2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
არსებობს ხილი, რომელიც მზის საჩუქრის სახელით არის ცნობილი. ეს არის ფორთოხალი. ისინი პატარა მზეს ჰგვანან და ეხმარებიან ადამიანებს, იყვნენ ჯანმრთელები და ლამაზები.
ამ ხილის მთავარი უპირატესობაა C ვიტამინის დიდი შემცველობა, რაც ფორთოხალს სერიოზულ დამხმარედ ხდის თავისუფალ რადიკალებთან ბრძოლაში.
ფორთოხალი მუშაობს ანტიოქსიდანტად, რაც ნიშნავს, რომ მათ აქვთ გამაახალგაზრდავებელი თვისებები. ციტრუსი ხელს უწყობს ორგანიზმიდან ტოქსინების აღმოფხვრას.
ფორთოხალი იმდენ C ვიტამინს შეიცავს, რომ იგი მთლიანად ფარავს დღიურ ნორმას, რაც აუცილებელია ორგანიზმის ნორმალური ფუნქციონირებისთვის.
ფორთოხლის უპირატესობა არის ის, რომ ისინი მდიდარია საკვები ბოჭკოებით. ისინი ხელს უწყობენ კარგ მონელებას, ხსნიან კუჭს ჭარბი ჭრილობისგან და ქმნიან გაჯერების შეგრძნებას.
ეს იმიტომ ხდება, რომ ბოჭკოები მუცელში იშლება, ქმნის დამატებით მოცულობას, ავსებს კუჭს და გრძნობს, რომ არ ხართ მშიერი.
ციტრუსის ხილი შეიცავს ლიმონოიდებს, რაც მათ ოდნავ მწარე გემოს აძლევს. ისინი ბლოკავს მრავალი დაავადების გამოვლენას, ინარჩუნებს სისხლძარღვების ელასტიურობას, ხელს უწყობს გულის მუშაობას.
ფოლიუმის მჟავა ფორთოხალში ხელს უწყობს თქვენი კანის სილამაზის შენარჩუნებას და საერთო ჯანმრთელობის შენარჩუნებას დიეტის დროსაც კი, რადგან ის კარგ გავლენას ახდენს სისხლძარღვებზე და ტვინზე.
ფორთოხალი დაბალკალორიულია. ერთი საშუალო ტკბილი ფორთოხალი შეიცავს 90 კალორიას. ერთი ან ორი ფორთოხლის ჭამის შემდეგ, გაჯერების შეგრძნება ოთხი საათის განმავლობაში გრძელდება.
ფორთოხლის დიეტა შეიქმნა სამი კვირის განმავლობაში. ეს არ შეიცავს მხოლოდ ფორთოხალს, მაგრამ ისინი მაინც ძირითადი პროდუქტებია. ამ დიეტის დახმარებით დაიკლებთ სამ კილოგრამს, რომელსაც, მარტივად, დაიცავთ, რადგან წონის დაკლება თანდათანობით ხდება.
საუზმე ყოველდღე ერთი და იგივეა - ფორთოხალი, მთლიანი პურის შემწვარი ნაჭერი, ყავა ან ჩაი უშაქროდ. დიეტის პირველ დღეს, ლანჩი არის მოხარშული კვერცხი, ჩაის ჭიქა იოგურტი, ფორთოხალი, სადღეგრძელო.
ვახშამი არის მოხარშული კვერცხი, სადღეგრძელო, პომიდორი. დიეტის მეორე დღეს, ლანჩი იგივეა, რაც პირველ დღეს, ხოლო ვახშამი არის ას ორმოცდაათი გრამი მოხარშული ხორცი, ფორთოხალი, პომიდორი, ჭიქა იოგურტი, სადღეგრძელო.
მესამე დღეს, ლანჩში შედის ფორთოხალი, ორი ჩაის ჭიქა იოგურტი, მოხარშული კვერცხი, ნაჭერი. ვახშამი არის სტეიკი, ფორთოხალი, პურის ნაჭერი.
მეოთხე დღეს დივერსიფიკაცია ხდება ას ორმოცდაათი გრამი ხაჭოთი და კიტრი ლანჩზე, რომელსაც ავსებს პომიდორი და სადღეგრძელო.
ვახშამი არის ვაშლი, ორი პომიდორი, ას ორმოცდაათი გრამი მოხარშული ხორცი, ერთი ნაჭერი. მეხუთე დღეს მიირთმევენ ლანჩს: ორასი გრამი მოხარშული თევზი, სალათის ფურცელი, ორი ჩაის ჭიქა იოგურტი და ვახშამი: მოხარშული კვერცხი, სალათის ფოთოლი, ერთი პომიდორი, ერთი ფორთოხალი.
დიეტის ხუთდღიანი პერიოდის შემდეგ, ორი დღე შეისვენეთ, სხვა პროდუქტების ჩათვლით, მაგრამ ნუ გადააჭარბებთ მას ჯემით და მაკარონით. შემდეგ მოდის ახალი ხუთი დღე, შემდეგ კი კიდევ ერთი, რის შემდეგაც სასწორზე ასვლის დრო დგება.
გირჩევთ:
წლის ყველაზე პოპულარული სასმელი ფორთოხლის ღვინო იქნება
თუ აქამდე ყოყმანობდით წითელი ან თეთრი ღვინის შეკვეთის შესახებ, მეღვინეებმა იპოვნეს დილემის გამოსავალი ალკოჰოლური სასმელების უახლესი ინოვაციით - ფორთოხლის ღვინო . ეს არის შესანიშნავი კომბინაცია თეთრ და წითელ ღვინოს შორის, იუწყება British Independent.
ფორთოხლის წვენი - ისეთივე გემრიელი, საშიშიცაა
ფორთოხლის წვენი სამართლიანად შეიძლება ითქვას, რომ ის ყველაზე საყვარელი და მოხმარებული წვენია მსოფლიოში. მრავალი ადამიანისთვის პირველი ასოციაცია, რომელიც მახსოვს, როდესაც ისინი ახსენებენ "ერთ ჭიქა ახალ წვენს", არის ახალი ფორთოხლის წვენი .
მანდარინი ფორთოხლის საწინააღმდეგოდ! Რა არის განსხვავება?
მანდარინი და ფორთოხალი არის ციტრუსის ხილი, რომელიც ხშირად ერთნაირად ითვლება. ორივე ხილს აქვს სასარგებლო საკვები შემადგენლობა და ერთ – ერთი ყველაზე დაბალი ნახშირწყლოვანი ხილია. მაგრამ თუმცა მანდარინი და ფორთოხალი ისინი შეიძლება თითქმის იდენტურად გამოიყურებოდეს, სინამდვილეში ორი საკმაოდ განსხვავებული ხილია.
დარიჩინი და ფორთოხლის კანი აღადგენს მადას
გჯერათ თუ არა, მადა ზოგჯერ შეიძლება იყოს ძალიან "მყიფე" გრძნობა, რომლის დაკარგვაც მარტივად შეგვიძლია. ჭამის სურვილის დაკარგვა შეიძლება მოხდეს, თუ მუდმივად ვართ სტრესში, გვეუფლება დაავადება ან ვიღებთ გარკვეულ მედიკამენტებს. თუ გრძნობთ მადის ხანგრძლივად დაკარგვას, საჭიროა სწრაფად იმოქმედოთ, რადგან ჭამაზე უარის თქმა შეიძლება უფრო საშიში იყოს, ვიდრე ფიქრობდით.
როგორ მოვამზადოთ მარტივად ფორთოხლის მურაბა
ფორთოხალი დიდი ხანია არა მხოლოდ ზამთრის ხილია. მიუხედავად იმისა, რომ აქტიურ ცივ სეზონში აღარ ვართ, რატომ არ უნდა გააკეთოთ შესანიშნავი მარმელადი ან ფორთოხლის მურაბა, თუ ამ ზამთარს ხელიდან გაუშვით. წარმოუდგენლად გემრიელი, ფორთოხლის მურაბა შესანიშნავია საუზმეზე.
