2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
თქვენი სხეული დიდ ენერგიას იყენებს სხივური თერაპიის დროს და მის განკურნებაში. ამ დროს მნიშვნელოვანია წონაში შესანარჩუნებლად საკმარისი კალორიებისა და ცილების მიღება. გაიარეთ კონსულტაცია თქვენს ექიმთან, რომელსაც შეუძლია ყველაზე ადეკვატურად შეაფასოს გჭირდებათ თუ არა სპეციალური დიეტა სხივური თერაპიის შემდეგ. ასევე შეიძლება თქვენთვის სასარგებლო იყოს დიეტოლოგთან საუბარი.
ექსპერტების უმეტესობა მიიჩნევს, რომ ადამიანს შეუძლია ბევრად უფრო ოპტიმალურად უზრუნველყოს საჭირო საკვები ნივთიერებები, თუ ისინი მას მთელი მარცვლეულიდან იღებს, ვიდრე ვიტამინებისა და მინერალური დანამატებისგან. ისინი გირჩევენ რაც შეიძლება ბევრი ორგანული მცენარეული საკვები მიიღოთ, რომლებიც მდიდარია ანტიოქსიდანტებით და ანთების საწინააღმდეგო ნივთიერებებით. დიეტა შემდეგ რადიაციული თერაპია განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიაქციოს ჯვარცმას (ბროკოლს, კომბოსტოს), ნარინჯისფერ-ყვითელ და მწვანე ფოთლოვან ბოსტნეულს და ძლიერ პიგმენტურ ხილს.
ასევე რეკომენდებულია თევზის ჭამა (ორაგული, თევზი, თინუსი, ქაშაყი, სკუმბრია და სარდინი), შეზღუდოს წითელი ხორცი და დამუშავებული ხორცი მაღალი ცხიმის შემცველობით და შეზღუდოს ან მთლიანად აღმოფხვრას რძე და რძის პროდუქტები, რადგან ეპიდემიოლოგიურმა გამოკვლევებმა აჩვენა, რომ პოპულაციები ნაკლებ ცხოველებს მოიხმარენ ცხიმს, რძის პროდუქტების ჩათვლით, უმეტეს შემთხვევაში ჰქონდა კიბოს დაბალი დონე.
დაბოლოს, რაც არანაკლებ მნიშვნელოვანია, ისინი რეკომენდაციას იძლევიან რაფინირებული და დამუშავებული საკვების, რაფინირებული შაქრით შემცველი საკვების შეზღუდვას, რადგან უფრო მაღალი გლიკემიური ინდექსის მქონე საკვები შეიძლება ასოცირებული იყოს ზრდის ფაქტორების მაღალ დონესთან, რაც ხელს უწყობს სიმსივნის ზრდას.
გარდა ამისა, ჯანსაღი დიეტა შემდეგ რადიაციული თერაპია არსებობს რამდენიმე დანამატი, რომლებიც რეკომენდებულია და მნიშვნელოვანია ოპტიმალური ჯანმრთელობისთვის. მკვლევარებმა აღნიშნეს, რომ არსებობს მტკიცებულებები, რომლებიც D ვიტამინის დეფიციტს სარძევე ჯირკვლის კიბოსთან აკავშირებს და ვარაუდობენ, რომ 1000-2000 სე ვიტამინი D3 მიიღება.
ძვლის სიძლიერეს გადამწყვეტი მნიშვნელობა აქვს ქალებში, განსაკუთრებით პოსტმენოპაუზის პერიოდში ქალებში ან ქალებში, რომლებმაც გაიარეს ანესტროგენული კიბოს მკურნალობა. ასევე რეკომენდებულია მაგნიუმის, კალციუმის და ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავების მიღება, რომლებიც მნიშვნელოვან როლს ასრულებენ ანთების შემცირებაში და ასევე ხელს უწყობენ დეპრესიის მოგვარებას, რაც შეიძლება ასოცირებული იყოს კიბოს დიაგნოზთან და მკურნალობასთან.
კიდევ ერთი სახელმძღვანელო რეკომენდაციაა C ვიტამინის მიღება, რომელიც ძლიერი ანტიოქსიდანტია და ასევე დაგეხმარებათ სტრესთან ბრძოლაში 250-500 მგ დოზით დღეში. თუ გამოსხივება თქვენს გულთან ახლოს იყო, სასურველია მიიღოთ კოფერმენტი Q10 60-100 მგ დღეში, რათა დაიცვას გულის კუნთი დასხივების შემდეგ.
გირჩევთ:
სწრაფი დიეტები შესუსტებისთვის
სტრესის, ქირურგიული ჩარევის ან არასწორი კვების გამო ხშირად გვაწუხებს ყაბზობა. ყაბზობის თავიდან ასაცილებლად, უნდა შევიზღუდოთ მავნე საკვების მოხმარება - არა მხოლოდ ყაბზობის გამო, არამედ ჯანმრთელობაზე მათი უარყოფითი გავლენის გამო. ამიტომ მნიშვნელოვანია წვნიანების მოხმარება და საკმარისი რაოდენობის წყლის დალევა.
მარტივი დიეტები თინეიჯერებისთვის
უკიდურესად რთულია თინეიჯერებისთვის შესაფერისი დიეტის დადგენა. თითქმის ყველა დიეტას თან ახლავს გარკვეული ტიპის საკვების შეზღუდვა. ეს გამორიცხულია ამ ასაკში, რადგან სწორედ ამ პერიოდში იზრდება ბავშვი ყველაზე სწრაფი ტემპით. სქესობრივი მომწიფების პერიოდში ყველა განიცდის ჰორმონალურ ცვლილებებს და ზოგჯერ ყოველდღიური კალორიების მიღება კიდევ უფრო მაღალია, ვიდრე მოზრდილთა.
ვეგეტარიანული დიეტები
ვეგეტარიანული დიეტა სულ უფრო პოპულარული ხდება და უფრო და უფრო მეტი ცნობილი ადამიანი იცავს მას, რომ უკეთესად გამოიყურებოდეს და უკეთესად იგრძნოს თავი. ვეგეტარიანული დიეტა ეხმარება ადამიანს უფრო მსუბუქად იგრძნოს თავი, ასუფთავებს ორგანიზმს მავნე ნივთიერებებისგან და წონის დაკლებაში.
ყველაზე საშიში ვარსკვლავიანი დიეტები წონის დაკლებისთვის
პრიალა ჟურნალები, რომლებიც სავსეა საესტრადო ვარსკვლავებით, მსახიობებით და მოდელებით, ახალგაზრდა ქალებსა და თინეიჯერებს ოცნებობს გლამურულ ცხოვრებაზე და ლამაზ და სუსტ ფიგურებზე. თავიანთი კერპების იმიტაციით, ახალგაზრდა გოგონები იწყებენ საშიში კვების თავგადასავლებს, რომლებიც მიზნად ისახავს სრულყოფილი ფორმებისა და ზომის მიღწევას, ისე კი, რომ ვერც კი ხვდებიან, რამდენად საშიში შეიძლება იყოს ეს.
სერიოზული თერაპიის გვერდითი მოვლენები
სეზამის თესლი ცნობილია მათი კულინარიული პროგრამებით და ჯანმრთელობის სარგებელით. სეზამი შედგება საკვები ნივთიერებების მდიდარი ნაკრებისგან. ეს მინიატურული ოვალური თესლი სასიამოვნო გემოთი ფართოდ გამოიყენება სხვადასხვა ტიპის სამზარეულოებში. იცოდით, რომ მათგან საკმაოდ ბევრი გვერდითი მოვლენა არსებობს?
