2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ბუნებრივად ცხოვრება და ჯანმრთელობა მხოლოდ საჭმელს არ ეხება. ჩვენ უნდა შევქმნათ განსხვავებული რეჟიმი, რომლის რეჟიმიც აქამდე გვქონდა, მით უმეტეს, თუ ჩვენ ვიყავით ე.წ. მჯდომარე ცხოვრების წესის მომხრეები. ჩვენ უნდა ვიყოთ უფრო აქტიურები, ვიცხოვროთ სპორტით, ვიმოძრაოთ უფრო მეტი, მოვერიდოთ შებოლილ ადგილებს, შევაჩეროთ ცუდი ჩვევები, იმ შემთხვევაში, თუ ისინი გვექნება.
და ამ ყველაფრის გაკეთებაც კი ვერავინ იძლევა გარანტიას, რომ ჩვენ ვიქნებით ჯანმრთელები, მაგრამ მაინც ეს ცხოვრების უკეთეს გზას მოგვიტანს. თუ მაინც გადაწყვიტეთ საკვებით დაიწყოთ, უნდა გააკეთოთ შემდეგი განსხვავება - ბაზარი გთავაზობთ მრავალფეროვან ჯანსაღ პროდუქტებს, რომლებიც მზადდება 100% ბუნებრივი ინგრედიენტებისაგან, არ გააჩნიათ რაიმე კონსერვანტები, საღებავები, დამშლელი საშუალებები, გამაძლიერებლები და ა.შ..
ყველასთვის გასაგებია, რომ ეს ყველაზე ნაკლებად გაზვიადებული განცხადებაა, მაგრამ იმის გამო, რომ არასაკმარისად ვართ ინფორმირებულები, გვეშინია და ვყიდულობთ პირველ პროდუქტს, რომელშიც ნათქვამია "ორგანული" ან გვფიცებს ნატურით. ამ გზით, ჩვენ არა მხოლოდ ჯანსაღად და სუფთა პროდუქტებს არ ვჭამთ, არამედ ვყიდულობთ თუნდაც სუფთა გაცნობიერებით, რომ ისინი გვემსახურებიან და საკუთარ თავში ვუნერგავთ, რომ შეიძლება ისინი სიმართლეს ამბობენ.
ნამდვილი "ბიო" და "ეკო" ნივთების შესაძენად, უნდა ვიცოდეთ რა უნდა მოძებნოთ როგორც ეტიკეტი:
1. თუ გსურთ შეიძინოთ ორგანული პროდუქტი, პროდუქტის ეტიკეტზე უნდა იყოს მითითებული, რომ პროდუქტი არის "ორგანული". ეს წარწერა შეიძლება დაკარგული იყოს და თავის ადგილას დაწეროს - "ეკო" ან შესაბამისად "ეკოლოგიური პროდუქტი".
2. ჯერჯერობით ეს საერთოდ არ არის საკმარისი, რადგან ამ წარწერებით ბევრი პროდუქტი არსებობს - მოძებნეთ პროდუქტის ყუთი ან ეტიკეტი, რომ ჰქონდეთ კომპანიისგან მოწმობა, რომ ეს არის ორგანული პროდუქტი დადასტურებული ხარისხის მქონე.
3. სერთიფიკატის გვერდით, ჩვეულებრივ, არის კომპანიის ლოგო, რომელიც აწარმოებს ორგანულ საკვებს.
4. კიდევ ერთი რამ, რისი მოგვარებაც შეგიძლიათ, არის ქალბატონის ნიშანი, რომელიც არის ბულგარული ნიშანი ორგანული პროდუქტებისთვის.
გირჩევთ:
ორგანული საკვები ნამდვილად უფრო ჯანმრთელია?
როგორც კანადელთა დიდი რაოდენობა, ჯენიფერ კავური რეგულარულად ყიდულობს ორგანულ სასურსათო პროდუქტებს. იგი ყიდულობს ორგანულ პომიდორს, სალათს, ვაშლს და ბევრ სხვა რამეს. ტორონტოს 31 წლის რედაქტორი ძვირად იხდის მათ: 2.99 დოლარი ორგანული ყვავილოვანი კომბოსტოში ტრადიციულად მოზრდილ ვერსიასთან შედარებით, რომლის ღირებულება მხოლოდ 99 ცენტია.
ორგანული საკვები - კიდევ მრავალი ვიტამინით
ჩვენს მაღაზიებში უკვე დაიწყო ორგანული საკვების სტენდების დაარსება. დასავლეთ ევროპასა და ამერიკაში, ისინი პოპულარობით სარგებლობენ ათწლეულების განმავლობაში, ხოლო ჩვენს ქვეყანაში მათ გამოჩენა დაიწყეს ბოლო წლებში. ევროკავშირის რეგულაციების თანახმად, შეფუთვის სახელებია ბიოლოგიური (ორგანული), ეკოლოგიური (ეკო) და ორგანული (ორგანული).
ორგანული საკვები არ ამცირებს კიბოს რისკს
ახალი კვლევის თანახმად, ორგანული საკვების მიღება არ ამცირებს კიბოს რისკს ქალებში. კვლევა ჩატარდა დიდ ბრიტანეთში და, მკვლევარების აზრით, ქალებს, რომლებიც უფრო მეტად ორგანულ ხილსა და ბოსტნეულზე იყვნენ კონცენტრირებულნი, ისეთივე რისკი აქვთ, როგორც ყველას.
როგორ ამოვიცნოთ ორგანული ოსპი და ორგანული ლობიო
უფრო და უფრო მეტი ადამიანი ავსებს ძირითადი საკვები პროდუქტების მარაგს, ისარგებლებს ორგანული მაღაზიების ჯანსაღი შეთავაზებებით და ორგანულ სადგომებში დიდ ქსელებში. ადამიანები, რომლებსაც სურთ ჯანმრთელი ცხოვრება და აქვთ შესაძლებლობა შეიძინონ ორგანული საკვები, რომელიც გაცილებით ძვირია ვიდრე ჩვეულებრივი საკვები, ურჩევნიათ შეიძინონ ორგანული ბურღულეული და ორგანული ბოსტნეული.
როგორ უნდა იცოდეთ კარგი ავოკადო და როგორ შევინახოთ იგი
ავოკადო მდიდარია მონოუჯერი მჟავებით, რაც დაგეხმარებათ ტანში ცხიმის წინააღმდეგ ბრძოლაში, რაც თავის მხრივ გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების რისკს ქმნის. გარდა ამისა, ავოკადოში ბევრია კალიუმი, მაგნიუმი, ფოლიუმის მჟავა, ცილა, ვიტამინები B6, K და E.
