2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
როდესაც გსურთ რაიმე ტკბილი მიირთვათ, მაგრამ ამავე დროს ეს გავლენას არ ახდენს თქვენს ფიგურაზე, აირჩიეთ დიეტური დესერტიდან რომელიმე. ისინი მსუბუქი და სწრაფად შეიწოვება სხეულის მიერ.
თქვენ შეგიძლიათ მარტივად მოამზადოთ ისინი თავად. ხაჭოთი დიეტური დესერტისთვის გჭირდებათ 250 გრამი ხაჭო, მუჭა ჩირი, 125 გრამი იოგურტი, 2 ჩაის კოვზი თაფლი ან ჯემი, 1 ჩაის კოვზი კაკაოს ფხვნილი.
ხაჭო შეურიეთ იოგურტს, თაფლს და კაკაოს, დაუმატეთ წვრილად დაჭრილი ჩირი და დატოვეთ რამდენიმე ხილი დეკორაციისთვის.
თქვენ შეგიძლიათ მარტივად მოამზადოთ ტორტი ხაჭოთი. თქვენ გჭირდებათ 500 გრამი უცხიმო ხაჭო, 1 კვერცხი, 1 ვანილი, ნახევარი ჭიქა შვრიის ფაფა, 5 საშუალო ვაშლი, მწიკვი მარილი და ორი პინჩა შაქარი.
ხაჭოს შეურიეთ ათქვეფილი კვერცხი, ვანილი, წვრილად დაჭრილი გაცვეთილი ვაშლი, შვრიის ფაფა, მარილი და შაქარი. წაუსვით ტაფა და მოაყარეთ ცოტა შვრიის ფაფა. წაუსვით მოხარშული ნარევი და გამოაცხვეთ სანამ ოქროსფერი გახდება.
მოამზადეთ თოვლის ბურთები მარწყვის წვენით. თქვენ გჭირდებათ მარწყვის წვენი ან თქვენთვის სასურველი სხვა ხილი, სასურველია ტკბილი, 2 კვერცხის ცილა, 2 სუფრის კოვზი შაქარი, ნახევარი ჩაის კოვზი სახამებელი, 1 ვანილი.
ათქვიფეთ კვერცხის ცილა თოვლში, დაუმატეთ ერთი სუფრის კოვზი შაქარი და ვანილი. ღრმა ქვაბში ადუღეთ წყალი, ჩაასხით მასში ჩაის კოვზი ცილის ნარევი.
ორი წუთის შემდეგ მოაბრუნეთ მიღებული თოვლის ბურთები და დახურეთ ქვაბი სახურავით. კიდევ სამი წუთის შემდეგ დახრილი კოვზით ამოიღეთ ბურთულები და გააჩერეთ საწურზე.
ამასობაში სოუსი გააკეთეთ ხილის წვენის ოდნავ გახურებით და შაქრისა და სახამებლის დამატებით. მოიყვანეთ სოუსი ადუღებამდე და დაუყოვნებლივ გადმოდგით ცეცხლიდან. მიირთვით გაციებული ხილის სოუსით დაასხით თოვლის ბურთები.
დიეტური ბანანის კოქტეილი მზადდება 125 მილილიტრის რძისგან, 1 ბანანისგან, 15 გრამი ხორბლის ჩანასახისაგან, მწიკვი დარიჩინისგან. მიქსერის გამოყენებით, სცემეთ რძეს ბანანი და ხორბლის ჩანასახები. ჩაასხით ჭიქაში და მოაყარეთ დარიჩინი.
გირჩევთ:
დიეტური დესერტები ვაშლით
ვაშლით შეიძლება გემრიელი და ამავდროულად დიეტური დესერტის მომზადება. ასეთი დესერტია ხაჭო და ვაშლის ღვეზელი. საჭირო პროდუქტები : 500 გრამი უცხიმო ხაჭო ან უცხიმო ხაჭო, 1 კვერცხი, 1 ვანილი, ნახევარი ჭიქა შვრიის ფაფა, 5 საშუალო ზომის ვაშლი, მწიკვი მარილი და ცოტაოდენი შაქარი.
დიეტური დესერტები უცხიმო კრემით
რამდენიმე ქალია, რომლებსაც არ აინტერესებთ თავიანთი გარეგნობა და მუდმივად აკონტროლებენ წონას. სამწუხაროდ, ბევრია ჭარბი წონის ან უარესი ადამიანი, რომლებსაც დიაბეტი აქვთ. ეს დაავადებები უკიდურესად უსიამოვნოა, რადგან ადამიანს მუდმივად უნდა ჩამოერთვას მთელი რიგი საკვები, რომელიც მოსწონს.
დიეტური ხილის დესერტები
ხილის დახმარებით მოამზადეთ დესერტები, რომლებიც დიდ დროს არ იღებს, მაგრამ გემრიელია და რაც მთავარია - დიეტური. ეს ძალიან მნიშვნელოვანია ზამთარში, როდესაც სხეული მიდრეკილია წონის მომატებისკენ. დიეტური ვაშლის მუსი მზადდება 100 გრამი ხორბლის semolina, 1 დიდი ვაშლი, 3 სუფრის კოვზი შაქარი, 50 მლ თხევადი კრემი, ნახევარი ჩაის კოვზი დარიჩინი.
დიეტური დესერტები გოგრით
გოგრის დახმარებით შეგიძლიათ მოამზადოთ დიეტური დესერტები, რომლებიც არ დააზარალებს თქვენს ფიგურას. გოგრის მექები სასარგებლო და გემრიელი და მარტივად მოსამზადებელია. ისინი იდეალურია საუზმეზე და ვახშმად. მათი მოსამზადებლად საჭიროა სამი მეოთხედი ჭიქა შვრიის ფაფა, ნახევარი ჭიქა იოგურტი, ნახევარი ჭიქა გოგრის პიურე, ერთი კვერცხის ცილა, ერთი სუფრის კოვზი თაფლი, ნახევარი ჩაის კოვზი სოდა, ერთი ვანილი, ცოტაოდენი დარიჩინი.
ორთქლზე შემორჩენილი დიეტური დესერტები
ორთქლზე შემორჩენილი დიეტური დესერტი არა მხოლოდ სასარგებლო, არამედ ძალიან გემრიელია. ხილის სუფე ორთქლში ის სწრაფად და წვნიანდება. საჭირო პროდუქტები: 2 სტაფილო, 2 ვაშლი, 2 სუფრის კოვზი არაჟანი, 1 კვერცხი, 1 სუფრის კოვზი შაქარი. მომზადების მეთოდი:
