2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ბროკოლი და კომბოსტო ბოსტნეულს შორისაა, რომლებიც აქტიურად ებრძვიან არტერიულ წნევას. ჩართეთ ისინი თქვენს მენიუში და მაშინვე იგრძნობთ განსხვავებას.
კომბოსტო და ბროკოლი შეიცავს გლუტამინის მჟავას. ეს არის ყველაზე გავრცელებული ამინომჟავა, რომელიც პასუხისმგებელია უმეტეს მცენარეულ და ცხოველურ ცილებზე. დიდი რაოდენობით გვხვდება მარცვლეულის, სოიოს პროდუქტებისა და მყარი ხორბლის მაკარონის წარმოებაში.
მეცნიერებმა დაუსვეს რთული ამოცანა, შეამოწმონ ამინომჟავების ხუთი სამშენებლო ბლოკის ზუსტი რაოდენობა იაპონიის, ჩინეთის, გაერთიანებული სამეფოს და შეერთებული შტატების დიეტაში. კვლევაში მონაწილეობა მიიღო 40-დან 59 წლამდე 4600 ადამიანს. პ
მონაცემები უფრო მეტი იყო, ვიდრე დამაჯერებელი - რაც უფრო მეტ ცილას მოიხმარს ადამიანი, მით უფრო დაბალია მისი წნევა. ამის მთავარ როლს ძირითადად გლუტამინის მჟავა ასრულებს, რომელიც ყველაზე დიდ დოზებში გვხვდება ბროკოლი და კომბოსტო. შედეგები გამოქვეყნდა ჟურნალში American Heart Association.
მეცნიერები განმარტავენ, რომ მცენარეთა ცილებსა და დაბალ წნევას შორის კავშირის მიუხედავად, მათ სამუდამოდ არ შეუძლიათ განკურნება. მცენარეული ცილები და გლუტამინის მჟავა უბრალოდ ჯანსაღი დიეტის ნაწილია.
თუ ადამიანი ადრეული ასაკიდან იწყებს კარგი ცხოვრების ძირითადი წესების დაცვას, არ უნდა მოხდეს არტერიული წნევის პრობლემები.
გირჩევთ:
ეს საკვები და მწვანილი ხელს უწყობს მაღალ წნევას
ჰიპერტენზია გულის შეტევის ან ინსულტის საშიშროებას წარმოადგენს და ისინი, ალბათ, სიკვდილის ყველაზე გავრცელებული მიზეზია მსოფლიოში. ამიტომ, ძალზე მნიშვნელოვანია არტერიული წნევის ნორმალურ საზღვრებში შენარჩუნება. არტერიული წნევის დაწევის მრავალი გზა არსებობს - ფიზიკური დატვირთვა, წონის დაკლება, მოწევის შეწყვეტა და სხვა.
ფინიკი ებრძვის მაღალ წნევას
ფინიკის ჭამა ძალიან ღირებულია მთელი სხეულის ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად. ისინი სასარგებლოდ ითვლება ყაბზობის, ნაწლავების აშლილობის, გულის პრობლემების, ანემიის, სექსუალური დისფუნქციის, ზოგიერთი ავთვისებიანი სიმსივნის დროს და მრავალი სხვა. ფინიკი მდიდარია ვიტამინებით, მინერალებით და ბოჭკოებით, რომლის წყალობითაც ისინი ძვირფას ნაყოფად ითვლება, რომელიც ებრძვის მაღალ წნევას.
Cod ეხმარება მაღალ წნევას
Cod ისეთივე კარგია ჯანმრთელობისთვის, როგორც ერევა მებოსტნეების მუშაობაში. ეს არის მრავალწლიანი ბალახი, რომელიც ცხოვრობს ევროპაში, ჩრდილოეთ აზიაში, ჩრდილოეთ აფრიკაში და ავსტრალიაში და არის ჭვავის, ფეტვი, შვრია, ქერი, ხორბალი და შაქრის ლერწმის ოჯახის წევრი.
Indrisheto ეხმარება მაღალ წნევას
ინდრიშა შეიცავს ეთერზეთს, რომელიც ჯანმრთელობის ბევრ პრობლემას ეხმარება - ის ეფექტურია ნერვული სისტემის დაავადებების, გინეკოლოგიური დაავადებების, რევმატიზმისა და ართრიტის, კანის დაავადებების და სხვათა დროს. მცენარის ეთერზეთი და ფოთლები აფართოებს სისხლძარღვებს, ეხმარება საჭმლის მონელების პროცესს, აქვს ანტისეპტიკური მოქმედება.
კომბოსტო, ბროკოლი და ყვავილოვანი კომბოსტო სიცოცხლეს ახანგრძლივებს
ადამიანები, რომლებიც დიდი რაოდენობით მოიხმარენ კომბოსტოს, ბროკოლს და ყვავილოვან კომბოსტოს, უფრო დიდხანს ცოცხლობენ. ჯვარცმის ბოსტნეული მდიდარია C ვიტამინით და შეიცავს უამრავ სხვა ჯანმრთელ ნივთიერებას. სამ ბოსტნეულს კიდევ ერთი უპირატესობა აქვს - მათ შეუძლიათ მოშორება ზედმეტი კილოგრამებისგან, რადგან მათ შემადგენლობაში შედის სპეციალური ფიტოელემენტები, რომლებიც მუცლის ცხიმის დაწვას ეხმარება.
