ჯანსაღი საუზმე და ვახშამი ბავშვებისთვის

2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33

თუ შთაგონება გჭირდებათ თქვენი შვილებისთვის ჯანსაღი და გემრიელი საჭმლის მომზადებაში, სცადეთ ჩვენი იდეები ბავშვების ჯანსაღ კვებაზე.

ისინი არ არის შესაფერისი, როგორც პირველი საკვები, მაგრამ კარგია მას შემდეგ, რაც თქვენი ბავშვი შეეჩვევა მყარი საკვების ფართო ასორტიმენტს.

ბავშვთა საკვების მომზადებისას, ნუ დაუმატებთ მარილს, შაქარს ან კუბიკებად დაჭრილ ბულიონს პირდაპირ საკვებს ან სამზარეულოს წყალს.

იდეები საუზმეზე ჩვილებისა და მცირეწლოვანი ბავშვებისთვის

- უშაქრო ფაფა ან ბურღულეული შერეული რძით, მწიფე მსხლის პიურეს დამატებით;

- მთლიანი ფქვილის ნამცხვარი რძით და უშაქროდ ჩაშუშული ხილით ან კომპოტით შაქრის გარეშე;

- შემწვარი ნაჭერი ჩაშუშული ყაბაყის პიურესთან ერთად;

- შემწვარი ნაჭერი მაგრად მოხარშული კვერცხით და მწიფე ატმის ნაჭრებით;

- დაუშაქრებლად ჩაშუშული ვაშლის მარცვლეულის საუზმე უბრალო, დაუშაქრებელი იოგურტით;

ბავშვთა სადილი ან იდეები შუადღისას საჭმლის შესახებ

- მარილიანი რბილი ყველი მოხარშული მაკარონით;

- კარტოფილის პიურე ბროკოლით და ყველით;

- ლობიოს პიურე შემწვარი ნაჭრით;

- გახეხილი კვერცხი შემწვარი ნაჭრებით ან პურის პურით;

- ხაჭო, ხელნაკეთი პურით და კიტრისა და სტაფილოს ჩხირებით;

- უბრალო უმარილო ყველი ჩაშუშული ბოსტნეულის ფაფით.

საბავშვო საღამოები

- ტკბილი პიურე კარტოფილი წიწიბებით და ყვავილოვანი კომბოსტოთი;

- მწყემსის ღვეზელი (დამზადებულია საქონლის ან ცხვრისგან) მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეულით;

- ჩაშუშული ბრინჯის ან ბარდის პიურე ჩაშუშული ყაბაყით;

- მოხარშული ოსპის პიურე ბრინჯთან ერთად;

- დაჭრილი მოხარშული ქათამი ბოსტნეულით ან კარტოფილის პიურესთან ერთად;

- ჩაშუშული ორაგული მოხარშული კუსკუსით ან ჩაშუშული ბარდა;

- თევზი, რომელსაც ამშვენებს მოხარშული კარტოფილი, ბროკოლი და სტაფილო.

საჭმლის საჭმელები ჩვილებისა და მცირეწლოვანი ბავშვებისთვის

- ახალი ხილი, როგორიცაა რბილი, მწიფე გაწმენდილი მსხალი ან ატმის პატარა ნაჭრები;

- ხილის წვენში დაკონსერვებული ხილი;

- ბრინჯის პუდინგი ან ფაფა (შაქრის ან მარილის დამატების გარეშე);

- ჩვეულებრივ დაუშაქრებლად იოგურტი;

- უმარილო და არა ტკბილი ბრინჯის ნამცხვრები;

- ჩვეულებრივი პრესელები;

- მცირე ზომის დეზოლირებული რბილი ყველის კუბურები.

თქვენი შვილის მეტი ხილისა და ბოსტნეულის მოხმარების გასაზრდელად სცადეთ:

- პიცაზე დადეთ მისი საყვარელი ბოსტნეული ან ანანასის კონსერვი;

- შესთავაზეთ სტაფილო, მწვანე წიწაკა ან გაწმენდილი ვაშლი საუზმედ;

- დაჭრილი ან პიურე ბოსტნეული აურიეთ ბრინჯს, კარტოფილის პიურეს, ხორცის სოუსებს;

- ქლიავის ან გამხმარი გარგარის დაჭრა შვრიის ფაფაში ან უბრალო, დაუშაქრებელი იოგურტით;

- უგემრიელესი დესერტისთვის ხილის (ახალი, დაკონსერვებული ან ჩაშუშული) უბრალო გაუთავებელ იოგურტს შეურიეთ; შეგიძლიათ სცადოთ დაკონსერვებული ხილი ხილის წვენში, როგორიცაა მსხალი და ატამი, ან დაუშაქრებელი ჩაშუშული ხილი, მაგალითად, ვაშლი.

თქვენი ბავშვისა და ძროხის რძე

6 თვის შემდეგ განაგრძეთ ბავშვის დედის რძე ან ფორმულა, ასევე მყარი საკვები, მაგრამ არ მისცეთ ძროხის რძე სასმელად.

მთელი ძროხის რძე შეიძლება გამოყენებულ იქნას მცირე რაოდენობით საჭმლის მომზადებაში ან შერეული საკვებით 6 თვის ასაკიდან. შეგიძლიათ მისცეთ თქვენს შვილს სასმელად 1 წლის შემდეგ.