2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ამერიკელი მეცნიერების ჯგუფმა მიზნად ისახა იმის დასამტკიცებლად, რომ კაკაოს მარცვლები აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას და ამით ჩვენს აზრებს ბევრად უფრო სწრაფად ავითარებს.
იმის დასამტკიცებლად, რომ ნივთიერება flavanol, რომელსაც შეიცავს კაკაოს მარცვლები, აუმჯობესებს აზრს და აჩქარებს მას, ექსპერტებმა გადაწყვიტეს ექსპერიმენტის ჩატარება.
მასში მონაწილეობდა 34 კლინიკურად ჯანმრთელი 59-83 წლის მოხალისე. მათ მიიღეს კაკაოს შემცველი სასმელები და ფლავანოლის შემცირებული სასმელები.
შოკოლადის გადაყლაპვიდან რამდენიმე ხნის შემდეგ, მონაწილეები ლაბორატორიაში წავიდნენ, ტვინის სისხლით მომარაგების ულტრაბგერითი გამოკვლევისთვის.
აღმოჩნდა, რომ ექსპერიმენტის მონაწილეთა მხოლოდ ერთი კვირის შემდეგ, რომლებიც რეგულარულად სვამდნენ კაკაოს, სისხლის მიმოქცევის სიჩქარე გაიზარდა 8 პროცენტით, ხოლო ორი კვირის შემდეგ - 10 პროცენტით.
მეცნიერთა აზრით, შოკოლადის ეს თვისება წარმატებით შეიძლება გამოყენებულ იქნას აზროვნების დარღვევების სამკურნალოდ. გარდა ამისა, ფლავანოლი ცნობილია, როგორც ძლიერი ანტიოქსიდანტი, ამიტომ კაკაოს ზომიერი დოზების მიღება სასმელის ან შოკოლადის სახით კი რეკომენდებულია, განსაკუთრებით თუ მთელი დღის ფიქრი გიწევთ.
შოკოლადს ადამიანის ორგანიზმი ძალიან სწრაფად ითვისებს, ასე რომ, თუ თქვენი სხეულის ენერგიით სწრაფად დატენვა გჭირდებათ, მიირთვით შოკოლადის დიდი ნაჭერი.
თქვენ დაუყოვნებლივ იგრძნობთ, რომ ენერგია იწყება თქვენგან და არ გაწუხებთ ოფისში დარჩენა ზეგანაკვეთური სამუშაოსთვის.
გირჩევთ:
ველური ბრინჯი გულს ჯანმრთელად ინარჩუნებს და წონის დაკლებაში გვეხმარება
მიუხედავად იმისა, რომ მის სახელზე არის სიტყვა ბრინჯი, ველური ბრინჯი ეს ასე ახლოს არ არის ტრადიციულ აზიურ ბრინჯთან, რომელიც უფრო პატარაა, ნაკლებად მკვებავი და განსხვავებული ფერისაა. ველური ბრინჯი, ფაქტობრივად, აღწერს ოთხი სხვადასხვა სახის ბალახს, აგრეთვე სასარგებლო მარცვლეულს, რომლის მოპოვებაც მათგან შეიძლება, რომელთაგან სამის ჩრდილოეთ ამერიკაში და ერთი აზიაში.
როგორ გვეხმარება ტუტე-მჟავა დიეტა?
მჟავა-ტუტოვანი დიეტის მიზანი არა მხოლოდ წონის დაკლება, არამედ მრავალი დაავადების პროფილაქტიკაა. ანელებს დაბერებას და ხელს უწყობს სხეულის მთლიან ჯანმრთელობას. ტუტე-მჟავას დიეტა ემყარება კონტროლირებულ კვებას და აღწევს ორგანიზმში მჟავიანობის ოპტიმალურ მაჩვენებლებს.
იოგურტი გვეხმარება დეპრესიაში
პრობიოტიკები, რომელსაც შეიცავს იოგურტი, აუმჯობესებს ადამიანების განწყობას, რადგან ისინი გავლენას ახდენენ ტვინის მუშაობაზე, ამბობენ ექსპერტები. წარსულმა კვლევამ დაადასტურა, რომ ეს ბაქტერიები გავლენას ახდენენ მღრღნელების ტვინზე, მაგრამ ჯერჯერობით დადასტურებული არ არის, რომ ისინი გავლენას ახდენენ ადამიანებზე.
რძე წონის დაკლებაში გვეხმარება
ბენ-გურიონის უნივერსიტეტში ჩატარებულმა ახალმა გამოკვლევამ, რომელიც ჩატარდა ჭარბი წონის შესახებ, აჩვენა, რომ დიეტის მქონე ადამიანები, რომლებიც შეიცავს რძესა და რძის პროდუქტებს, ჩვეულებრივ, უფრო მეტ წონას იკლებს, ვიდრე ისინი, ვინც რძეს ან საერთოდ არ ჭამს.
ანტიოქსიდანტები წონის დაკლებაში გვეხმარება
ანტიოქსიდანტები ის ნაერთებია, რომლებიც ჩვენს სხეულს ეხმარება თავისუფალ რადიკალებთან ბრძოლაში. სხვადასხვა გარე და შინაგანი ფაქტორების შედეგად, ჩვენი სხეული ექვემდებარება თავისუფალი რადიკალების უარყოფით გავლენას, რომლებიც აზიანებენ ჩვენს უჯრედებს.
