდენად სასარგებლოა ქათმის სუპი გაციების დროს. ქათმის ხორცი შეიცავს ცისტეინს. ეს არის ამინომჟავა. ის ხელს უწყობს ფილტვებში დაგროვილი სეკრეციის დაშლას. ბოსტნეული, რომელსაც იყენებენ ქათმის სუპში, უზრუნველყოფს დამატებით ვიტამინებს. კარგია, რომ მათ ბოლო დადოთ ქათმის სუპის მომზადებისას. ამ გზით, ისინი შეინარჩუნებენ თავიანთი საკვები ნივთიერებების უმეტეს ნაწილს. ქათმის სუპის თბილი ბულიონი ატენიანებს სხეულს და ამავდროულად ებრძვის ანთებით პროცესებს ყელში.
2. ციტრუსის ხილი
ციტრუსის საშუალებით მიიღებთ დიდი რაოდენობით C ვიტამინს.
3. გაყინული კენკრა
თუ ყელის ტკივილი გაქვთ, შეგიძლიათ გაყინული კენკრა მიირთვათ. სიცივე გაათავისუფლებს ყელის ტკივილს და ამავდროულად მივიღებთ დიდი რაოდენობით ვიტამინებს.
4. ცხარე საკვები
როდესაც გაცივდები, კარგია ცხელი ჭამა. მას აქვს გამწმენდი ეფექტი ნაზოფარინქსა და სასუნთქი გზებზე.
5. თაფლი
აიღეთ თაფლის კოვზი და გააჩერეთ პირში. ამ გზით თაფლი იქნება აქვს ანთების საწინააღმდეგო მოქმედება პირის ღრუს და ყელის ლორწოვან გარსებზე. თაფლი ძალიან სასარგებლოა ხველის დროს. ის ამშვიდებს მას.
6. ნიორი
ნიორი შეიცავს ანტიოქსიდანტებს. ისინი აძლიერებენ იმუნურ სისტემას და იღებენ გაციებასთან ბრძოლა.
7. ჩაი
ჩაი, რაც არ უნდა იყოს, შეიცავს ფლავონოიდებს და პოლიფენოლებს. ისინი ბევრია სასარგებლოა გაციების დროს. მისი დალევისას ჩაი უნდა იყოს თბილი.
თუკი საერთო გაციება ორ ან სამ დღეს გრძელდება, დიეტა, რომელსაც დაიცავთ, ძალიან მნიშვნელოვანია. ამ ეტაპზე სხეულს სჭირდება ვირამინები და მინერალები, რათა დაეხმაროს მას გაუმკლავდეს საერთო გაციებას.
გირჩევთ:
Viburnum გაციების და გრიპის დროს
გაციება და გრიპი ყველაზე გავრცელებული დაავადებებია, რომლებიც სეზონების შეცვლის დროს ხდება. როდესაც ზაფხულის სიცხე იძლევა შემოდგომის გრილ დღეებს, ბევრ ადამიანს აქვს მსგავსი სირთულეები. ყველაზე გავრცელებული პაციენტები არიან ბავშვები და მოხუცები.
რატომ არის სასარგებლო ქათმის სუპი გრიპისა და გაციების დროს?
Ქათმის სუპი გრიპისა და გაციების სამკურნალო ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული საშუალებაა. ისტორიული ქრონიკები ცხადყოფს, რომ სხვადასხვა ხალხმა ისარგებლა მისი სასწაულებრივი გავლენა მრავალი საუკუნის წინ. მხოლოდ მეთორმეტე საუკუნემდე დანიშნა ის ექიმმა პაციენტისთვის როგორც მედიკამენტი.
საკვები სეზონური გაციების საწინააღმდეგოდ
სამწუხაროდ, დედამიწაზე არ არსებობს ადამიანი, ვისაც ცხოვრებაში ერთხელ მაინც არ ჰქონია გაციება ან ვირუსული დაავადება. ხშირად ძალზე რთულია სუნთქვის დაავადებების დამარცხება მხოლოდ საკუთარ თავდაცვაზე დაყრდნობით. მეორეს მხრივ, მედიკამენტები ხშირად იწვევს უამრავ სხვა უსიამოვნო შედეგს ჩვენი ჯანმრთელობისთვის.
დიეტა გაციების დროს
საკვები ძალზე მნიშვნელოვანია გაცივებისგან უფრო სწრაფად გამოჯანმრთელებისთვის. აქ მოცემულია საკვები, რომელიც კარგია საცივის დროს: - პომიდორი, კიტრი, ბოსტნეული, ხილი მათ შემადგენლობაში შედის ბიოლოგიურად აქტიური ნივთიერებების კომპლექსი - ვიტამინები, მინერალები, ფერმენტები, ანტიოქსიდანტები, რომლებიც აძლიერებენ იმუნურ სისტემას;
საკვები ყოველდღე ვირუსებისა და გაციების წინააღმდეგ საბრძოლველად
Ქათმის სუპი მასში შემავალი ინგრედიენტები დადასტურებულია ვირუსულ ინფექციებთან ბრძოლა . ეს ასევე გაგათბობს, ხელს შეუწყობს ცხვირის გაწმენდას და უფრო თავისუფლად სუნთქვას. წვნიანები განსაკუთრებით შესაფერისია გაციების დროს, რადგან ადვილად ითვისება და ამშვიდებს კუჭს.
