2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
თუ გჯერათ, რომ ჯანმრთელად იკვებებით, თქვენი დღე მარცვლეულის თასიდან იწყება, მაშინ ბოდვაში ცხოვრობთ. პიცის ნაჭერი ბევრად უფრო ჯანმრთელია საუზმეზე, განუცხადა Daily Meal- მა ექსპერტმა ჩელსი ამერმა.
იგი ამტკიცებს ერთ ნაჭერს პიცა შეიცავს თითქმის იგივე რაოდენობის კალორიებს, როგორც ბურღულეულში, მაგრამ მეორეს მხრივ პიცაში შაქრის დონე გაცილებით დაბალია.
ასე რომ, სანამ პიცას არ გადააჭარბებთ და თუ საუზმეზე მხოლოდ ერთი ნაჭრის შეძენა შეგეძლებათ, უფრო ჯანმრთელი ცხოვრებით იცხოვრებთ, ვიდრე მარცვლეულის მუდმივად მიღებას.
პიცის ნაჭერი შეიცავს მეტ პროტეინს, რომელიც დაგაკმაყოფილებთ და ის უფრო გემრიელია, ვიდრე ბურღულეული, რაც დღის დასაწყისში განწყობას აგიმაღლებთ, ამბობს ამერი.
Ზოგიერთი ბურღულეული საკმაოდ შაქრიანია და სასარგებლო არ არის, მავნებელია. პირიქით, პიცა დაბალანსებულია ცილის, ცხიმის, ნახშირწყლებისა და ცომის ბოსტნეულიდან მიღებული ვიტამინების თვალსაზრისით.
პიცა ამერიკელების საყვარელი საკვებია, მაგრამ რამდენიმე მათგანი იღებს იდეას, რომ დღე ამით დაიწყოს.
ჩელსი ამერი ამბობს, რომ მოსაზრება იმის შესახებ, რომ დილით 10 საათზე პიცას მიირთმევთ ან ჰენგოუარი გაქვთ, ან დეპრესიაში ხართ, სრულიად არასწორია. თუ თქვენ შეზღუდავთ ოდენობას დღეში ერთ ნაჭერზე, პიცა შეიძლება იყოს ძალიან ჯანსაღი საკვები.
გირჩევთ:
ორგანული საკვები ნამდვილად უფრო ჯანმრთელია?
როგორც კანადელთა დიდი რაოდენობა, ჯენიფერ კავური რეგულარულად ყიდულობს ორგანულ სასურსათო პროდუქტებს. იგი ყიდულობს ორგანულ პომიდორს, სალათს, ვაშლს და ბევრ სხვა რამეს. ტორონტოს 31 წლის რედაქტორი ძვირად იხდის მათ: 2.99 დოლარი ორგანული ყვავილოვანი კომბოსტოში ტრადიციულად მოზრდილ ვერსიასთან შედარებით, რომლის ღირებულება მხოლოდ 99 ცენტია.
უფრო ჯანმრთელია? ქოქოსის ზეთი უფრო საზიანოა, ვიდრე ღორის ქონი
ბოლო წლების განმავლობაში ჯანსაღი კვება და მარადიული ახალგაზრდობის ძიება გახდა მანია, რამაც საშუალება მისცა ზოგიერთ პროდუქტს წარმოედგინა საკვების უფრო სასარგებლო ალტერნატივა, რომელსაც ჩვენ ყოველდღიურ ცხოვრებაში ვიყენებთ. ასეთია შემთხვევა ქოქოსის ზეთი რომელიც ჯანმრთელი მჭამელების საყვარელ პროდუქტად იქცა.
დილით ბურღულეულის ნაცვლად პიცა! ეს უფრო სასარგებლოა
დღეს ყველამ იცის, რომ დღის ყველაზე მნიშვნელოვანი კვება საუზმეა. ის უზრუნველყოფს როგორც საჭირო ენერგიას, ასევე ნივთიერებებს, რომლებიც საჭიროა მეტაბოლიზმისთვის, გონებრივი და ფიზიკური პროცესებისთვის. საუზმე უნდა იყოს სრული მეხსიერების გასასუფთავებლად, ყურადღების გასაუმჯობესებლად, კონცენტრაციის გასაზრდელად და ამრიგად, ჩვენი სამუშაო პროცესის ეფექტურობის გასაზრდელად.
იდეები ბადრიჯანით საუზმეზე და საუზმეზე
ბადრიჯანი ერთ – ერთი ტიპიური ბოსტნეულია ზაფხულისთვის. იგი შეიცავს უზარმაზარ საკვებ ნივთიერებებს, მათ შორის ბოჭკოს, კალიუმს, მანგანუმს, ტრიპტოფანს, ვიტამინ K- ს, მაგნიუმს და C ვიტამინს. ის ბუნებაში ერთ-ერთი ყველაზე ძლიერი ანტიოქსიდანტია. ეს ბოსტნეული უაღრესად სასარგებლოა ტვინისა და სისხლის მიმოქცევის სისტემისთვის და აქვს დამტკიცებული თვისებები ჰიპერტენზიის მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად.
აღმაშფოთებელია! ბულგარული პური მზადდება არა მარცვლეულისგან, არამედ ცარიელი ადგილისგან
ბულგარული პური არის გაყინული ბლანკების ნარევი, თუმცა ჩვენი მარცვლეულის ინდუსტრია ლიდერობს ჩვენს სოფლის მეურნეობაში. ასოცირებული პროფესორი დოქტორი ოგნიან ბოიუკლიევი ბულგარეთის მეცნიერებათა აკადემიის ეკონომიკური კვლევის ინსტიტუტიდან. სკანდალურია, რომ ბულგარული პური მზადდება ძირითადად საცხობი ნარევებისა და გაყინული პრეფორმებისგან, რადგან ჩვენ ვაწარმოებთ ზედმეტ მარცვლებს და ვაწარმოებთ ექსპორტზე, განუცხადა ექსპერტმა ბულგარეთის ნაციონალურ რადიოს.
