2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ჭარბი წონა არის პრობლემა, რომელიც ბევრ ადამიანს აწუხებს. ყველა ოცნებობს ზედმეტი კილოგრამების მოცილებაზე და უმეტესობას გვსურს ეს რაც შეიძლება მალე მოხდეს. იდეალური წონის ძიებისას, მონოდიეტის არჩევანი საკმაოდ მაცდურია. ის გპირდებათ, რომ 3-5 კვირაში მოიშორებთ მხოლოდ ერთ კვირაში.
მონოდიეტს საფუძვლად უდევს იგივე პროდუქტის გამოყენება. მრავალფეროვანია მონოდიეტა ვაშლით, საზამთროთი, იოგურტით, წიწიბურათი, ბრინჯითა და შოკოლადითაც კი. ასეთი დიეტის არჩევისას უნდა გახსოვდეთ, რომ ხანგრძლივმა გამოყენებამ შეიძლება უფრო მეტი ზიანი მოგიტანოთ, ვიდრე სარგებელი. ამისათვის გამოიყენეთ მონოდიტი ზედიზედ არა უმეტეს სამი დღის განმავლობაში, ხოლო უფრო მძიმე შემთხვევებში არაუმეტეს 5-6 დღისა. საუკეთესო ვარიანტია კვირაში ერთხელ, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ უზრუნველყოთ ე.წ. მარხვის დღეები.
ექიმები სწორად თვლიან, რომ ერთჯერადი პროდუქტით ხანგრძლივმა ჭამამ შეიძლება საავადმყოფოს საწოლამდე მიგვიყვანოს. ეს იმიტომ ხდება, რომ ადამიანის სხეული მოითხოვს ცილების, ცხიმებისა და ნახშირწყლების დაბალანსებულ მიღებას.
მაგალითად, ბრინჯი ხელს უწყობს ნაღვლის გასქელებას და ნაღვლის ბუშტში ნაღვლის ბუშტის ქვებს, ამცირებს სისხლში ჰემოგლობინის დონეს და იწვევს ვიტამინის ნაკლებობას. ყველს აქვს მაღალი ცილის შემცველობა, რაც არღვევს ორგანიზმში კალციუმის მეტაბოლიზმს, რაც იწვევს ანემიას, გონებრივ და ფიზიკურ დატვირთვას. ვაშლი არ არის ცილა, რაც თავის მხრივ იწვევს ენდოკრინული სისტემის და ცენტრალური ნერვული სისტემის პრობლემას. საზამთრო მთლიანად არ შეიცავს ცხიმს და ამან შეიძლება გამოიწვიოს ცხიმში ხსნადი ვიტამინების ნაკლებობა ორგანიზმში. დიდი რაოდენობით სტაფილომ შეიძლება გამოიწვიოს ე.წ სტაფილო ჰეპატიტი.
ცილის ნაკლებობის გათვალისწინებით, სხეული იწყებს საკუთარი ქსოვილების: კუნთების, იმუნური უჯრედების და ღვიძლის მოხმარებას. სილამაზეზე ასევე შეიძლება გავლენა იქონიოს, სინამდვილეში ვიტამინებისა და კვალი ელემენტების ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს ნეგატიური შედეგები თქვენი კანისთვის, თმისა და ფრჩხილებისათვის.
მონოდიეტა საკმაოდ ეფექტური დიეტაა, მაგრამ, როგორც გესმით, მასთან სიფრთხილე გმართებთ. შედეგები ჩანს ძალიან მოკლე დროში და არ საჭიროებს მასში შემავალი პროდუქტების განსაკუთრებულ მომზადებას, თქვენ უბრალოდ უნდა ჭამოთ ერთი და იგივე რამ თითოეულ თქვენს კვებაზე.
გირჩევთ:
წონის დაკლება კომბოსტოსთან ერთად
კომბოსტოს დახმარებით სწრაფად და მარტივად შეგიძლიათ წონაში დაკლება. კომბოსტო არა მხოლოდ ეხმარება ორგანიზმს ზედმეტი კილოგრამების დაკარგვაში, არამედ აქვს სამკურნალო მოქმედებაც, რადგან იგი აჯანსაღებს სხეულს საკვები ნივთიერებებით. კომბოსტოს დიეტის დროს კვირაში ხუთ კილოგრამამდე იკლებთ.
ელვის წონის დაკლება რიანასთან ერთად
მსოფლიო მუსიკის მეგასტარის რიანა აკეთებს გამწმენდ დიეტას, რომელიც ფრანგმა დიეტოლოგებმა შეიმუშავეს ყოველი წარმოდგენის წინ. რატომ არ ისარგებლებ ამით? !! ყველაზე მნიშვნელოვანი, რაც უნდა გახსოვდეთ არის ის, რომ დილით, სანამ ჯერ კიდევ საწოლში ხართ, კარგია 2 ჭიქა წყლის დალევა.
წონაში დაკლება ჩაის და რძესთან ერთად
გსურთ წონაში დაკლება, შეავსეთ თქვენი მაცივარი რძით და ჩაით! რძის ჩაი არის სასმელი შემოდგომისა და ზამთრისთვის. გარდა ამისა, კომბინაცია იდეალურია ზედმეტი კილოგრამების დასაკლებად. წონის დაკლება რძის ჩაით არის ამოცანა, რომელიც არც ისე შეუძლებელია.
თუ წონის დაკლება გსურთ, ჭამეთ მსუქან ხალხთან ერთად
ვისაც წონის დაკლება სურს, ჭამა ჭარბი ადამიანების კომპანიაში. დასკვნა გააკეთა ამერიკელმა და კანადელმა მეცნიერთა ჯგუფმა, რომლებმაც დაადგინეს, რომ ჭარბწონიანი ადამიანების საკვების სახეობა და რაოდენობა აგრძნობინებს, რომ გარშემომყოფებს მისგან ზიზღი აქვთ, იტყობინება ITAR-TASS.
წონის დაკლება წყალთან ერთად - ყველაზე იაფი და უსწრაფესი მსოფლიოში
როდესაც საქმე წონის დაკლებას ეხება, ყველამ გავიგეთ, რამდენად მნიშვნელოვანია წყლის როლი ამ პროცესში. დეჰიდრატაცია წონის დაკლების პირველი მოწინააღმდეგეა. წყალი იღებს ყველაფერს არასაჭიროს და აჩქარებს მეტაბოლიზმს. როდესაც სხეულს წყლის დეფიციტი აქვს, მას არ შეუძლია სწორად აკონტროლოს მისი ტემპერატურა და დაწვას შენახული ცხიმი, რადგან მას წონასწორობის შესანარჩუნებლად იყენებს.
