დიეტა გაციების დროს

2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33

საკვები ძალზე მნიშვნელოვანია გაცივებისგან უფრო სწრაფად გამოჯანმრთელებისთვის.

აქ მოცემულია საკვები, რომელიც კარგია საცივის დროს:

- პომიდორი, კიტრი, ბოსტნეული, ხილი

მათ შემადგენლობაში შედის ბიოლოგიურად აქტიური ნივთიერებების კომპლექსი - ვიტამინები, მინერალები, ფერმენტები, ანტიოქსიდანტები, რომლებიც აძლიერებენ იმუნურ სისტემას;

- ქათმის ბულიონი, კაკალი, თხილი, უცხიმო იოგურტი, უცხიმო ხორცი

ხორცი უნდა იყოს უცხიმო, მაგალითად, ტყავის ქათმის ტყავი. ცილები, რომლებითაც მდიდარია ეს პროდუქტები, ხელს უწყობს ანთებითი პროცესით დაზარალებულ უჯრედების სწრაფად აღდგენას;

- კოფეინირებული სასმელები

ვიტამინის წვენები და მინერალური წყლები აძლიერებს სხეულს ტოქსინებისგან გაწმენდით;

- ვაშლი, ბანანი, ქიშმიში, კივი, კომში, ჟოლო, მაყვალი, შავი მოცხარი, მოცვი

ეს ხილი ახერხებს სასუნთქი გზების ლორწოვანი გარსის გათავისუფლებას. ისინი ამარტივებენ გულის მუშაობას. ისინი აძლიერებენ იმუნურ სისტემას ვიტამინებით და აძლიერებენ გამოყოფის პროცესებს, რომლებიც ორგანიზმს ათავისუფლებენ დაგროვილი ტოქსინებისგან;

- ფორთოხალი, მანდარინი, ლიმონი, გოგრა, სტაფილო და სხვა ყვითელი და ფორთოხლის ხილი და ბოსტნეული

ჩამოთვლილი ხილი შეიცავს ანტივირუსულ A, E და C ვიტამინებს, ასევე ბიოფლავონოიდებს, რომლებიც ორგანიზმს ვიტამინების ათვისებაში ეხმარება. სხვა ხილისგან განსხვავებით, ციტრუსებს არ აქვთ ფერმენტი, რომელიც ანადგურებს C ვიტამინს.

- თხილი

მდიდარია მცენარეული ცილებით, ვიტამინით E და მიკროელემენტით სელენით. ისინი ასტიმულირებენ ჩვენს იმუნურ სისტემას;

- თევზი, კვერცხი, შვრიის ფაფა, პარკოსნები

მათ შემცველი თუთიის წყალობით, ისინი ანეიტრალებენ რესპირატორულ ვირუსებს და აძლიერებენ თავდაცვას.

აქ მოცემულია საკვები, რომელსაც აუცილებლად უნდა მოვერიდოთ და მინიმუმამდე დავიყვანოთ, როდესაც შეგცივდება.

- თეთრი კომბოსტო, turnips, ბოლოკი

ისინი ართულებენ კუჭ-ნაწლავის ტრაქტს, რის გამოც სხვა ღირებული საკვები ნივთიერებები სრულად არ შეიწოვება;

- ცხიმიანი პროდუქტები, მათ შორის ცხიმიანი რძის საკვები

კუჭს ახერხებს ამ პროდუქტების უფრო ნელა დამუშავებას და ამით სხეული იტვირთება;

- ყავა, კოკა-კოლა, ცხარე სანელებლები, შებოლილი და მარილიანი დელიკატესები

ისინი უკიდურესად აღიზიანებენ კუჭს, ხოლო როდესაც შეგვცივდა, ის კიდევ უფრო მგრძნობიარეა. განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც საჭმლის მომნელებელი ტრაქტი ანთებითია;

- ანანასი, ძალიან ტკბილი, მჟავე ხილი

ისინი უარყოფითად მოქმედებენ ორგანიზმში მჟავა-ტუტოვან ბალანსზე;

- ძლიერი ძროხის, ღორისა და ძროხის ბულიონები

ზოგადად, ეს ხორცი მძიმე საკვებად ითვლება. სხეულის მიერ მათი დამუშავება უფრო რთულია;

- პური, მაკარონი, კარტოფილი, ნამცხვრები, ნამცხვრები

ისინი მდიდარია ნახშირწყლებით და ხელს უწყობენ გართულებების განვითარებას გრიპის შემდეგ, რადგან ისინი აძლიერებენ პანკრეასს, რომელიც ვირუსის შეტევის სათავეშია.