2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
გარდა დიეტური კვებისა, სასარგებლოა რეგულარულად განტვირთვის დღეების გაკეთება. როგორც წესი, განტვირთვის დღეები შედგება ერთი ტიპის პროდუქტისგან, საჭმლის მომნელებელ სისტემაზე დატვირთვა იკლებს და ორგანიზმიდან წიდის გამოყოფა იზრდება.
40 წელს გადაცილებული ქალებისთვის კვირაში ერთი ან ორი მცენარეა, განსაკუთრებით ზაფხულში სასარგებლოა. ზამთარში, ჰაერის ტემპერატურის მნიშვნელოვანი შემცირების პერიოდში, სხეულს სჭირდება მეტი ენერგია თერმორეგულაციის პროცესებისთვის. ამიტომ, მას უფრო მეტი კალორიული საკვები ჭირდება ხორცისა და ცხიმის აუცილებელი ხელმისაწვდომობით.
ზაფხულში თქვენ გაქვთ შესაძლებლობა გაწმინდოთ სხეული და მოიცილოთ ზედმეტი კილოგრამები. შეგახსენებთ, რომ უმჯობესია ბოსტნეულის ნახევარი მაინც მიირთვათ ნედლი სახით.
გადმოტვირთვის დღეებში გამოიყენება ბოსტნეული და ხილი, უცხიმო ან უცხიმო რძის პროდუქტები, ბრინჯი ან სხვა მარცვლეული და ხორცის პროდუქტები.
ზაფხულში რეკომენდებულია ახალი ბოსტნეულისა და ხილის გამოყენება, ხოლო გაზაფხულზე და ზამთარში ბოსტნეული, ბურღულეული, რძის პროდუქტები.
ბოსტნეულის (ბოსტნეულის) გადმოტვირთვის დღეების ჩატარების ზოგადი მეთოდოლოგია საშუალოა:
ახალი ბოსტნეული და ხილი 1,2 -1,5 გ, დაყოფილია 4-5 ნაწილად 200-250 გრ. თუ შესაძლებელია, ბოსტნეული უნდა იყოს ნედლი, სალათების სახით მცენარეული ზეთის მცირე დამატებით და მარილის გარეშე.
დღის განმავლობაში დალიეთ 1,5 -2 ლიტრი თხევადი მინერალური წყალი (გაზიანი გარეშე), წყალი ან მცენარეული ჩაი.
შეგიძლიათ ვაშლის გადმოტვირთვის დღე გააკეთოთ, ამიტომ უმჯობესია ვაშლი ღუმელში გამოაცხოთ. ამრიგად, ორგანული მჟავების რაოდენობა, რომლებიც მადას ასტიმულირებენ, შემცირდება.
გირჩევთ:
BFSA კლავს რძის და რძის პროდუქტების უკანონო მოვაჭრეებს
ბულგარეთის სურსათის უვნებლობის სააგენტო იწყებს ინტენსიურ შემოწმებას რძეზე და რძის პროდუქტებზე უკანონო ვაჭრობაზე. სპეციალისტები გაემგზავრებიან ბულგარეთის მასშტაბით, რათა გაარკვიონ სად არის არეგულირებული ადგილები, სადაც ასეთი საქონელი იყიდება.
წონის დაკლება Seiler- ის დიეტის გარეშე შიმშილის გრძნობის გარეშე
სეილერის დიეტა მისი ავტორის ანა სეილერის სახელს ატარებს. კვების ეს მეთოდი გამოიყენება შვეიცარიის სამედიცინო ცენტრებში, სადაც ის ეხმარება წონაში დაკლებას სხეულის ამოწურვისა და ღირებული საკვები ნივთიერებების დაკარგვის გარეშე. იგი დღეში 1200-დან 1500 კალორიას მოიხმარს, სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ - ის რაოდენობა, რაც ჩვენს სხეულს ნორმალურად ფუნქციონირებისთვის სჭირდება არა მხოლოდ პასიურ, არამედ აქტიურ ცხოვრების წესში.
რძის პროდუქტების ტიპები, რომელთა გარეშე ბულგარელს არ შეუძლია
როდესაც ჩვენ ვსაუბრობთ რძის პროდუქტები , გასათვალისწინებელია, რომ რძე ეს მათ არ ეკუთვნის, რადგან ისინი მისი წარმოებულები არიან. აქ არის რამოდენიმე ყველაზე გავრცელებული რძის პროდუქტი, რომლის გარეშეც ბულგარელს არ შეუძლია ამის გაკეთება და მოკლე ინფორმაცია მათ შესახებ:
ჩვენ ყველაზე ხშირად ვყიდულობთ რძის პროდუქტების იმიტაციას, ამის ცოდნის გარეშე
სოფლის მეურნეობისა და სურსათის მინისტრმა დესისლავა ტანევამ NSI– ს მონაცემებზე დაყრდნობით განაცხადა, რომ ბულგარეთის ბაზრებზე იმიტაციური რძის პროდუქტების მოხმარებამ 40 პროცენტს მიაღწია. ტანევამ დასძინა, რომ ეს პროცენტული მაჩვენებლები შესაძლოა გაიზარდოს, თუ მათ დაემატება ანალიზი მთელი ევროკავშირისთვის, სადაც ჯერ კიდევ არ არის გაკეთებული იმიტაციის პროდუქტების ცალკეული კოდები.
საინტერესო ფაქტები რძის, კარაქისა და რძის პროდუქტების შესახებ
მსოფლიოში ძნელად მოიძებნება ადამიანი, რომელსაც არ მოსწონს მრავალი რძის პროდუქტიდან ერთ – ერთი, როგორიცაა ყველი, ყვითელი ყველი, კარაქი, ნაღები და სხვა. მეორეს მხრივ, რძე ყავის, ჩაის და ყველანაირი რძის სასმელების პირველი მეგობარია. მიუხედავად იმისა, რომ დღეს ძნელია ნამდვილი რძის მიღება, სუფთა ან მჟავე, მისი პოპულარობა, ისევე როგორც რძის პროდუქტები, არ შემცირებულა.
