2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ორთქლზე შემორჩენილი დიეტური დესერტი არა მხოლოდ სასარგებლო, არამედ ძალიან გემრიელია. ხილის სუფე ორთქლში ის სწრაფად და წვნიანდება.
საჭირო პროდუქტები: 2 სტაფილო, 2 ვაშლი, 2 სუფრის კოვზი არაჟანი, 1 კვერცხი, 1 სუფრის კოვზი შაქარი.
მომზადების მეთოდი: სტაფილო გაწმენდილია და გახეხილია წვრილ სახეხზე. გააცალეთ ვაშლი და გახეხეთ წვრილ სახეხზე.
სცემეს yolk შაქრით, სცემეს კვერცხის თეთრი თოვლი. სტაფილოში შერეულია ვაშლი და კვერცხის გული. დაამატეთ ცილა, ძალიან ფრთხილად მოურიეთ. ბრინჯის ფორმა შეგიძლიათ გამოიყენოთ სუფლის დასამზადებლად.
სუფლის დამზადების ფორმა მოწყობილობაში ორთქლის მომზადება წაუსვით ზეთი, დაასხით სტაფილოს ნარევი და მოხარშეთ 35 წუთის განმავლობაში ორთქლზე. მიირთვით ნაღებით.
ორთქლზე ხილის პუდინგი დახვეწილი და გემრიელი დესერტია.
საჭირო პროდუქტები: 2 სუფრის კოვზი კრემი, 250 გრამი უცხიმო ხაჭო, 2 სუფრის კოვზი სემინარი, 3 კვერცხი, 2 სუფრის კოვზი შაქარი, 1 მუჭა ხილი თქვენთვის სასურველი.
მომზადების მეთოდი: თეთრები თოვლში არიან გატეხილი. სანიშნეს yolks ერთად შაქარი, დაამატეთ ხაჭო, semolina და ნაღები. დაამატეთ ათქვეფილი კვერცხის ცილა. ფრთხილად აურიეთ ყველაფერი და ჩაასხით ყალიბში. მოაყარეთ წვრილად დაჭრილი ხილი და ხარშეთ 30 წუთის განმავლობაში ორთქლში.
ლიმონის ტორტი ორთქლს აქვს საინტერესო გემო და არის მსუბუქი დესერტი, შესაფერისი ადამიანებისთვის, რომლებიც დიეტას იცავენ.
საჭირო პროდუქტები: 250 გრამი უცხიმო ხაჭო, 4 კვერცხი, 3 სუფრის კოვზი შაქარი, ნახევარი ჩაის კოვზი სოდა, ერთი ლიმონის წვენი, ერთი ლიმონის გახეხილი კანი, ნახევარი მუჭა ქიშმიში.
მომზადების მეთოდი: შეურიეთ ხაჭო, კვერცხი და საცხობი სოდა, წინასწარ გამქრალი ლიმონის წვენით. დაამატეთ ლიმონის წვენი და ლიმონის ცედრა, ქიშმიში და აურიეთ ყველაფერი.
ყველაფერი შეედინება ბრინჯის გაზქურაში, რომელიც შეიძლება წინასწარ დაიფაროს ფოლგით. ნამცხვარი დაახლოებით 45 წუთის განმავლობაში მზადდება ორთქლში. სუფრასთან მიტანამდე გააჩერეთ, რომ ბოლომდე გაცივდეს. შესაძლებელია ნამცხვრისგან სითხის გამოყოფა, სანიაღვრე გაცივამდე.
ორთქლის ვარენკი მზადდება სწრაფად და მარტივად.
ცომისთვის გჭირდებათ 3 ჭიქა გაცრილი ფქვილი, 1 ჭიქა იოგურტი, 1 კვერცხი, 1 მწიკვი მარილი. შიგთავსით: 500 გრამი უცხიმო ხაჭო, 1 კვერცხის გული, 2 სუფრის კოვზი შაქარი, ვანილი.
მომზადების მეთოდი: მოზილეთ ცომი ფქვილში ჭის გაკეთებით და სხვა პროდუქტების დამატებით. მოზილეთ და დატოვეთ მაცივარში, სანამ შიგთავსი მზადდება. იგი მზადდება ხაჭოს შერევით კვერცხის გული, შაქარი და ვანილი.
გავაბრტყელოთ ცომი, დავჭრათ წრეებად, შევავსოთ შევსებით და დავბრაწოთ. დავალაგოთ პამიდერები ორთქლის კალათებში და მოხარშოთ 20 წუთის განმავლობაში.
ჩაყრილი ორთქლზე მომზადებული ვაშლი მოსამზადებლად ძალიან მარტივია. ინგრედიენტები: 4 ვაშლი, 1 მუჭა ქიშმიში, 20 გრამი კარაქი, 2 სუფრის კოვზი შაქარი.
მომზადების მეთოდი: ვაშლები გარეცხილია, ზედა ნაწილის მესამედზე გაწმენდილია, ბირთვები გაჭრა, ზემოდან კარგად ქმნის.
ქვედა ნაწილში ჩანგალი. შეავსეთ ქიშმიშის და შაქრის ჩაყრა და ჩაიცვით თითოეული 5 გრამი კარაქი. საზ 20 წუთის განმავლობაში steamer.
გირჩევთ:
დიეტური დესერტები ვაშლით
ვაშლით შეიძლება გემრიელი და ამავდროულად დიეტური დესერტის მომზადება. ასეთი დესერტია ხაჭო და ვაშლის ღვეზელი. საჭირო პროდუქტები : 500 გრამი უცხიმო ხაჭო ან უცხიმო ხაჭო, 1 კვერცხი, 1 ვანილი, ნახევარი ჭიქა შვრიის ფაფა, 5 საშუალო ზომის ვაშლი, მწიკვი მარილი და ცოტაოდენი შაქარი.
მარტივი დიეტური დესერტები
როდესაც გსურთ რაიმე ტკბილი მიირთვათ, მაგრამ ამავე დროს ეს გავლენას არ ახდენს თქვენს ფიგურაზე, აირჩიეთ დიეტური დესერტიდან რომელიმე. ისინი მსუბუქი და სწრაფად შეიწოვება სხეულის მიერ. თქვენ შეგიძლიათ მარტივად მოამზადოთ ისინი თავად. ხაჭოთი დიეტური დესერტისთვის გჭირდებათ 250 გრამი ხაჭო, მუჭა ჩირი, 125 გრამი იოგურტი, 2 ჩაის კოვზი თაფლი ან ჯემი, 1 ჩაის კოვზი კაკაოს ფხვნილი.
დიეტური დესერტები უცხიმო კრემით
რამდენიმე ქალია, რომლებსაც არ აინტერესებთ თავიანთი გარეგნობა და მუდმივად აკონტროლებენ წონას. სამწუხაროდ, ბევრია ჭარბი წონის ან უარესი ადამიანი, რომლებსაც დიაბეტი აქვთ. ეს დაავადებები უკიდურესად უსიამოვნოა, რადგან ადამიანს მუდმივად უნდა ჩამოერთვას მთელი რიგი საკვები, რომელიც მოსწონს.
დიეტური ხილის დესერტები
ხილის დახმარებით მოამზადეთ დესერტები, რომლებიც დიდ დროს არ იღებს, მაგრამ გემრიელია და რაც მთავარია - დიეტური. ეს ძალიან მნიშვნელოვანია ზამთარში, როდესაც სხეული მიდრეკილია წონის მომატებისკენ. დიეტური ვაშლის მუსი მზადდება 100 გრამი ხორბლის semolina, 1 დიდი ვაშლი, 3 სუფრის კოვზი შაქარი, 50 მლ თხევადი კრემი, ნახევარი ჩაის კოვზი დარიჩინი.
დიეტური დესერტები გოგრით
გოგრის დახმარებით შეგიძლიათ მოამზადოთ დიეტური დესერტები, რომლებიც არ დააზარალებს თქვენს ფიგურას. გოგრის მექები სასარგებლო და გემრიელი და მარტივად მოსამზადებელია. ისინი იდეალურია საუზმეზე და ვახშმად. მათი მოსამზადებლად საჭიროა სამი მეოთხედი ჭიქა შვრიის ფაფა, ნახევარი ჭიქა იოგურტი, ნახევარი ჭიქა გოგრის პიურე, ერთი კვერცხის ცილა, ერთი სუფრის კოვზი თაფლი, ნახევარი ჩაის კოვზი სოდა, ერთი ვანილი, ცოტაოდენი დარიჩინი.
