2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
თუ ამ ბოლო დროს ყველაფერი უფრო მეტს შემოდის, თუ ნერვები ისევ ლიმიტზეა და გრძნობთ, როგორ აისახება ეს თქვენს ახლობლებზე, აღარ დაელოდოთ. ნიშნები იმისა, რომ თქვენ უნდა იფიქროთ თქვენს ჯანმრთელობაზე, საკმარისია.
სტრესის საწინააღმდეგოდ მარტივი და მარტივი რეცეპტი არის შემდეგი სასარგებლო კოქტეილი:
ხელნაკეთი ტონიკი სტრესის საწინააღმდეგოდ
2/3 ცალი. ლიმონი
1 დიდი გრეიფრუტი
1 კოჭას ფესვი
100 გრ თაფლი
დიდ დოქში აურიეთ ყველა ინგრედიენტი. გაგრილდი და ისიამოვნე. ეფექტი გასაოცარია.
სტრესის საწინააღმდეგო ენერგეტიკული კოქტეილის მეორე ვერსია
ოხრახუშის 4/5 კონა
1 კგ ლიმონი
ლიმონი ძალიან კარგად გაწურეთ, თესლი ფრთხილად მოაცილეთ და დაამატეთ 5 ს.კ. თაფლი ოხრახუში ძალიან კარგად გახეხეთ და დაამატეთ ლიმონებსა და თაფლში. ყოველთვის მოურიეთ მოხმარებამდე. ეს ერთი სასარგებლო კოქტეილი კარგია 10-12 საათიდან 16-18 საათამდე მიღება. თუ ვინმეს აქვს კუჭის პრობლემები, მას შეუძლია ჭამოს მთლიანი მარცვლეულის ფუნთუშა ჯანსაღი სასმელის მიღებამდე.
რეცეპტი აპარატთან სმუზის მომზადებისთვის
სცადეთ ისპანახის, ჭინჭრის, ჩიას თესლისა და გაწმენდილი მზესუმზირისგან დამზადებული ენერგეტიკული სასმელი. შეურიეთ ყველა ინგრედიენტი ვაშლთან ან ბანანთან.
ვიტამინები და გემო, რომლებიც კომბინაციიდან მოდის, რეალურია ჯანმრთელობა ჭიქაში. ეს ერთი სტრესის საწინააღმდეგო მატონიზირებელი საშუალება სასარგებლოა კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის, იმუნური სისტემის და ყოველდღიური ტონისთვის.
არსებობს ხილისა და ბოსტნეულის ყველანაირი კომბინაცია, რომლის შერწყმა შეგიძლიათ სხვადასხვა სახის კაკალთან.
უფრო წარმოუდგენელი ენერგეტიკული პრობლემები
1 ბანანი
2-3 კენკრა
1 ავოკადო
ჩიას თესლი
გოგრის თესლი
200 მლ ახალი რძე (შეიძლება იყოს იოგურტიც)
ამ ყველაფერს დავუმატოთ პიტნის 3-4 ფოთოლი და გავუსვათ სმუზი. დატოვეთ გაგრილებას 30 წუთის განმავლობაში მაცივარში და შემდეგ სიამოვნებით მიირთვით.
კარგი მატონიზირებელი კოქტეილის ვარიანტი არის ბოსტნეულით - ათქვიფეთ პომიდორი, კიტრი, ისპანახი, ვაშლი და ხელნაკეთი პომიდვრის წვენი ოხრახუში. გამორჩეულად გემრიელი კოქტეილი.
საყვარელი ტონიკი სტრესის საწინააღმდეგოდ
ფოტო: იორდანკა კოვაჩევა
1 დიდი კოჭას ფესვი
3 ლიმონი
200 მილილიტრი მდუღარე წყალი
პიტნა და ლიმონის ბალზამი
გააჩერეთ ადუღებამდე 10 წუთის განმავლობაში. დაძაბება და ისიამოვნეთ სასარგებლო სასმელი.
გირჩევთ:
როზმარინი - ბუნებრივი მატონიზირებელი საშუალება ტვინისა და ნერვული სისტემისთვის
როზმარინი ერთ-ერთი ყველაზე საყვარელი სანელებელია ნებისმიერ სამზარეულოში. მისი სამშობლო ხმელთაშუა ზღვის თბილი მიწებია, სადაც ის იზრდება, როგორც მრავალწლიანი მარადმწვანე ბუჩქი. იგი იყიდება როგორც ახალი ბალახი, გამხმარი სანელებელი და განსაკუთრებით პოპულარულია როზმარინის ზეთი.
საუკეთესო სტრესის საწინააღმდეგო ჩაი
რა სჯობს არომატულ ჩაის და დათბობას გრილ შემოდგომის დღეს? მხოლოდ ერთი ჭიქა ამისგან სასმელს აქვს სტრესის საწინააღმდეგო მოქმედება !! ჩვენ შევარჩიეთ ჩაის საუკეთესო რეცეპტები, რომლებსაც შეუძლიათ გადალახონ შფოთვა, დაამშვიდონ ადამიანი და აღადგინონ შინაგანი წონასწორობა.
10 სტრესის საწინააღმდეგო საკვები
1. ნუში ისინი შეიცავს მაგნიუმს და აქვთ ძლიერი გამაჯანსაღებელი ეფექტი. ზომიერად მოიხმარეთ ისინი - 5-10 კაკალი შეიცავს 100 კალორიას; 2. კაკაო იგი მდიდარია მინერალებით და ნივთიერებებით, რომლებიც ხელს უწყობენ მოდუნებას და კარგ განწყობას;
სტრესის საწინააღმდეგო საკვები უკეთესი იმუნიტეტისთვის
ხშირი გაციება, ძილიანობა, ენერგიის ნაკლებობა და პაპილომების ან ჰერპესის გაჩენა მიუთითებს ამის საჭიროებაზე იმუნიტეტის გაუმჯობესება . ამ დავალების შესასრულებლად საკმარისია საკუთარი თეფშზე დალაგება, ამბობს დიეტოლოგი ჟან პოლ კურტი. ის იმუნიტეტის შემცირების მთავარ მიზეზად თვლის სტრესს, ქრონიკულ დაღლილობას, საკვანძო დამცავი ნივთიერებების ნაკლებობას და საკვების სიმრავლეს, რომლებიც პათოგენური ვირუსებით და ბაქტერიებით იკვებება.
მოზელვა არის სტრესის საწინააღმდეგო თერაპია
ჩვენს ყოველდღიურ ყოველდღიურ ცხოვრებაში, შეფ-მზარეულებს ხშირად არ აქვთ დრო, რომ კარგი ხელნაკეთი ნამცხვრების მომზადებაში გაითვალისწინონ, განსაკუთრებით მათთვის, მოზელვა . წარუმატებლობის შიში, უშედეგო ცომი, დაკარგული დრო და რესურსი ბევრ ადამიანს აჩერებს ამ სასიამოვნო საქმიანობას, მაგრამ ეს ასე არ უნდა იყოს.
