2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
იმდენი ინფორმაცია არსებობს, თუ როგორ უნდა დაიკლოთ წონაში - საკმარისია მხოლოდ რამდენიმე კილოგრამის დაკლების სურვილი. ცნობილი დიეტებისა და ვარჯიშების გარდა, შეგვიძლია დავლიოთ სხვადასხვა ტიპის ტაბლეტები, ჩაი და ა.შ.
რა თქმა უნდა, ყველა აბი, რომელიც შეგვიძლია ვიპოვოთ, გვპირდება, რომ მანეკენებს დავემსგავსებით, ყოველგვარი ფიზიკური ძალისხმევის გარეშე.
მეცნიერის აზრით, ეს ყველა ვარიანტი არ გვჭირდება, რადგან ერთ კვირაში კილოგრამი შეიძლება დავიკლოთ, მხოლოდ 1 ს / კ დახმარებით. თაფლი ყოველდღე.
საკმარისია მისი ჭამა ძილის წინ - პროგრამა შეიმუშავა დიეტოლოგმა მაიკ მაკინსმა. ის ამტკიცებს, რომ თაფლში ნაპოვნი ბუნებრივი შაქრების უნიკალური კომბინაცია მას თითქმის იდეალურ დიეტურ საკვებად აქცევს.
ინფორმაცია ქვეყნდება Daily Mail- ის გვერდებზე. დიეტოლოგის მტკიცებით, კოვზი თაფლი ძილის წინ არა მხოლოდ გადაგვარჩენს ზედმეტი კილოგრამებისგან, არამედ ამას ყველაზე მარტივად გააკეთებს. არ იქნება საჭირო სხვადასხვა დიეტების გავლა, რომლებიც ტანჯავს.
დიეტოლოგი ასევე განმარტავს, რომ მეტი ეფექტის მისაღწევად, შეგვიძლია შეცვალოთ შაქარი, რომელსაც დღის განმავლობაში მივირთმევთ თაფლით. საღამოს, ძილის წინ, სუფრის კოვზი თაფლი უნდა გავხსნათ თბილ წყალში და დავლიოთ - ამ გზით დაიბლოკება ტვინის ის მექანიზმები, რომლებიც იწვევს ტკბილეულის სურვილს.
ბევრი საკვები, რომელსაც მოიხმარენ და ჯანმრთელად აღიქვამენ, რეალურად შეიცავს თეთრ ფქვილს და დამალულ შაქარს. ეს ნიშნავს, რომ ადამიანის სისხლში შაქრის დონე იზრდება და შეიძლება ძალიან მაღალ დონეს მიაღწიოს. სხეული უმკლავდება შაქრის ჭარბი დოზით ინსულინის გამოყოფით - ის ფილტრავს შაქარს სისხლიდან და ინახავს მას როგორც ცხიმს.
დიეტოლოგი ამტკიცებს, რომ მისი დიეტის საშუალებით ჩვენ დავიცავთ ჩვენს უჯრედებს შაქრის შესაძლო გადატვირთვისგან. მაკინსი განმარტავს, რომ როდესაც ტვინი მშიერია, ის ცდილობს შაქარი მიიღოს ყველა შესაძლო წყაროდან.
დიეტოლოგის აზრით, თაფლი ერთადერთი საშუალებაა, რომელსაც ამ ციკლის დარღვევა შეუძლია. ის დარწმუნებულია, რომ ძილის წინ თაფლით ერთი ჭიქა წყალი საკმარისია პროცესის საწინააღმდეგოდ. თბილი სუფთა წყლის დალევა საშუალებას მისცემს ადამიანს უკეთესად იძინოს. ამრიგად, თითოეული ადამიანის სხეულს შეუძლია სწრაფად აღადგინოს და დაწვას ცხიმი.
კიდევ უფრო უკეთესი ეფექტის მისაღწევად, დიეტოლოგი გირჩევთ შემდეგი წესების დაცვას:
- მთლიანად შეცვალეთ შაქარი თაფლით;
- არ შეიძინოთ დონატები, პიცა, ბურგერები ან შემწვარი საკვები;
- შეარჩიეთ არარაფინირებული ნახშირწყლები, მაგრამ მაინც ნუ გადააჭარბებთ მას;
- ამოიღეთ კარტოფილი თქვენი მენიუდან ან თუნდაც შეამცირეთ მათი რაოდენობა;
- მიიღეთ ცილები - კარგია, რომ მათ ყველა კვება მიიღებთ;
- გამოყავით კვირაში ერთი დღე, რომელშიც არ მიიღებთ ნახშირწყლებს;
- ხაზი გაუსვით ბოსტნეულს და მიირთვით დღეში ორი ხილი, რადგან ისინი სავსეა შაქრით;
- მიირთვით მთელი რძის პროდუქტები.
გირჩევთ:
დაიკარგეთ 10 კგ-მდე 3 კვირაში ამ კანადური დიეტის დროს
კანადური დიეტა არის კვების სისტემა, რომელიც საშუალებას გაძლევთ დაიკლოთ 10 კგ-მდე სამ კვირაში. მისი უპირატესობა ის არის, რომ წონა მცირდება შიმშილის გრძნობის გარეშე. რეჟიმის ბოლოს თავს კარგად იგრძნობთ ახალ სხეულში და ენერგიით სავსე იქნებით. აქვე არის კანადური დიეტა.
დაიკარგეთ 18 კილოგრამი 2 კვირაში ამ რეჟიმით
ახალი დიეტა, რომლის მენიუ ძირითადად ბანანს შეიცავს, ორ კვირაში სასურველი წონის დაკლებას გპირდებათ. დიეტა გამოიგონა ფარმაცევტმა, სახელად სუმიკომ და მისმა მეუღლემ, რომელსაც ასევე აქვს სამედიცინო განათლება - ჰიტოში. ამ რეჟიმით ქალბატონმა შეძლო 18 კილოგრამის დაკლება.
Wow ეფექტი! დაიკარგეთ 7 კგ-მდე 2 კვირაში ტარატორის დიეტის საშუალებით
ტარატორის დიეტა , როგორც თქვენ ალბათ მიხვდით, ემყარება ჩვენს რეგიონში ცნობილი საზაფხულო წვნიანის გულწრფელ კერძს. ის სავსეა, გამამხნევებელი და საკმაოდ ადვილი მოსდევია. გარდა ამისა, ის დაკარგავს კიდევ ერთ დამატებით ფუნტს, ასევე ნორმალიზდება ნაწლავის მოძრაობა.
რატომ უნდა ჭამოთ კოვზი თაფლი ძილის წინ
ისინი თაფლს ოქროს წამალს უწოდებენ. ეს შემთხვევითი არ არის - ადამიანები მას იყენებენ გაციების საწინააღმდეგოდ, იმუნიტეტის გასაუმჯობესებლად და ჯანმრთელობისთვის. ევროპაში საუკუნეების განმავლობაში ცნობილია, რომ ჭიქა თბილი რძე ცოტათი თაფლი სასწაულებს ახდენს ძილის წინ .
დაიკარგეთ 8 კგ 2 კვირაში ამ წვნიანით
თუ ზედმეტი ბეჭედი გაქვთ, მისი დნება შეგიძლიათ ბოსტნეულის წვნიანზე დაფუძნებული დიეტის მიღების დაწყებით. ორი კვირის განმავლობაში შეგიძლიათ დაიკლოთ 5 – დან 8 ფუნტამდე. ამ რეჟიმში, სუპები დღეში სამჯერ მაინც მიიღება. მაგრამ მათი ჭამა უფრო ხშირად შეიძლება, როცა შიმშილს გრძნობთ.
