2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
წყალი არის სითხე, რომელიც ძალზე მნიშვნელოვანია და სასარგებლოა ჩვენი სხეულისთვის. კარგია დღეში მინიმუმ 1.5 ლიტრი წყლის დალევა, დღეში კი მინიმუმ 2.5 ლიტრი წყალი. ეს არის სუფთა წყალი და არა სითხის საერთო რაოდენობა დღეში. წვენები, ბულიონები, სუპები და სხვა სასმელები ამ ოდენობაში არ ითვლება.
საკმარისი წყლის დალევას ორგანიზმს მრავალი სარგებელი მოაქვს. მას აქვს გამწმენდი ეფექტი და აჩქარებს მეტაბოლიზმს. წყალს არ აქვს კალორიები და ეს მას ძალიან უხდება განტვირთვის დღეებში და ჭარბწონიანობის წინააღმდეგ ბრძოლაში.
სხეულისთვის კიდევ ერთი სარგებელი, რომელიც განსაკუთრებით ბევრ ქალს აღაფრთოვანებს არის ის, რომ როდესაც ბევრ წყალს სვამთ, თქვენი კანი ჰიდრატირებული, ახალგაზრდა და ლამაზი გამოიყურება. მეორეს მხრივ, წყლის არასაკმარისი მიღება იწვევს ნაოჭების ადრე და უფრო სწრაფად წარმოქმნას კანზე. წყლის დალევა ასევე მოქმედებს თქვენი ფრჩხილებისა და თმის გარეგნობაზე და სიმტკიცეზე. ზოგადად, შეგვიძლია ვთქვათ, რომ სხეულის ყველა ორგანოსა და სისტემას წყალი სჭირდება გამართული ფუნქციონირებისთვის და ჩვენ თავს კარგად ვგრძნობთ.
შეგიძლიათ კვირაში ერთი განტვირთვის დღე მიიღოთ წყალი და სითხე. ეს ხელს შეუწყობს თქვენს სხეულს თავის გასუფთავებაში და დაგროვილი ტოქსინების მოცილებაში. თავს ბევრად უფრო ენერგიულად და ენერგიულად იგრძნობთ. თქვენ არ განიცდით კუჭის დისკომფორტს და გექნებათ რეგულარული კუჭი. ამასთან, კარგია იცოდეთ, რომ განტვირთვის დღის შემდეგ არ არის რეკომენდებული ზედმეტი ჭამა. ამან შეიძლება გამოიწვიოს სისუსტე. კარგია დაბალანსებული დიეტის მიღება და დღეში 4-5 ჯერ მცირე ულუფებით.
თუ ყოველ კვირას იღებთ სითხისა და წყლის გადმოტვირთვის დღეს, მალე შეამჩნევთ როგორ იწყება თქვენი წონის შემცირება. იგრძნობთ უფრო მსუბუქს და სიცოცხლეს.
სხეულის უჯრედებში წყლისა და სითხის გადმოტვირთვის დღის შემდეგ იწყება შეხორცების პროცესი. ჩვენი სხეული იწმინდება დაგროვილი მავნე ნივთიერებებისგან. ჩვენი კანი უფრო ლამაზი ხდება და ნაოჭები იკლებს.
გადმოტვირთვის დღეს არ დალიოთ ყავა და ჩაი, რადგან ისინი ხელს უშლიან ორგანიზმიდან ტოქსინების გამოყოფას და ანელებს გაწმენდის პროცესს.
გირჩევთ:
განტვირთვის დღეები ვაშლით
გადმოტვირთვის დღეები უფრო პოპულარული ხდება. ისინი ხელს უწყობენ ნორმალური წონის მოცილებას და სხეულის გაწმენდას. განტვირთვის დღის სახელი სიტყვასიტყვით არ ნიშნავს შიმშილს. არსებობს მრავალი პროდუქტი, რომლის მოხმარებაც მისი საშუალებით ხდება.
ბრინჯთან განტვირთვის დღეების სარგებელი
Ბრინჯი უნიკალურია კუჭის სეკრეტის შერბილების უნარით და იმით, რომ იგი არ შეიცავს მარილს. ბრინჯის განტვირთვა ხელს შეუწყობს სახსრების გაწმენდას კალიუმის დახმარებით, რომელიც დიდი რაოდენობით შეიცავს ამ კულტურაში. 100 გრ ბრინჯის კალორიულობა მხოლოდ 100 კილოკალორიაა.
გემრიელი რეცეპტები ფუმფულა პურისთვის, რომელიც მზადდება მხოლოდ წყლისა და ფქვილისგან
მოამზადეთ ყველაზე პოპულარული, გემრიელი და მარტივი მოსამზადებელი პურები მხოლოდ წყლით და ფქვილით . უფრო მეტი სიამოვნება, ვიდრე სახლში გამომცხვარი პურები, გემრიელი და სურნელოვანია. ხელნაკეთი თეთრი პური მშრალი საფუარი - 6 გრ ფქვილი - 400 გ მარილი - 1 ჩ.
ტანგზონგის მეთოდი პურს რბილსა და ფუმფულას ატარებს დღეების განმავლობაში
ტანზზონი არის მეთოდი, რომელიც გამოიყენება პურის წარმოებაში, რამაც უნდა შექმნას რბილი და ფუმფულა პური. მისი წარმოშობა იაპონიიდან დაიწყო. ამასთან, იგი პოპულარიზდა მთელ სამხრეთ-აღმოსავლეთ აზიაში 1990 წელს ჩინელმა ქალმა, ივონ ჩენმა, რომელმაც დაწერა წიგნი სახელწოდებით „65 ° პურის ექიმი“.
ბერძენი ვაჭრები წყლისა და ყავის ფასებს ადიდებდნენ
ბულგარელი ტურისტები ჩივიან ყავის, წყლის და სენდვიჩების ძალიან მაღალ ფასებზე მეზობელ საბერძნეთში. ამასთან, ბერძენი ვაჭრები ჯარიმების გადახდას და სურსათისა და სასმელის ფასების გაბერვას ამჯობინებენ. ჩვენი ტურისტები, რომლებმაც საბერძნეთი ზაფხულის არდადეგებისთვის აირჩიეს, ამბობენ, რომ წელს ჩვენს სამხრეთელ მეზობელში საკვები და სასმელი გაცილებით ძვირია, ვიდრე ადრე.
