მადის აღმძვრელი რეცეპტები ფიტნეს სტეიკებისთვის

Სარჩევი:

ვიდეო: მადის აღმძვრელი რეცეპტები ფიტნეს სტეიკებისთვის

ვიდეო: მადის აღმძვრელი რეცეპტები ფიტნეს სტეიკებისთვის
ვიდეო: 5 High Protein Lunch Ideas For Weight Loss 2024, ნოემბერი
მადის აღმძვრელი რეცეპტები ფიტნეს სტეიკებისთვის
მადის აღმძვრელი რეცეპტები ფიტნეს სტეიკებისთვის
Anonim

ჩვენ გთავაზობთ უგემრიელეს რეცეპტებს ჩაყრილი სტეიკებისთვის. თუ გსურთ რომ სტეიკები მართლაც ნაზი გახდეს, უმჯობესია წინა ღამით მარინათ. ჩვენ გირჩევთ გაანაწილოთ ისინი მდოგვით, მარილით და პილპილით.

არომატისთვის დაამატეთ ცოტა კოჭა და დატოვეთ ხორცი 10 - 12 საათის განმავლობაში მაცივარში. იმ შემთხვევაში, თუ მარილი დაამატეთ მარინადობის დროს, ფრთხილად იყავით, თუ მარილს დაუმატებთ გამოცხობამდე, ისე რომ არ გადააჭაროთ.

ღორის სტეიკები ყვითელი ყველით

საჭირო პროდუქტები: 2 ღორის ხორცი, 2 ცალი ყველი ყველი, მარილი, პილპილი, ცხიმი, ქონდარი, ზეთი, 2 კვერცხი, 1 ჩ.კ. ფქვილი, 1 ჩ.კ. პურის ნამსხვრევები

მომზადების მეთოდი: ორი სტეიკი უნდა მოჭრილიყო ერთი ბოლოდან, ზემოთ და ქვემოთ შუადან, ისე, რომ ჯიბე მიიღოთ. იმისათვის, რომ გაგიადვილოთ, გამოიყენეთ ძალიან მკვეთრი დანა. კარგია მათ ხორცის ჩაქუჩით სცემეს, მაგრამ არა ისე, რომ არ გამხდარიყო.

მარინირებული სტეიკები
მარინირებული სტეიკები

ყვითელი ყველი მოაყარეთ ორივე მხრიდან ცოტაოდენი ქონდარი და შავი პილპილი და ცალი სტეიკი ჩადეთ. სტეიკებს დაუმატეთ შავი პილპილი და მარილი, თუ ამ სანელებლებით არ დააწყალეთ.

შემდეგ გამოიყენეთ კბილის ჩხირები, რომ სტეიკები დაიხუროს ისე, რომ შევსება არ გადმოვარდეს. თქვენ შეურიეთ ფქვილი წყალში - მიზანი არის ფაფა ბოზასავით სქელი.

ცალკე ჯამში ათქვიფეთ კვერცხები. თითოეული სტეიკი ჯერ ფქვილში ჩაყარეთ, შემდეგ კი პურის მარცვლებში, ბოლოს კვერცხში და შეწვით ცხელ ცხიმში. მიირთვით თბილი, სასურველია ახალი სალათის გარნირით.

თუ კაკალი მოგწონთ, წვრილად დაჭერით და დაამატეთ სტეიკების ჩაყრა. იმ შემთხვევაში, თუ ეს ვარიანტი უფრო მოგეწონებათ, არ ჩადოთ ყველის მთელი ნაჭერი, არამედ გახეხეთ მსხვილ სახეხზე და შეურიეთ კაკლებს.

ჩაყრილი სტეიკები
ჩაყრილი სტეიკები

შემდეგ რეცეპტში სტეიკები მოხარშული იქნება ღუმელში.

ისევ გაჭერით სტეიკები, რომ ჯიბე გააკეთოთ, შემდეგ კი მსუბუქად დააგდოთ. შესაფერის თასში მოშუშეთ სოკო, ახალი ან დაკონსერვებული, შემდეგ დაამატეთ წვრილად დაჭრილი ხახვი.

ხახვის შემწვარი შემდეგ, ტაფა გადმოდგით ცეცხლიდან და ჩაყარეთ შიგ ჩაყრილი წვრილად დაჭრილი წითელი წიწაკა, მწნილი, გახეხილი ყველი.

ამ შიგთავსს დავამატებთ სანელებლებს - შავი პილპილი, ცოტა მარილი. შეავსეთ სტეიკები და გაჭერით კბილის ჯაგრისები, შემდეგ მოაწყვეთ ნამსხვრევები შესაბამის უჯრაში. ჩაასხით ½ ჩ.კ. თეთრი ღვინო და იგივე რაოდენობით წყალი.

ტაფა დახურეთ ფოლგით და გამოაცხვეთ ზომიერ ღუმელში, ჯერ კილიტაში დაახლოებით 30 წუთის განმავლობაში, შემდეგ წაიღეთ კილიტა და გამოაცხვეთ, სანამ მადისაღმძვრელია. საჭიროების შემთხვევაში ცხობის წინ დაამატეთ ცხელი წყალი.

გირჩევთ: