2025 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 10:25
ვისაც წონის დაკლება სურს, ჭამა ჭარბი ადამიანების კომპანიაში.
დასკვნა გააკეთა ამერიკელმა და კანადელმა მეცნიერთა ჯგუფმა, რომლებმაც დაადგინეს, რომ ჭარბწონიანი ადამიანების საკვების სახეობა და რაოდენობა აგრძნობინებს, რომ გარშემომყოფებს მისგან ზიზღი აქვთ, იტყობინება ITAR-TASS.
ექსპერტებმა ჩაატარეს მთელი რიგი ექსპერიმენტები, რომელთა მიზანი იყო გაერკვნენ, თუ როგორ მოქმედებს ფიჭვის გირჩები ადამიანზე ჭამის დროს.
ექსპერიმენტში 200 სტუდენტმა მიიღო მონაწილეობა. მთავარი გმირი, დაახლოებით 50 კილოგრამიანი სუსტი გოგონა იყო. სხვადასხვა კერძების დროს, ის ახლა გამოჩნდა თავისი ნამდვილი გარეგნობით, ახლა შენიღბული იყო ნიღბებითა და კოსტიუმებით, რაც მას წონას აორმაგებდა. ბავშვი საშინლად გამოიყურებოდა სხეულზე ცხიმით ჩამოკიდებული.
მკვლევარებმა შეამჩნიეს, რომ სტუდენტები არასოდეს ჭამდნენ თავიანთ საჭმელს მთლიანად, უყურებდნენ გოგონას ცხიმიან და ცხიმიან საკვებს.
ექსპერტები ასევე აღნიშნავენ, რომ ადამიანს შეუძლია თავისი დიეტადან გამორიცხოს აბსოლუტურად ყველაფერი, წყლის გარდა, რადგან ის შეიცავს სხეულის შენარჩუნებისთვის საჭირო ყველა ელემენტს.
სინამდვილეში, ორგანიზმში სიცოცხლისთვის აუცილებელი ნივთიერებების შემცველობა ძალიან მცირეა. რაც ნიშნავს, რომ მისი მოხმარება უნდა გაიზარდოს. ხოლო თუ ჩვეულებრივი ადამიანი დღეში 1-3 ლიტრ წყალს სვამს, წყლის მიწოდება დღეში 20-30 ლიტრამდე უნდა გაიზარდოს.
მრავალი დაკვირვების შემდეგ, მეცნიერებმა დაასკვნეს, რომ წყალი, როგორც საკვები, აბსოლუტურად უვნებელია და მეტწილად სასარგებლოა. აუმჯობესებს ჯანმრთელობას, ასუფთავებს ორგანიზმს ტოქსინებისა და მავნე ნივთიერებებისგან.
გირჩევთ:
წონის დაკლება კომბოსტოსთან ერთად
კომბოსტოს დახმარებით სწრაფად და მარტივად შეგიძლიათ წონაში დაკლება. კომბოსტო არა მხოლოდ ეხმარება ორგანიზმს ზედმეტი კილოგრამების დაკარგვაში, არამედ აქვს სამკურნალო მოქმედებაც, რადგან იგი აჯანსაღებს სხეულს საკვები ნივთიერებებით. კომბოსტოს დიეტის დროს კვირაში ხუთ კილოგრამამდე იკლებთ.
ამოიღეთ ცხიმიანი საკვები, თუ გსურთ წონაში დაკლება
გსურთ წონაში დაკლება - შემდეგ შეამცირეთ დიეტის ცხიმი, გვირჩევენ ამერიკის ჯანმრთელობის ინსტიტუტის ექიმები. კვლევამ აჩვენა, რომ ცხიმის შეზღუდვა, დიეტის მკაცრად დაცვით, უკეთეს შედეგს მოგცემთ, ვიდრე ნახშირწყლების გამოყოფა. კვლევას ციტირებს BBC. დაბალი ნახშირწყლების დიეტა ასევე კარგია და წონის დაკლებაში დაგეხმარებათ, მაგრამ წონის დასაკლებად ბევრად უფრო უსაფრთხო გზაა უცხიმო დიეტა, ამბობენ ექსპერტები.
წონის დაკლება მონოდიეტთან ერთად
ჭარბი წონა არის პრობლემა, რომელიც ბევრ ადამიანს აწუხებს. ყველა ოცნებობს ზედმეტი კილოგრამების მოცილებაზე და უმეტესობას გვსურს ეს რაც შეიძლება მალე მოხდეს. იდეალური წონის ძიებისას, მონოდიეტის არჩევანი საკმაოდ მაცდურია. ის გპირდებათ, რომ 3-5 კვირაში მოიშორებთ მხოლოდ ერთ კვირაში.
ელვის წონის დაკლება რიანასთან ერთად
მსოფლიო მუსიკის მეგასტარის რიანა აკეთებს გამწმენდ დიეტას, რომელიც ფრანგმა დიეტოლოგებმა შეიმუშავეს ყოველი წარმოდგენის წინ. რატომ არ ისარგებლებ ამით? !! ყველაზე მნიშვნელოვანი, რაც უნდა გახსოვდეთ არის ის, რომ დილით, სანამ ჯერ კიდევ საწოლში ხართ, კარგია 2 ჭიქა წყლის დალევა.
წონის დაკლება წყალთან ერთად - ყველაზე იაფი და უსწრაფესი მსოფლიოში
როდესაც საქმე წონის დაკლებას ეხება, ყველამ გავიგეთ, რამდენად მნიშვნელოვანია წყლის როლი ამ პროცესში. დეჰიდრატაცია წონის დაკლების პირველი მოწინააღმდეგეა. წყალი იღებს ყველაფერს არასაჭიროს და აჩქარებს მეტაბოლიზმს. როდესაც სხეულს წყლის დეფიციტი აქვს, მას არ შეუძლია სწორად აკონტროლოს მისი ტემპერატურა და დაწვას შენახული ცხიმი, რადგან მას წონასწორობის შესანარჩუნებლად იყენებს.