2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
გოგრის დახმარებით შეგიძლიათ მოამზადოთ დიეტური დესერტები, რომლებიც არ დააზარალებს თქვენს ფიგურას. გოგრის მექები სასარგებლო და გემრიელი და მარტივად მოსამზადებელია.
ისინი იდეალურია საუზმეზე და ვახშმად. მათი მოსამზადებლად საჭიროა სამი მეოთხედი ჭიქა შვრიის ფაფა, ნახევარი ჭიქა იოგურტი, ნახევარი ჭიქა გოგრის პიურე, ერთი კვერცხის ცილა, ერთი სუფრის კოვზი თაფლი, ნახევარი ჩაის კოვზი სოდა, ერთი ვანილი, ცოტაოდენი დარიჩინი.
გოგრის პიურეს შეურიეთ იოგურტი, თაფლი და ფქვილი. გააჩერეთ ოცი წუთი. დაამატეთ კვერცხის ცილა, დარიჩინი, ვანილი და სოდა. ძალიან კარგად აურიეთ.
შეწვით მექისი ტაფაში, მსუბუქად ცხიმწასმულამდე, სანამ ოქროსფერი გახდება. მიირთვით მომზადებული გოგრის მექისი ახალი ან იოგურტით და თაფლით ან ჯემით.
ნამცხვარი ხაჭოთი და გოგრით არის შესანიშნავი დიეტური დესერტი, რომელიც პირში დნება. დესერტს მიირთმევენ როგორც ცხელ, ისე მთლიანად გაცივებულს. შევსებაში შეგიძლიათ სურვილისამებრ დაამატოთ სხვა სახის ხილის პიურე გოგრის პიურეს ნაცვლად.
დესერტის მომზადება გოგრით და ხაჭოთი გჭირდებათ ასი გრამი შვრიის ან დაფქვილი შვრიის ფაფა, ასი გრამი ხაჭო, ორი სუფრის კოვზი რძე, ერთი ცილა, ორი სუფრის კოვზი თაფლი, ვანილი. შევსებისთვის: ას ორმოცდაათი გრამი გოგრის პიურე, ორი სუფრის კოვზი თაფლი.
ხაჭო შეურიეთ კვერცხის ცილას და თაფლს ერთგვაროვანი მასის მიღებამდე. შემდეგ დაამატეთ ფქვილი, შემდეგ კი დესერტისთვის ყველა საჭირო სანელებელი.
მოზილეთ ცომი და დაფარეთ. დატოვეთ მაცივარში ნახევარი საათის განმავლობაში. ტაფაში ჩაყარეთ საცხობი ქაღალდი და ცომი თხელი ფენით გაავრცელოთ, მაღალ კიდეს შექმნით.
ზემოდან დაასხით გოგრის პიურე, რომელსაც თაფლი დაუმატეთ. გაახურეთ ღუმელი ას სამოცდაათი გრადუსამდე. აცხვეთ დესერტი დაახლოებით ორმოცი წუთის განმავლობაში.
გირჩევთ:
დიეტური დესერტები ვაშლით
ვაშლით შეიძლება გემრიელი და ამავდროულად დიეტური დესერტის მომზადება. ასეთი დესერტია ხაჭო და ვაშლის ღვეზელი. საჭირო პროდუქტები : 500 გრამი უცხიმო ხაჭო ან უცხიმო ხაჭო, 1 კვერცხი, 1 ვანილი, ნახევარი ჭიქა შვრიის ფაფა, 5 საშუალო ზომის ვაშლი, მწიკვი მარილი და ცოტაოდენი შაქარი.
მარტივი დიეტური დესერტები
როდესაც გსურთ რაიმე ტკბილი მიირთვათ, მაგრამ ამავე დროს ეს გავლენას არ ახდენს თქვენს ფიგურაზე, აირჩიეთ დიეტური დესერტიდან რომელიმე. ისინი მსუბუქი და სწრაფად შეიწოვება სხეულის მიერ. თქვენ შეგიძლიათ მარტივად მოამზადოთ ისინი თავად. ხაჭოთი დიეტური დესერტისთვის გჭირდებათ 250 გრამი ხაჭო, მუჭა ჩირი, 125 გრამი იოგურტი, 2 ჩაის კოვზი თაფლი ან ჯემი, 1 ჩაის კოვზი კაკაოს ფხვნილი.
დიეტური დესერტები უცხიმო კრემით
რამდენიმე ქალია, რომლებსაც არ აინტერესებთ თავიანთი გარეგნობა და მუდმივად აკონტროლებენ წონას. სამწუხაროდ, ბევრია ჭარბი წონის ან უარესი ადამიანი, რომლებსაც დიაბეტი აქვთ. ეს დაავადებები უკიდურესად უსიამოვნოა, რადგან ადამიანს მუდმივად უნდა ჩამოერთვას მთელი რიგი საკვები, რომელიც მოსწონს.
დიეტური ხილის დესერტები
ხილის დახმარებით მოამზადეთ დესერტები, რომლებიც დიდ დროს არ იღებს, მაგრამ გემრიელია და რაც მთავარია - დიეტური. ეს ძალიან მნიშვნელოვანია ზამთარში, როდესაც სხეული მიდრეკილია წონის მომატებისკენ. დიეტური ვაშლის მუსი მზადდება 100 გრამი ხორბლის semolina, 1 დიდი ვაშლი, 3 სუფრის კოვზი შაქარი, 50 მლ თხევადი კრემი, ნახევარი ჩაის კოვზი დარიჩინი.
ორთქლზე შემორჩენილი დიეტური დესერტები
ორთქლზე შემორჩენილი დიეტური დესერტი არა მხოლოდ სასარგებლო, არამედ ძალიან გემრიელია. ხილის სუფე ორთქლში ის სწრაფად და წვნიანდება. საჭირო პროდუქტები: 2 სტაფილო, 2 ვაშლი, 2 სუფრის კოვზი არაჟანი, 1 კვერცხი, 1 სუფრის კოვზი შაქარი. მომზადების მეთოდი:
