2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
არაფერია უცნაური იმაში, რომ ადამიანები ოფლიანობენ. ეს ადამიანის ორგანიზმში ბუნებრივი პროცესია, რომლის საშუალებითაც ჩვენ ნორმალიზდება ჩვენი ტემპერატურა. ოფლის ჯირკვლების საშუალებით ადამიანი გამოდევნის ნივთიერებებს, რომლებიც მისი სხეულისთვის არასაჭიროა.
ყველაზე მაღალეფექტური ასეთი ჯირკვლები განლაგებულია ტერფებზე და ხელებზე, მკლავების ქვეშ და შუბლზე. არ აქვს მნიშვნელობა რა საწინააღმდეგო საწინააღმდეგო საშუალებები იყენებთ ან ის ფაქტი, რომ მუდმივად იბანთ ან რეცხავთ, მაინც არ აირიდებთ ტანსაცმლის სველ ლაქებს, განსაკუთრებით ცხელ ამინდში.
ამასთან, ნაჩვენებია, რომ გარკვეული საკვები ხელს უწყობს ოფლის ჯირკვლების უკეთეს ფუნქციონირებას და, რაც მთავარია, არეგულირებს დამახასიათებელ სუნს და მაშინაც კი, თუ ხედავთ, რომ თქვენი სამოსი ჯერ კიდევ სველია, გაცილებით შეგრცხვებათ, თუ სუნი არასასიამოვნო სუნი გაქვთ.
ოფლიანობის პროცესი მჭიდრო კავშირშია როგორც ნერვულ, ასევე საჭმლის მომნელებელ სისტემასთან, ამიტომ თქვენი ყოველდღიური დიეტის შეცვლა, რა თქმა უნდა, სასარგებლო გავლენას მოახდენს.
ჩვენ პირველ რიგში დავიწყებთ საკვებით, რომლებიც მთლიანად უნდა გამორიცხოთ თქვენი მენიუდან ან მკაცრად შეზღუდოთ. სამწუხაროდ, ეს არის ჩვეულებრივი რამ, რასაც ჩვენ ყოველდღიურ ცხოვრებაში ვართ შეჩვეული. ესენია: შავი ჩაი, ნიორი, ხახვი, გაზიანი სასმელები, ყავა, ცხარე საკვები.
თუ მაინცდამაინც გინდა ცხელი სასმელი სინანულის გარეშე, შეგიძლიათ დალიოთ ჭიქა თიმის ჩაი. ოფლიანობის თავიდან ასაცილებლად სასურველია ყურადღება გაამახვილოთ თევზზე, პომიდორზე, ფორთოხალზე, კვერცხზე, კაკალზე, რძის პროდუქტებზე და ბროკოლზე. ეს არის პროდუქტები B ვიტამინის, კალციუმის, ბოჭკოვანი და მაგნიუმის ყველაზე მაღალი შემცველობით.
თქვენს დიეტაში ასეთი ცვლილებები შეიძლება თავიდანვე რთული და ოდნავ უსიამოვნო იყოს, მაგრამ დროთა განმავლობაში შეეჩვევით მას და ნამდვილად კმაყოფილი იქნებით შედეგით.
გირჩევთ:
ზაფხულში საკვებით მოწამვლა - რა უნდა ვიცოდეთ?
თბილ თვეებში ხშირდება საკვებით მოწამვლა. ყველა ასეთი პირობა გაერთიანებულია ზაფხულის გრიპის სახელწოდებით. საკვების მოწამვლა, ზაფხულის გრიპი და ზოგადად ყველა სახის საკვები მოწამვლა მთელი წლის განმავლობაში არსებობს. ცხელ თვეებში, მათი გარეგნობისა და განვითარების პირობები მნიშვნელოვნად უმჯობესდება.
რა საკვებით და კერძებით უნდა მიირთვათ ვარდი
ფერით როზეტი უფრო ახლოს არის წითელთან და გემოვნებით - თეთრ ღვინოსთან. საფრანგეთში მას ვარდს უწოდებენ, ამერიკაში - ბლანშს, ხოლო ესპანეთში როზადოს. რასაც ეძახიან, ყველა ამაში თანახმაა ვარდის ღვინო იდეალურია რომანტიკული სადილებისთვის, ასევე მეგობრული შეხვედრებისთვის და ოფიციალური შემთხვევებისთვის.
შეცვალეთ მარგარინი რეცეპტებში ამ საკვებით
მრავალი მიზეზის გამო, უფრო და უფრო მეტი ადამიანი უარყოფს მარგარინის გამოყენება . ხშირად "ოლეოს" სახელით იყიდება და მარგარინი სავსეა ხელოვნურად შექმნილი ტრანსცხიმებით. ბრენდებიც კი, რომლებიც ამტკიცებენ, რომ მათი პროდუქტი შეიცავს 0 გრამს, სინამდვილეში შეიცავს მინიმუმ 500 მგ ტრანს ცხიმს.
ამ საკვებით შევამცირებთ წელის გარშემოწერილობას
ყველა ქალბატონს სურს გამოიყურებოდეს და კარგად იგრძნოს თავი, ისევე როგორც მამაკაცებს. ჩვენს დატვირთულ ცხოვრებაში ყოველთვის არ გვაქვს შესაძლებლობა ვიკვებოთ ჯანმრთელად. ძალიან ხშირად ჩვენ ფეხზე ვჭამთ რამეს და უმეტეს შემთხვევაში ეს არაჯანსაღია.
დაივიწყეთ გაზაფხულის დაღლილობა ამ 5 საკვებით
გაზაფხულის დადგომასთან ერთად, ბევრ ადამიანს, განსაკუთრებით ამინდის პირობებში დაზარალებულებს, ემართებათ ისეთი პრობლემები, როგორიცაა ქრონიკული დაღლილობა, იზრდება მათი მოთხოვნილება ძილზე, და ბოლოს, განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, ისინი განიცდიან კონცენტრაციისა და ენერგიის ნაკლებობას.
