2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ჯანსაღი კვების თემა ჩვენთვის უკვე მტკივნეულად ნაცნობია, რადგან მასზე მუდმივად საუბრობენ, მაგრამ ეს ერთ-ერთი ჩვენი რჩეულია. სწორი კვების კულტურა ნამდვილად მნიშვნელოვანია, რადგან ჩვენ კარგად უნდა ვიყოთ ინფორმირებული იმის შესახებ, თუ რა არის კარგი საჭმელად და რომელი საკვები არის მავნე.
ამასთან, იშვიათად არის ნათქვამი, რომ არსებობს მეთოდები, რომელთა საშუალებითაც შეგვიძლია, მას შემდეგ რაც ავირჩიეთ ჯანმრთელი პროდუქტები და მივიღებთ მათ საზ ჯანსაღი გზით. იმიტომ რომ, ბოლოს და ბოლოს, რაც არ უნდა კარგი ჯანმრთელობა ჰქონდეს ბროკოლს, იგი წყვეტს ასე არსებობას, თუ მას პურიანად მიირთმევენ და ცხიმებში აცლიან, არა?
ამიტომ ჩვენ აქ რამდენიმე ავირჩიეთ რჩევები ჯანმრთელი სამზარეულოსთვის, რომლითაც მიაღწევთ თქვენი კერძების ჯანმრთელ კულინარიულ დამუშავებას. იმიტომ, რომ დგება დრო, როდესაც კუჭს უნდა დაუთმოთ მაღალკალორიული საკვები და კერძები!
უპირველეს ყოვლისა, მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ პროდუქტების სითბოს დამუშავებით მომზადების ყველაზე ჯანსაღი გზებია სამზარეულო, ორთქლი, ცხვება, ჩაშუშვა ან გრილზე მომზადება.
ეს უკანასკნელი ასევე არ უნდა იყოს გადაჭარბებული, რადგან უფრო და უფრო მეტი პრეტენზია მიუთითებს იმაზე, რომ პროდუქტების არასათანადო შემწვარი შეიძლება კიბო იყოს.
ჩამოთვლის დღეს სამზარეულოს ყველაზე ჯანსაღი გზები, ჩვენ დავამატებთ, რომ ცუდი არ იქნებოდა დამატებითი საყოფაცხოვრებო ტექნიკისთვის ჯანსაღი სამზარეულო მაგალითად, მაგალითად, ჰაერის შემწვარი. რა თქმა უნდა, სანამ მათ შეძლებთ.
აქ არის მრავალი უგემრიელესი რეცეპტი, რომელიც საჭიროებს დაბრაწვას ან პურირებას. მართალია, ძნელად გაექცევი ამ ფაქტს. ასეთ შემთხვევებში, ძალიან ცოტა ცხიმი გამოიყენეთ და პროდუქტების შემწვარი / პურის გამოცხობის შემდეგ, გააჩერეთ ისინი სამზარეულოს ქაღალდზე მინიმუმ რამდენიმე წუთით, რომ ცხიმის გამოწურვა შეძლონ.
არავითარ შემთხვევაში არ გამოიყენოთ ხელახლა ცხიმი, რომელშიც შემწვარი ან პური გაქვთ შემწვარი. ჯობია ეს ნაგავში გადააგდო, ვიდრე შენი ჯანმრთელობა, არა?
ბოსტნეულის ძალიან გრძელი თერმული დამუშავება ფაქტიურად გამოწურავს მათგან ვიტამინებს. ძირეული ბოსტნეულისა და კარტოფილის გვერდით რომ დავტოვოთ, მაგრამ თითქმის ყველა დანარჩენს არაუმეტეს 10 წუთის განმავლობაში სჭირდება შემობრუნება ან ახრჩობა.
ისწავლეთ რაც შეიძლება ნაკლები მარილი გამოიყენოთ თქვენი კერძების არომატის მისაღებად და დაამატეთ იგი მხოლოდ ხარშვის დროს. როდესაც უკვე გაციებულ საკვებს მარილს დაუმატებთ, თქვენი სხეული მიიღებს ძალიან ბევრ ნატრიუმს, რაც დიდი დოზებით ნამდვილად მავნებელია.
იხილეთ სამზარეულოს სირთულეები საჰაერო ფრიდერში.
გირჩევთ:
ყველა დიასახლისის სამზარეულოს ჭკვიანური ხრიკები
სამზარეულოში ყველა დიასახლისს სურს თავი ოსტატურად იგრძნოს! მაგრამ ზოგიერთი კერძის მომზადება ყოველთვის არ შეიძლება სრულყოფილად - მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ იცით კულინარიული დახვეწილობები , თქვენ შეგიძლიათ შედევრების შექმნა. გთავაზობთ წაიკითხოთ ღირებული რჩევები, რომლებიც ნებისმიერი ღირსეული რესტორნის შეფმა დანამდვილებით იცის.
ჭკვიანური წონის დაკლება 5: 2 დიეტით
მეცნიერებს აცხადებენ, რომ ადამიანს შეუძლია დიდხანს გაუძლოს ჭამის გარეშე, ან თუ ის ძალიან ცოტა საკვებს მიირთმევს, რადგან მას დღეში სამჯერ ჭამა არ აქვს დაპროგრამებული. ამ მიზეზის გამო, ისინი აცხადებენ, რომ კარგად ცნობილი დიეტა 5: 2, რომელიც კვირაში ორ დღეს გაცილებით ნაკლებ კალორიებს ხარჯავს, ძალზე სასარგებლოა.
გაჯანსაღეთ ფარისებრი ჯირკვალი ბუნებრივად! აი როგორ
ფარისებრი ჯირკვალი მდებარეობს კისერზე და აქვს ორი განყოფილება - მარცხენა და მარჯვენა. მათ ერთმანეთთან აკავშირებს ვიწრო ისტმუსი. მისი დაავადება იწვევს სტრესულ სიტუაციებს, ოჯახურ შეშფოთებას და განსაკუთრებით ემოციების შეკავებას, ისევე როგორც სხვებს.
მოაწყვეთ სამზარეულო ერთხელ და სამუდამოდ ამ მარტივი რჩევებით
ხშირად ფიქრობთ, რომ ბომბი ჩამოვარდა თქვენს სამზარეულოში ან იყო მძიმე ბრძოლა? თუ კი, ალბათ სერიოზული ზომების მიღების დროა. 1. გადააგდე! რა თქმა უნდა, თქვენი კარადა სავსეა საგნებით, რომელთა უმეტესობას საერთოდ არ იყენებთ. გადაალაგე ყველაფერი და კარგად დაფიქრდი იმაზე, თუ რას გამოიყენებ და რას - არა.
დაძაბული წვეულების შემდეგ საკვების ლაქების გასუფთავების 5 ჭკვიანური გზა
თუ შებოლილ ოთახში შეუძლებელია კარის ან ფანჯრის გახსნა, კვამლის მოცილება მარტივია ნესტიანი პირსახოცით. 1-2 წუთის განმავლობაში ტრიალებს ოთახში. ლუდის ან წითელი ღვინის ლაქები გადასაფარებელზე, სკამებსა და ხალიჩაზე იწმინდება, თუ დაუყოვნებლივ მოაყარეთ ცოტაოდენი გამაფხვიერებელი, ხოლო ამის არარსებობის შემთხვევაში უნდა წაუსვათ ძალიან მსუბუქად კბილის პასტა ან უკიდურეს შემთხვევაში მოაყაროთ მარილი.
