2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ხილის დახმარებით მოამზადეთ დესერტები, რომლებიც დიდ დროს არ იღებს, მაგრამ გემრიელია და რაც მთავარია - დიეტური. ეს ძალიან მნიშვნელოვანია ზამთარში, როდესაც სხეული მიდრეკილია წონის მომატებისკენ.
დიეტური ვაშლის მუსი მზადდება 100 გრამი ხორბლის semolina, 1 დიდი ვაშლი, 3 სუფრის კოვზი შაქარი, 50 მლ თხევადი კრემი, ნახევარი ჩაის კოვზი დარიჩინი.
გააცალეთ ვაშლი და ამოიღეთ ბირთვი, შემდეგ მოხარშეთ ვაშლი წყალში, დაამატეთ შაქარი და დარიჩინი. ვაშლი გაწურეთ და გახეხეთ.
კვლავ აადუღეთ წყალი, რომელშიც ვაშლი მოიხარშა და თანდათანობით დაამატეთ semolina, მუდმივად ურიეთ ისე, რომ სიმსივნე არ წარმოიქმნას.
ფრთხილად დაამატეთ ვაშლის პიურე. გააგრილეთ მუსი, დაამატეთ კრემი გაციებულ ნარევს და გათქვიფეთ მიქსერით. დაარიგეთ თასებში და გააჩერეთ მაცივარში.
დიეტური ნაყინის დესერტის მოსამზადებლად საჭიროა 3 ბურთი ნაყინის ნაყინი - თითო 50 გრამი, 1 ბანანი, 1 კივი, ნახევარი ფორთოხალი, დეკორაციისთვის - ქოქოსის საპარსი და გახეხილი შოკოლადი.
დესერტი ბრტყელ თეფშად ჩამოაყალიბეთ, ერთმანეთის გვერდით მოათავსეთ ნაყინის სამი კონა, ერთ მხარეს გაანაწილეთ დაჭრილი ბანანი, ხოლო მეორეზე დაჭრილი კივი და ფორთოხალი. მორთეთ ქოქოსისა და შოკოლადის საპარსით.
დიეტური პუდინგი ქიშმიშით და ლიმნით ამზადებენ 4 კვერცხს, 2 სუფრის კოვზ ქიშმიშს, 2 სუფრის კოვზ კარაქს, 2 ჩაის კოვზ პურის მარცვლებს, 1 ლიმონის გახეხილ კანს, მეოთხედი ჩაის კოვზ შაქარს.
სანიშნეს yolks ერთად შაქარი, დაამატეთ გახეხილი ლიმონის კანი, კარაქი, breadcrumbs და ქიშმიშით. ათქვიფეთ კვერცხის ცილა თოვლში და თანდათანობით დაამატეთ ნარევი.
ჩაასხით დიდ ცხიმწასმულ ფორმაში ან პატარა ფორმებში. აცხვეთ 150 გრადუსამდე გახურებულ ღუმელში წყლის აბაზანაში, სანამ პუდინგი მზად არ არის.
გირჩევთ:
დიეტური დესერტები ვაშლით
ვაშლით შეიძლება გემრიელი და ამავდროულად დიეტური დესერტის მომზადება. ასეთი დესერტია ხაჭო და ვაშლის ღვეზელი. საჭირო პროდუქტები : 500 გრამი უცხიმო ხაჭო ან უცხიმო ხაჭო, 1 კვერცხი, 1 ვანილი, ნახევარი ჭიქა შვრიის ფაფა, 5 საშუალო ზომის ვაშლი, მწიკვი მარილი და ცოტაოდენი შაქარი.
მარტივი დიეტური დესერტები
როდესაც გსურთ რაიმე ტკბილი მიირთვათ, მაგრამ ამავე დროს ეს გავლენას არ ახდენს თქვენს ფიგურაზე, აირჩიეთ დიეტური დესერტიდან რომელიმე. ისინი მსუბუქი და სწრაფად შეიწოვება სხეულის მიერ. თქვენ შეგიძლიათ მარტივად მოამზადოთ ისინი თავად. ხაჭოთი დიეტური დესერტისთვის გჭირდებათ 250 გრამი ხაჭო, მუჭა ჩირი, 125 გრამი იოგურტი, 2 ჩაის კოვზი თაფლი ან ჯემი, 1 ჩაის კოვზი კაკაოს ფხვნილი.
დიეტური დესერტები უცხიმო კრემით
რამდენიმე ქალია, რომლებსაც არ აინტერესებთ თავიანთი გარეგნობა და მუდმივად აკონტროლებენ წონას. სამწუხაროდ, ბევრია ჭარბი წონის ან უარესი ადამიანი, რომლებსაც დიაბეტი აქვთ. ეს დაავადებები უკიდურესად უსიამოვნოა, რადგან ადამიანს მუდმივად უნდა ჩამოერთვას მთელი რიგი საკვები, რომელიც მოსწონს.
დიეტური დესერტები გოგრით
გოგრის დახმარებით შეგიძლიათ მოამზადოთ დიეტური დესერტები, რომლებიც არ დააზარალებს თქვენს ფიგურას. გოგრის მექები სასარგებლო და გემრიელი და მარტივად მოსამზადებელია. ისინი იდეალურია საუზმეზე და ვახშმად. მათი მოსამზადებლად საჭიროა სამი მეოთხედი ჭიქა შვრიის ფაფა, ნახევარი ჭიქა იოგურტი, ნახევარი ჭიქა გოგრის პიურე, ერთი კვერცხის ცილა, ერთი სუფრის კოვზი თაფლი, ნახევარი ჩაის კოვზი სოდა, ერთი ვანილი, ცოტაოდენი დარიჩინი.
ორთქლზე შემორჩენილი დიეტური დესერტები
ორთქლზე შემორჩენილი დიეტური დესერტი არა მხოლოდ სასარგებლო, არამედ ძალიან გემრიელია. ხილის სუფე ორთქლში ის სწრაფად და წვნიანდება. საჭირო პროდუქტები: 2 სტაფილო, 2 ვაშლი, 2 სუფრის კოვზი არაჟანი, 1 კვერცხი, 1 სუფრის კოვზი შაქარი. მომზადების მეთოდი:
