2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
თუ ტკბილეულის მგზნებარე მოყვარული ხართ და მისი მენიუდან ამოღების ან თუნდაც შემცირების ყველა მცდელობა წარუმატებელია, სცადეთ გასეირნების დახმარებით უარი თქვათ მასზე. საათის მეოთხედის სიარული შეიძლება ძალიან სასარგებლო იყოს მათთვის, ვისაც ჭარბი წონა აქვს და ვერ ზღუდავს მაღალკალორიულ ტკბილ ცდუნებებს, იუწყება Reuters.
შედეგები ავსტრიელი მკვლევარების - ინსბრუკის უნივერსიტეტისაა. კვლევისთვის მკვლევარებმა გაანალიზეს ჭარბი წონის მქონე 47 ადამიანი და ყველა საშუალოდ 28 წლის იყო.
მოხალისეებს დაევალათ ბილიკზე 15 წუთის განმავლობაში სირბილი და მეცნიერებმა განმარტეს, რომ ტემპი არ ახშობდა მონაწილეებს, მაგრამ ეს იყო სწრაფი სიჩქარით ავტობუსის დასაკავებლად. ამ 15 წუთმა გავლენა მოახდინა ამ ჯგუფის ყველა მოხალისის სურვილზე, ტკბილეული მიირთვან, ამბობენ მეცნიერები.
მოხალისეების ქცევა შედარებულია მონაწილეთა სხვა ჯგუფის ქცევასთან - მათ არ ჰქონდათ რაიმე ფიზიკური დატვირთვა კვლევის დროს. მეცნიერები ამხნევებენ შედეგებს და თვლიან, რომ სიარული შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც სტრატეგიული მოქმედება დღევანდელი უჯერი მადის და ყველა იმ არაჯანსაღი ცდუნების საწინააღმდეგოდ.
ექსპერტები დარწმუნებულნი არიან, რომ ამ გზით არა მხოლოდ ტკბილეულის შეზღუდვაა შესაძლებელი, არამედ ნებისმიერი კალორიული საკვები, რომელსაც მივაღწევთ.
ექსპერტები განმარტავენ, რომ ეს პატარა მოკლე გასეირნება შემეცნებითი სტიმულაციის როლს ასრულებს და ხალხს ყურადღებას აკავებს საკვების შესახებ აკვიატებული აზრისგან. ხალხს შეუძლია სიარული, როდესაც გრძნობს, რომ სურს რამის ჭამა, ამიტომ ისინი მუდმივად არ იქნება სავსე მავნე საკვებით, ურჩევენ ფსიქოლოგებს, რომლებიც სწავლას იცნობენ.
ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაცია აფრთხილებს, რომ მსოფლიოში თითქმის ორი მილიარდი ადამიანი ჭარბი წონის ან ჭარბი წონისაა, რის გამოც მათ მრავალი დაავადების რისკი აქვთ.
მათ შორისაა გულ-სისხლძარღვთა დაავადებები, სასუნთქი სისტემის დაავადებები, ჰიპერტენზია (არტერიული წნევა), დიაბეტი და სხვა. მეცნიერები ასევე აფრთხილებენ, რომ ჭარბი წონის მქონე ადამიანები ნაადრევი სიკვდილის საფრთხის წინაშე არიან, ვიდრე სხვები.
გირჩევთ:
ეს საკვები და მწვანილი ხელს უწყობს მაღალ წნევას
ჰიპერტენზია გულის შეტევის ან ინსულტის საშიშროებას წარმოადგენს და ისინი, ალბათ, სიკვდილის ყველაზე გავრცელებული მიზეზია მსოფლიოში. ამიტომ, ძალზე მნიშვნელოვანია არტერიული წნევის ნორმალურ საზღვრებში შენარჩუნება. არტერიული წნევის დაწევის მრავალი გზა არსებობს - ფიზიკური დატვირთვა, წონის დაკლება, მოწევის შეწყვეტა და სხვა.
ყავა ხელს უწყობს მადის შემცირებას
მადის შემცირება შესაძლებელია ყავის დახმარებით, ამტკიცებს ახალი კვლევა. გამამხნევებელ სასმელს შეუძლია ისეთივე ძლიერი გავლენა მოახდინოს ორგანიზმზე, როგორც აბი, რომლებიც ხელს უშლის საკვების მიღებას. ეს კვლევა გააკეთეს ავსტრალიელმა მეცნიერებმა, რომლებიც განმარტავენ, რომ ყავის საშუალებით მადის დაქვეითება შეიძლება მოხდეს გარკვეულ პირობებში და არა ყველას.
თაფლი დალევის შემდეგ ხელს უწყობს ალკოჰოლის დაშლას
თაფლი ცნობილი ბუნებრივი პროდუქტია, რომელსაც მრავალი სამკურნალო თვისება აქვს. მას იყენებენ კულინარიაში, გრიპის პირობებში, კოსმეტიკურ საშუალებებში და ახლა სახარებების წინააღმდეგ ბრძოლაში. თაფლს აქვს სხეულის ტოქსინების მოცილების უნარი, ხოლო მასში შემავალი ფრუქტოზა ხელს უწყობს ალკოჰოლის დამუშავებას ბევრად უფრო სწრაფად.
წყლის დალევა წონის დაკლებას უწყობს ხელს
წყლის არასაკმარისი მოხმარება წონის დაკლების ერთ-ერთი მთავარი დაბრკოლებაა. ჩვენი ჯანმრთელობა დამოკიდებულია წყლის რაოდენობაზე, რომელსაც ვამოწმებთ. თუ თქვენი სხეული იკლებს წონის ოცი პროცენტს წყალში, ეს შეიძლება სასიკვდილო აღმოჩნდეს. ჩვენი სისხლი 92 პროცენტი წყლისგან შედგება, ხოლო ტვინი 75 პროცენტი წყლისგან.
ლუდის ზომიერი მოხმარება ხელს უწყობს წონის დაკლებას
შემდეგ კი, როდესაც მეგობრებთან ერთად გამოხვალთ რესტორანში, კარგად იფიქრეთ იმაზე, თუ რა შეუკვეთოთ. თუ აქამდე ხშირად წყვეტდით ლუდის სმას, ისე რომ არ ჩამოყალიბდეთ ეგრეთ წოდებული "ლუდის მუცელი", მასზე ფიქრი აღარ შეგიძლია. ლუდის მუცელი წარსულს ჩაბარდა, რადგან ამერიკელების ბოლოდროინდელი კვლევის თანახმად, ჰოპ სასმელის ზომიერი მოხმარება წონის დაკლებაში დაგვეხმარება.
