2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
რა სახის საუზმე შეგვიძლია მოვამზადოთ ჩვენი შვილისთვის, რომ გარდა იმისა, რომ გემრიელია, ის სასარგებლო იყოს მისი ორგანიზმისთვისაც. ცნობილია, რომ ბავშვების ჯანმრთელობაზე ყველაზე სასარგებლო გავლენა აქვს ხილსა და ბოსტნეულს / როგორც ვიტამინებისა და მინერალების წყაროს /, რძის პროდუქტებს / მდიდარია კალციუმით და ცილებით / და მარცვლეულით, რაც უზრუნველყოფს ორგანიზმისთვის საჭირო ენერგიას. აქ არის იდეა შესანიშნავი საუზმის შესახებ, რომელიც ხელს შეუწყობს თქვენს შვილს ჯანმრთელობასა და ძლიერებაში.
ბლინები ვაშლით სავსე
აუცილებელი პროდუქტები: 1 ჩ / კ ცხელი რძე, 1 ჩ / კ ცივი წყალი, 1/2 ჩ / კ მარილი, 2 კვერცხი, 2 ს / კ ფქვილი, 30 გრ კარაქი.
შევსების აუცილებელი პროდუქტები: 4 გახეხილი ვაშლი, 1 ს / კ შაქრის პუდრა, 0, 5 ს.კ. ლ დარიჩინი, 20 გრ კარაქი, ფორთოხლის წვენი და ლიმონი.
მომზადების წესი: შეურიეთ რძე, წყალი და მარილი და დაუმატეთ გული და ნელ-ნელა ფქვილი. სულ ვურევთ ისე, რომ ბურთულები არ წარმოიქმნას. კვერცხის ცილა ცალკე უნდა ავთქვიფოთ ფუმფულა თოვლზე, შემდეგ კი დავამატოთ ნარევში. შემდეგ შეათბეთ შესაფერისი ტაფა გაზქურაზე და ჩაყარეთ მასში ერთი ზეთი.
ლალის გამოყენებით დაასხით ტაფა ბლინების ნარევი ისე, რომ იგი დაფაროს ფსკერის მთელ ზედაპირს. ერთ მხარეს შეწვის შემდეგ ბლინი გადააბრუნეთ და მეორე მხრიდან შეწვით. სანამ ის ჯერ კიდევ თბილია, შეგიძლიათ წაუსვათ ცოტაოდენი ზეთი. განაგრძეთ ბლინების დანარჩენი ნარევი, სანამ არ დაასრულებთ.
როდესაც ბლინები მთლიანად დაასრულეთ, შეგიძლიათ დაიწყოთ ვაშლის შევსებით. ყველა აღწერილი პროდუქტი შერეულია, კარგად არის შერეული, შემდეგ ცეცხლზე მოხარშული დაახლოებით 5 წუთის განმავლობაში.
კოვზის გამოყენებით, თითოეულ ბლიანს წაუსვით ვაშლის სავსე ნაწილი და გადაახვიეთ. მიირთვით საკვებ საუზმეზე და ერთი ჭიქა ახალი რძით.
გირჩევთ:
ჯანსაღი საუზმე იდეები ბავშვებისთვის
ჩვენს დროში, როდესაც თითქმის ყველა საკვები სავსეა კონსერვანტებით, ფერებით, დამატკბობელებით და ყველა სხვა ხელოვნური დანამატით და ხორცი გაჟღენთილია ანტიბიოტიკებით და მარილის ჭარბი რაოდენობით, ძალიან რთულია გადაწყვიტოს რა ჭამო, მითუმეტეს რა უნდა მოამზადოს ჩვენი ბავშვებისთვის.
ხუთი ყველაზე სასარგებლო საკვები ჩვენი ბავშვებისთვის
ამ უნიკალურ რეიტინგში ჩვენ გაგაცნობთ ხუთ ყველაზე სასარგებლო საკვებს, რომლებიც აუცილებლად უნდა იყოს წარმოდგენილი ყველა ბავშვის მენიუში. ჩვენს სიაში პირველია ავოკადო. იგი შეიცავს ვიტამინ E- ს, ოლეინის მჟავას, ფოლიუმის მჟავას, ლუტეინს, მონოთჯერ გაჯერებულ ცხიმებს და გლუტათიონს, რომლებიც სხეულს იცავს კიბოს, ტვინის, თვალის დაავადებებისა და გულსისხლძარღვთა დაავადებებისგან.
ჯანსაღი საუზმე და ვახშამი ბავშვებისთვის
თუ შთაგონება გჭირდებათ თქვენი შვილებისთვის ჯანსაღი და გემრიელი საჭმლის მომზადებაში, სცადეთ ჩვენი იდეები ბავშვების ჯანსაღ კვებაზე. ისინი არ არის შესაფერისი, როგორც პირველი საკვები, მაგრამ კარგია მას შემდეგ, რაც თქვენი ბავშვი შეეჩვევა მყარი საკვების ფართო ასორტიმენტს.
კვების სახელმძღვანელო ბავშვებისთვის: ჯანსაღი კვება ბავშვებისთვის
საკვების ინდექსი ბავშვებისთვის ბავშვისთვის საჭირო საკვები ნივთიერებები იგივეა, რაც მოზრდილებისთვის, განსხვავება მხოლოდ ოდენობაშია. მათი ზრდის წლებში ბავშვებს უფრო მეტი მადა აქვთ. მათ ბევრი ენერგია სჭირდებათ, რადგან ბევრ ფიზიკურ საქმიანობაში მონაწილეობენ.
შესაფერისი საუზმე ბავშვებისთვის
საუზმე ითვლება დღის ყველაზე მნიშვნელოვან კვებად, რიგი დამაჯერებელი მიზეზების გამო. ის უზრუნველყოფს საკვებ ნივთიერებებს და ენერგიას, რაც სხეულს მთელი დღის განმავლობაში სჭირდება. ბავშვები, რომლებიც ყოველდღე ჯანსაღ საუზმობენ, აუმჯობესებენ ფიზიკურ ჯანმრთელობას, ტვინის მუშაობას, სკოლის მუშაობას და მეხსიერების გაუმჯობესებას.
