2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ჩვენს ყოველდღიურ ყოველდღიურ ცხოვრებაში, შეფ-მზარეულებს ხშირად არ აქვთ დრო, რომ კარგი ხელნაკეთი ნამცხვრების მომზადებაში გაითვალისწინონ, განსაკუთრებით მათთვის, მოზელვა. წარუმატებლობის შიში, უშედეგო ცომი, დაკარგული დრო და რესურსი ბევრ ადამიანს აჩერებს ამ სასიამოვნო საქმიანობას, მაგრამ ეს ასე არ უნდა იყოს.
სინამდვილეში, მოზელა, გარდა იმისა, რომ გარანტიას მოგცემთ გემრიელი საბოლოო შედეგისთვის, შეიძლება ასევე იყოს სასარგებლო სტრესის საწინააღმდეგო თერაპია შენთვის. აქ არის რამოდენიმე მიზეზი:
1. გააკეთე რამე შენი ხელით
თქვენ ალბათ წააწყდით რეზინის ან სილიკონის სხვადასხვა სათამაშოებსა და საგნებს, რომლებიც თქვენს ხელში უნდა ჩახშოთ სტრესის შესამცირებლად. ოდესმე გიფიქრიათ, რომ რეალურად ამ თანამედროვე ხელსაწყოების თავდაპირველი წყაროა ცომის მოწევა? ხელების მოძრაობა, განმეორებითი განმეორებადი მოძრაობები და ცომის ფორმირება ხელების სასიამოვნო თბილ შეგრძნებას გიქმნით, რომელიც თანდათან იზრდება მთელს სხეულში და ამშვიდებს. შემდეგ ჯერზე, როცა სტრესი იგრძნობთ, რეზინის სათამაშოს შესუსტების ნაცვლად, მოზილეთ ლამაზი ცომი პურის ან ფუნთუშებისთვის და ბოლოს ისიამოვნეთ უგემრიელესი ნამცხვრებით, რომლებიც უფრო მეტ სტრესს მიიღებს.
2. დრო გაქვთ შეჩერდეთ და სტრესულ სიტუაციას მოშორდეთ
თუ თქვენი პრობლემები დაკავშირებულია მუშაობასთან, თქვენი შვილები გაბრაზებულნი არიან ან თქვენ გაქვთ ვალდებულებები, რაც დრო სჭირდება, გაღიზიანებთ და სტრესს გიქმნით - დაიწყეთ. რომ ცომი მოზილოთ. თქვენ ამ საქმეს კონცენტრირებაში გაატარებთ და შეუმჩნევლად ჩამოშორდებით პრობლემას, რომელიც თქვენს თავზე ეკიდება.
3. დრო გაქვთ მოსაფიქრებლად
თუ სტრესი გაქვთ, რადგან მნიშვნელოვანი გადაწყვეტილება უნდა მიიღოთ, ფუმფულა ცომი შემოიხვიეთ ხელებში და იფიქრეთ. როგორც ცომს მოზილებთ, ღრმა ფიქრებში ჩაიძირებით, საკუთარ თავთან ერთად, ყველაფერს კიდევ ერთხელ გადაიფიქრებთ თითოეულ მხარეს და ბოლოს, გემრიელი პურის გარდა, მიიღებთ განათლებას თქვენი პრობლემის მოსაგვარებლად.
4. დაქოქვა ქმნის პურს, პური ქმნის სიმყუდროვეს, სიმყუდროვე იწვევს სიმშვიდეს
ძნელად მოიძებნება ადამიანი, რომელსაც არ მოსწონს თავის სახლში ახლად გამომცხვარი თბილი პურის სუნი. ბევრისთვის ეს იხსენებს ბავშვობის უფრო მარტივ, ბედნიერ დღეებს, როდესაც ერთადერთი პრობლემა იყო მათემატიკის ცუდი კლასები ან კორპუსის წინ ბორბლის გატეხვა. მიეცით საკუთარ თავს ამ დროის მოგზაურობას, გახსოვდეთ მეხსიერება, რომელიც გააღვიძებს თქვენში სიმშვიდისა და ემოციური კომფორტის განცდას. ეს ასევე შექმნის თქვენს ბავშვებში ამ განცდას, რომელსაც ისინი მომავალში საკუთარ სახლებში ატარებენ.
მოზილეთ ცომი, ყოველთვის არ არის მარტივი ამოცანა. მაგრამ რა თქმა უნდა, მას შემდეგ, რაც მის "კაუჭს" დაიჭერთ, ის საყვარელი და სასიამოვნო საქმიანობა ხდება იწვევს სტრესის შემცირებას. ჩვევად იქცევით, როდესაც თავს კარგად ვერ გრძნობთ, დრო გაატარეთ და შეურიეთ რამე გემრიელი, ნაცვლად იმისა, რომ გაბრაზდეთ და უმწეოდ. ვინ იცის, ეს შეიძლება იყოს საუკეთესო ანტისტრესული თერაპია თქვენთვის.
გირჩევთ:
საუკეთესო სტრესის საწინააღმდეგო ჩაი
რა სჯობს არომატულ ჩაის და დათბობას გრილ შემოდგომის დღეს? მხოლოდ ერთი ჭიქა ამისგან სასმელს აქვს სტრესის საწინააღმდეგო მოქმედება !! ჩვენ შევარჩიეთ ჩაის საუკეთესო რეცეპტები, რომლებსაც შეუძლიათ გადალახონ შფოთვა, დაამშვიდონ ადამიანი და აღადგინონ შინაგანი წონასწორობა.
10 სტრესის საწინააღმდეგო საკვები
1. ნუში ისინი შეიცავს მაგნიუმს და აქვთ ძლიერი გამაჯანსაღებელი ეფექტი. ზომიერად მოიხმარეთ ისინი - 5-10 კაკალი შეიცავს 100 კალორიას; 2. კაკაო იგი მდიდარია მინერალებით და ნივთიერებებით, რომლებიც ხელს უწყობენ მოდუნებას და კარგ განწყობას;
სტრესის საწინააღმდეგო საკვები უკეთესი იმუნიტეტისთვის
ხშირი გაციება, ძილიანობა, ენერგიის ნაკლებობა და პაპილომების ან ჰერპესის გაჩენა მიუთითებს ამის საჭიროებაზე იმუნიტეტის გაუმჯობესება . ამ დავალების შესასრულებლად საკმარისია საკუთარი თეფშზე დალაგება, ამბობს დიეტოლოგი ჟან პოლ კურტი. ის იმუნიტეტის შემცირების მთავარ მიზეზად თვლის სტრესს, ქრონიკულ დაღლილობას, საკვანძო დამცავი ნივთიერებების ნაკლებობას და საკვების სიმრავლეს, რომლებიც პათოგენური ვირუსებით და ბაქტერიებით იკვებება.
გერმანელმა კონდიტერებმა დაიწყეს საშობაო ყუნწების მოზელვა
საკონდიტრო ნაწარმებმა გერმანიაში დაიწყეს ტრადიციული გერმანული საკონდიტრო ნაწარმის მომზადება - მოპარული, რომელიც ყოველთვის იმყოფება საშობაო სუფრასთან დასავლეთის ქვეყანაში. მიუხედავად იმისა, რომ შობამდე დაახლოებით 3 კვირაა დარჩენილი, გერმანელი კონდიტერების თქმით, შამფური ამიერიდან მზად არის 25 დეკემბრამდე საკმარისად გემრიელი რომ იყოს.
ძლიერი სტრესის საწინააღმდეგო მატონიზირებელი საშუალება
თუ ამ ბოლო დროს ყველაფერი უფრო მეტს შემოდის, თუ ნერვები ისევ ლიმიტზეა და გრძნობთ, როგორ აისახება ეს თქვენს ახლობლებზე, აღარ დაელოდოთ. ნიშნები იმისა, რომ თქვენ უნდა იფიქროთ თქვენს ჯანმრთელობაზე, საკმარისია. სტრესის საწინააღმდეგოდ მარტივი და მარტივი რეცეპტი არის შემდეგი სასარგებლო კოქტეილი:
