2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
რამდენიმე ადამიანს შეუძლია კოფეინის გარეშე. კოფეინის შემცველი სასმელები ყველაზე ხშირად მოიხმარენ მსოფლიოში. ერთი სტატისტიკის მიხედვით, ადამიანი დღეში დაახლოებით 200 მგ კოფეინს მოიხმარს.
ეს უდრის 2 ჭიქა ყავას, 4 ჭიქა ჩაის ან 3 პატარა ბოთლს კოკა-კოლას.
წლების განმავლობაში სწავლობდა კოფეინის როლი ისეთ დაავადებებში, როგორიცაა მაღალი წნევა, გულსისხლძარღვთა დაავადებები, ოსტეოპოროზი, მშობიარობის დეფექტები, კიბო, წყლულები.
ამასთან, არ არის დამყარებული პირდაპირი კავშირი ამ დაავადებებსა და კოფეინის მოხმარებას შორის. ჯანმრთელ ზრდასრულ ადამიანს შეუძლია მარტივად მოიხმაროს კოფეინის ზომიერი რაოდენობა (დღეში 2 ჭიქა ყავა). მაგრამ ბოროტად გამოყენება ზრდის გულის დაავადებების და არითმიის რისკს.
კოფეინი ორგანიზმიდან გამოჰყავს კალციუმი. ერთი ფინჯანი ყავა ან ორი ბოთლი კოლა თქვენს სხეულს 5 მგ ღირს. კალციუმი ძვლები მტვრევადი ხდება. ამრიგად, დროთა განმავლობაში იზრდება ოსტეოპოროზის განვითარების რისკი.
როგორ შეგიძლიათ დაადგინოთ, იყენებთ თუ არა კოფეინს? ყურადღება მიაქციეთ, თუ ნერვიული ხართ, შფოთვა, გაღიზიანება, კონცენტრაციის პრობლემა გაქვთ, თავის ტკივილი გაქვთ და ძილი გიჭირთ. ექსპერტები ამბობენ, რომ კოფეინი ნარკოტიკს ჰგავს. მას შემდეგ რაც შეეჩვევით, ძნელია დანებება.
კოფეინი არ გროვდება სისხლში და არ რჩება სხეულში. 5-7 საათის შემდეგ იგი მთლიანად დამუშავებულია და გამოიყოფა შარდით.
იმისათვის, რომ სხეული კოფეინს მოაცილოთ, შეეცადეთ შეცვალოთ ჩვეულებრივი ყავის ნახევარი უკაფეინიანი ყავით. შეეცადეთ თანდათან შეამციროთ დღიური დოზა, სანამ გაჩერდებით.
გირჩევთ:
თაფლი და კაკალი მოქმედებს როგორც ანტიდეპრესანტები
ბელგიის საზოგადოებრივი ჯანმრთელობის ინსტიტუტის ექიმები თვლიან, რომ თაფლისა და კაკლის კომბინაციამ შეიძლება ჩაანაცვლოს ანტიდეპრესანტები და იზრუნოს ხალხის კარგ განწყობაზე. ექსპერტების აზრით, ზოგიერთ საკვებს შეიცავს დიდი რაოდენობით ჰორმონები, რომლებსაც შეუძლიათ გაზარდონ ჰორმონალური გამტარობა ორგანიზმში და ხშირად მოხმარების შემთხვევაში, ადამიანი უფრო მგრძნობიარე ხდება დეპრესიის მიმართ.
სასწაული პრეპარატი ოქროს რძე: როგორ მოვამზადოთ იგი თავად?
ოქროს რძე არის უძველესი რეცეპტი კურკუმისა და ბოსტნეულის რძით სრულყოფილი ჯანმრთელობისთვის. მას აქვს ანთების საწინააღმდეგო და ტკივილგამაყუჩებელი მოქმედება, მკურნალობს ღვიძლს, ხველებას და გაციებას, კიბოს, სუნთქვის პრობლემებს, უძილობას, საჭმლის მომნელებელ სისტემას, ძვლების ჯანმრთელობას, მენსტრუაციის კრუნჩხვებს, ასუფთავებს სისხლს.
ჩვენი ხორცი მოქმედებს როგორც რძე
დაბალანსებული დიეტა საუკეთესო ვარიანტია ჩვენი სხეულისთვის, მაგრამ ხომ არ ვიცით, რას გვაწვდის საკვების თითოეული ნაკბენი პირში. აშკარაა, რომ შიმშილის ფიზიოლოგიური მოთხოვნილების დაკმაყოფილების გარდა, სხვადასხვა საკვები შეიცავს ადამიანისთვის აუცილებელ და შეუცვლელ ნივთიერებებს.
შაქარი არის პრეპარატი
ჩვენ დიდი ხანია ეჭვი გვეპარება, რომ შოკოლადის ნამცხვრების სიყვარული და ტკბილეულის გვიანი ჭამა არა სიხარბის, არამედ ნარკომანიის გამო არის, რომლის წინააღმდეგობის გაწევაც ძნელია. მეორეს მხრივ, კარგია, როდესაც ეჭვები და თეორიები დასტურდება სამეცნიერო ფაქტებით.
კოფეინი ჩაიში და კოფეინი ყავაში
ცნობილი ფაქტია, რომ ჩაისა და ყავის მიღება გამაცოცხლებელ გავლენას ახდენს როგორც კონცენტრაციაზე, ასევე ფიზიკურ დატვირთვაზე. ამასთან, არსებობს მნიშვნელოვანი განსხვავებები ჩაისა და ყავის გამამხნევებელი პროცესის მიმდინარეობას შორის. ნახეთ ვინ არიან ისინი.
