2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
კომბოსტო ძალიან სასარგებლო საკვებია და ეს ცნობილია ათწლეულების განმავლობაში. ამასთან, რეალურ ცხოვრებაში ისინი მოიხმარენ მხოლოდ მოსისხლე ვეგანებს და ადამიანებს, ვისაც სჯერა, რომ მათ ნებისმიერ ფასად ჯანმრთელი კვება უნდა მიიღონ.
თუ თქვენს სალათებსა და კერძებს უბრალოდ ყლორტებს დაუმატებთ, ეს არამარტო გააუმჯობესებს მათ გემოვნებას, არამედ აჯანსაღებს მათ, იმის გამო, რომ ნარკომანი გახდეს.
კომბოსტო ხელს უწყობს კუჭის მუშაობის ნორმალიზებას და აძლიერებს მის მიკროფლორას. მათი დახმარებით შეგიძლიათ განკურნოთ კოლიტი, გასტრიტი, დისბაქტერიოზი.
კომბოსტო იცავს უჯრედებს თავისუფალი რადიკალების ზემოქმედებისგან, რომლებიც დაავადების და ადრეული დაბერების ძირითადი დამნაშავეები არიან.
კომბოსტო შეიცავს უზარმაზარ ვიტამინებს და მიკროელემენტებს - უფრო მეტი ვიდრე ნებისმიერი ბოსტნეული, რომელიც ახლახანს აიყვანეს ბაღიდან.
ნაცვლად ყიდვის კომბოსტოს, შეგიძლიათ თვითონ მოზარდოთ. ხორბალი, ჭვავი, შვრია და ოსპი ყველაზე ადვილად და სწრაფად ბერდება. სელი და ბრინჯი უფრო ნელა გვხვდება და მუდმივ მოვლას საჭიროებს.
ყველაზე გემრიელია შვრიის, მზესუმზირის და ხორბლის კომბოსტო. კომბოსტო აკრძალულია, თუ სხეული შეუწყნარებელია წებოვანაზე. კომბოსტოს მისაღებად თესლი გააცალეთ სუფთა ღრმა ქვაბში თორმეტი საათის განმავლობაში.
შემდეგ კარგად გარეცხეთ წყლით, დააბრუნეთ ტაფა და ზემოდან მოაყარეთ გაზი. თორმეტი საათის შემდეგ, პირველი ნესტები გამოჩნდება ამ ნოტიო გარემოში.
თუ თქვენ არ ხართ შეჩვეული ყლორტების მიღებას, გააკეთეთ ეს თანდათანობით. დაამატეთ ერთი ან ორი ჩაის კოვზი სალათებს, დესერტებს, პიურეს და იოგურტს.
უმჯობესია ორი სახის კომბოსტოს შერევა და ამ წყვილის შეცვლა თვეში ერთხელ მაინც. დაახლოებით ორი თვის შემდეგ შეგიძლიათ დღეში ოთხი ჩაის კოვზი მიირთვათ, მაგრამ ეს არ არის მაქსიმალური.
ჭურჭლის თერმული დამუშავების დროს ნუ დაუმატებთ კომბოსტოს, რადგან სითბოს დამუშავების დროს მკვეთრად იკლებს ნარგავების მნიშვნელობა. კერძები და სუპები, რომლებშიც დაამატებთ, ცივი უნდა იყოს.
უმჯობესია საუზმე გვქონდეს კომბოსტოსთან ერთად. თუ მათ სადილზე მიირთმევთ, ძნელი იქნება დაძინება, რადგან მათ აქვთ ძლიერი მატონიზირებელი ეფექტი. შეინახეთ თქვენი კომბოსტო მაცივრის ზედა თაროზე, ორიდან ხუთ გრადუსამდე ტემპერატურაზე, არა უმეტეს ხუთი დღისა.
უმჯობესია მოათავსოთ კომბოსტოს მინის ჭურჭელში, მჭიდროდ დახურული სახურავით. მოხმარების წინ, გარეცხეთ ნარგავები გამდინარე წყლით.
გირჩევთ:
ყველაზე ჯანმრთელი საუზმეა კვერცხთან ერთად
ცოტამ თუ იცის, რომ კვერცხი ერთ-ერთი ყველაზე სრულყოფილი საკვებია ცილების, მინერალური მარილების, ცხიმებისა და ვიტამინების დიდი შემცველობის გამო. ამავე დროს, თითქმის ყველა თანახმა იქნება, რომ დღის ყველაზე სრულყოფილი საკვები უნდა იყოს საუზმე. სწორედ ამიტომ, ჩვენ გთავაზობთ ჯანმრთელ საუზმეზე 3 ვარიანტს კვერცხთან ერთად, რომლებიც არ არის კალორიული, მაგრამ სასიამოვნო და ასევე ძალიან გემრიელი:
გარგარი შესანიშნავი საუზმეა ზაფხულში
გარგარი - მზის ხილი წარმოუდგენელი არომატით. ძნელად ვინმეს გასინჯავს ეს პატარა ოქროს ხილი და გულგრილი დარჩა მისი უნიკალური არომატის მიმართ. გარგარის პატარა ნაყოფი მრგვალია ოვალური ფორმის და ზომით დაახლოებით 4-დან 8 სმ-მდე. ზოგადად, გარგარის გარეთა ნაწილი ოდნავ ხავერდოვანი და გლუვია, ვიდრე ატამი.
შესანიშნავი ვეგეტარიანული საჭმელები დღის შესანიშნავი დასაწყებად
სიტყვა ვეგეტარიანელობა მომდინარეობს ორი ლათინური სიტყვიდან: ცოცხალი, სასიცოცხლო და მცენარეული. ეტიმოლოგია ნათლად ასახავს დიეტის ტიპის ბუნებას. ეს არის ათასწლოვანი კვების დიეტა, რომელიც დღემდე აქტუალურია. ჯანსაღი კვება ქოლესტერინის გარეშე;
რა საუზმეა ინგლისში
ყველას გაგონილი გვაქვს უხვი და მდიდარი ინგლისური საუზმე . სრულ ინგლისურ საუზმეს მიირთმევენ 10:30 - 11:00 საათამდე. იგი ტრადიციულად ძირითადად შაბათს ან კვირას მზადდება. შემწვარი კვერცხი შემწვარი ნაჭრით, სოკოთი, პომიდორით, ლობიოთი, ძეხვეულით, ნედლი ბეკონით და შავი პუდინგით მიირთმევენ დიდ თეფშში.
აქ ყველაზე ჯანსაღი საუზმეა ექიმების აზრით
ყველაზე ჯანსაღი საუზმე, რომელიც შეგიძლიათ სახლში გააკეთოთ, მხოლოდ სამი ინგრედიენტისგან შედგება და დღის დასაწყებად არ გჭირდებათ საათების მიღება, რომ რამე გემრიელი და სასარგებლო მიიღოთ. ეს გვიჩვენებს ჰარვარდის უნივერსიტეტის სამედიცინო ჯგუფის უახლეს კვლევას.
