2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
კომბოსტო არის მარტივი და ძლიერი ბოსტნეულის მოსაშენებლად. ეს არის იაფი და გვხვდება თითქმის მთელ მსოფლიოში.
წლების განმავლობაში კომბოსტო შეისწავლეს და აღმოაჩინეს მისი საკვები და სამკურნალო მაჩვენებლები. ცოტა ხნის წინ გაირკვა, რომ მას შეუძლია შეამციროს სიმსივნის ზოგიერთი ფორმის რისკი (მაგალითად, მსხვილი ნაწლავის სიმსივნე და ძუძუს კიბო).
კვების ინგრედიენტები
კომბოსტოში შემავალი ზოგიერთი საკვები ნივთიერება შემდეგია:
- კომბოსტო ზოგიერთ ადამიანში წონის დაკლებას ეხმარება. ეს გამოწვეულია კომბოსტოში C ვიტამინის შემცველობით, რაც ხელს უწყობს ცხიმის დაწვას, ასევე ვიტამინ B- ს, რომელიც აძლიერებს ნივთიერებათა ცვლას და ამით ეხმარება სხეულს ცხიმების მოცილებაში.
- თუ ვინმეს აინტერესებს დაბალკალორიული დიეტის კომპონენტები, კომბოსტო ამ სიაში პირველია. კომბოსტოს თასი მხოლოდ 15 კალორიას შეიცავს. ეს ნამდვილად ყველაზე დაბალკალორიული საკვებია.
- ვიტამინის შემცველობა: კომბოსტო არის ვიტამინი A, რომელიც ადამიანის სხეულს სჭირდება კანისა და თვალების ჯანმრთელად.
- C ვიტამინის შემცველობა: C ვიტამინის დიდი შემცველობის გამო, კომბოსტო ხელს უწყობს იმუნური სისტემის გაძლიერებას, ასევე მონაწილეობს ორგანიზმიდან ტოქსინების მოცილებაში და მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ცხიმის დაწვაში.
- ვიტამინის E შემცველობა: ვიტამინი E ცნობილია, რომ იცავს კანს და ხელს უწყობს სისხლის უჯრედებში ჰაერის გაზრდას. ერთ სხეულში საკმარისი რაოდენობით ვიტამინი E ხელს უშლის გამონაყარს.
- ვიტამინის B შემცველობა: ეს არის მნიშვნელოვანი ვიტამინი ნერვული სისტემისთვის, ასევე სტრესის შესამცირებლად და მეტაბოლიზმის გასაზრდელად.
- კომბოსტოს წვენის მიღება ხელს უწყობს კუჭისა და ნაწლავების წყლულების მკურნალობას.
- კომბოსტო ასევე ცნობილია, როგორც პროდუქტი, რომელიც კანს კარგ მდგომარეობაში ინარჩუნებს მასში E ვიტამინის შემცველობით.
იგი ასევე შეიცავს ოდენობით ბოჭკოს და რკინას, რომლებიც საჭმლის მომნელებელ ტრაქტს ეხმარება და მსხვილი ნაწლავის ჯანმრთელობას ინარჩუნებს.
ეს ეჭვგარეშეა კომბოსტოს ყველა უპირატესობის სრული ჩამონათვალი. იგი ემსახურება ბოსტნეულის ზოგად შეფასებას.
რამდენიმე ხნის წინ, ებრაელებმა გამოიყენეს დამწვარი კომბოსტოს ფოთლები, როგორც სადეზინფექციო მალამოების მთავარი ინგრედიენტი. დღესდღეობით, ფართო სადეზინფექციო საშუალებები ფართოდ გამოიყენება. თანამედროვე სამყაროში კომბოსტოს თავდაპირველი სარგებელი არის ზოგიერთი დიეტის დროს. არსებობს დიეტები, რომლებიც ეფუძნება კომბოსტოს მოქმედებას.
კომბოსტოს მრავალი სხვადასხვა სახეობა არსებობს. მწვანე კომბოსტო და წითელი კომბოსტო ყველაზე გავრცელებულია და ის სახეობებია, რომლებიც ჩვენთვის ყველაზე ნაცნობია. სხვა ტიპებში შედის ზამთრის კალე, ჩინური კომბოსტო ბოკ ჩოი და სხვა სახის ჩინური კომბოსტო - ნაპა, რომელიც ძირითადად აზიურ სამზარეულოში გამოიყენება.
ნიშნავს ეს ყველაფერი, რომ თუ მხოლოდ კომბოსტოს ვჭამთ, ეს შესანიშნავი დიეტა იქნება? Რათქმაუნდა არა! არსებობს უამრავი სხვა ბოსტნეული, მსგავსი საკვები ნივთიერებებით. დიეტაში კომბოსტოს სწორი რაოდენობის ჩართვა ხელს შეუწყობს სასარგებლო შედეგებსა და წონის დაკლებას.
გირჩევთ:
რისთვის არის სასარგებლო მწვანე საკვები?
მწვანე საკვები ჯანსაღი დიეტის უაღრესად მნიშვნელოვანი ნაწილია, რადგან ისინი შეიცავს მნიშვნელოვან საკვებ ნივთიერებებს, რომლებიც სასარგებლოა მრავალი ორგანოს ფუნქციონირებისთვის. არჩევანი დაუსრულებელია, განსაკუთრებით გაზაფხულზე და ზაფხულში, და ის მარტივად შედის ყოველდღიურ დიეტაში.
როგორ მოვიხმაროთ სელის თესლი და რისთვის არის ის სასარგებლო
სელი არის მცენარე, რომელსაც დიდი ხანია იყენებენ ნართისა და საკვები ზეთის მისაღებად. მისგან დამზადებულ სამოსს ახასიათებს მაღალი სიმტკიცე და გამძლეობა, მაღალი ჰიგიროსკოპია და თბოგამტარობა, ეკოლოგიურად სუფთა. სელის თესლს იყენებენ ხალხურ მედიცინაში სხვადასხვა დაავადების სამკურნალოდ და ბუნებრივი თერაპიისთვის, ასევე კულინარიული მიზნებისთვის.
რისთვის არის სასარგებლო ჟასმინი?
ჟასმინი გამოიყენება როგორც სანელებელი და როგორც ბალახი. ფოთლები შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც სალათის გასახდელიც ჟასმინის ყვავილები იწმინდება შიდა ჰაერი. ჟასმინის არომატს აქვს სამკურნალო თვისებები. ჟასმინის ფოთლები შეიცავს ეთერზეთებს. ჩინელები მრავალი წლის განმავლობაში მოიხმარენ ჟასმინს მცენარეული ჩაის სახით.
როგორ მოვამზადოთ ბრინჯის ფაფა და რისთვის არის ის სასარგებლო
ბრინჯის ფაფა სასარგებლო ჯანსაღი კერძია. ეს სასარგებლოა როგორც მცირეწლოვანი ბავშვებისთვის, ასევე მოზრდილებისთვის. ბრინჯის ფაფის მოსამზადებლად, რძის ან წყლის გამოყენების მრავალი რეცეპტი არსებობს. ბრინჯის ფაფა, რომელიც მზადდება დამატკბობლების გარეშე და დანამატების გარეშე, რეკომენდებული საშუალებაა კუჭ-ნაწლავის დარღვევების დროს.
რისთვის არის სასარგებლო ყვავილოვანი კომბოსტო და როგორ მოვამზადოთ იგი
ყვავილოვანი კომბოსტოს მომზადებისა და მოხმარების მრავალი მეთოდი არსებობს - მწნილი, მოხარშული ან თუნდაც უმი. ახალი ბოსტნეული საუკეთესოა ჯანმრთელობისთვის. ნახეთ, რა სარგებელი მოაქვს ორგანიზმს ყვავილოვანი კომბოსტოს ჭამისგან. ეს პროდუქტი ძალიან სასარგებლოა მათთვის, ვისაც უკეთეს ფორმაში მოყვანა და წონის დაკლება სურს.
