2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ფარისებრი ჯირკვლის ჯანმრთელობა ძალზე მნიშვნელოვანია თქვენი სხეულის ზოგადი მდგომარეობისთვის. მცირე ენდოკრინული ჯირკვალი აწარმოებს ჰორმონებს, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან ორგანიზმში ყველა პროცესის გამართულ ფუნქციონირებაზე. ისინი განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია მეტაბოლიზმის, ჰორმონალური ბალანსის, ტვინის, გულისა და ნერვული სისტემის აქტივობისთვის. ფარისებრი ჯირკვლის პრობლემებმა შეიძლება გამოიწვიოს სუნთქვის პრობლემები, მადის ცვლილება და კუნთების მგრძნობელობა. სხეულის მიერ ჰორმონების სეკრეციის დარღვევა არის ჭარბი წონის ხშირი მიზეზი.
რეკომენდებულია ფარისებრი ჯირკვლის პრობლემების შემთხვევაში, კვების ჩვევებში გარკვეული ცვლილებები მოხდეს. კარგი იქნება, რომ თავიდან იქნას აცილებული გარკვეული პროდუქტები და ხაზი გავუსვათ ისეთ პროდუქტებს, რომლებსაც აქვთ დადასტურებული სასარგებლო ეფექტი ასეთ პირობებში.
ექსპერტების აზრით, დიეტის მთავარი კომპონენტი უნდა იყოს ომეგა 3 ცხიმოვანი მჟავა, ამიტომ ყოველკვირეული მენიუში თევზის გაზრდილი მიღება უნდა შევიდეს. ამ შემთხვევაში შესაფერისია ორაგული, სარდინი და ქაშაყი. ზღვის პროდუქტები ასევე კარგი საკვებია ენდოკრინული პრობლემების მქონე ადამიანებისთვის. რეკომენდებულია კრევეტების, ზღვის მცენარეების და სხვა ზღვის მცენარეების მიღება, რომლებიც იოდს შეიცავს.
გარდა ამისა, აუცილებელია ხაზი გაესვას ბოსტნეულის, განსაკუთრებით მუქი მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეულის მიღებას. ასეთია სალათის ფოთოლი, ოხრახუში, კომბოსტო და ა.შ. ამავე დროს, ექსპერტების აზრით, უნდა შეიზღუდოს ბრიუსელის კომბოსტოს, ყვავილოვანი კომბოსტოს და ჩვეულებრივი კომბოსტოს მიღება. ამ საკვებს უკიდურესად სასარგებლო გავლენა აქვს ორგანიზმზე, მაგრამ არა ფარისებრი ჯირკვლის ფუნქციის დარღვევის პირობებში. იგივე ეხება სოიოს და სოიოს პროდუქტებს, რადგან სოიოს ცილები უარყოფითად მოქმედებს ადამიანებზე, რომლებიც ჰორმონალურ მედიკამენტებს იღებენ. იმ პროდუქტების ჩამონათვალში, რომელთა მოხმარება უნდა შემცირდეს, ასევე შედის ხორბლის კულტურები.
მეორეს მხრივ, შეიძლება გაიზარდოს A, D და თუთიის ვიტამინების შემცველი პროდუქტების მიღება. ვიტამინი A გვხვდება ძირითადად კვერცხში, ღვიძლში და მთლიანი რძის პროდუქტებში.
ჯანსაღი ჩვევების შექმნა, როგორიცაა რეგულარული ვარჯიში გადატვირთვის გარეშე, საკმარისი ძილი, სტრესის წარმატებული დაძლევა და, რა თქმა უნდა, პოზიტიური აზროვნება.
გირჩევთ:
შოკოლადს შეუძლია ფარისებრი ჯირკვლის განადგურება და ტვინის დაზიანება
როგორც ჩანს, ბოლო წლებში თითქმის ყველა ჩვენი საყვარელი საკვები საშიშია ჩვენი ჯანმრთელობისთვის. და არამარტო თუ გადავჭარბებთ, არამედ ზოგადად. სამწუხაროდ, ეს განცხადება შორს არ არის სიმართლეს. ჯანმრთელობისთვის საშიშად კულინარიული ცდუნებების ტრანსფორმაციის დამნაშავეა გმო პროდუქტები, რომლებიც საკვების წარმოებაში გამოიყენება.
Enyovche ფარისებრი ჯირკვლის პრობლემების შემთხვევაში
ენოვიჩოტო ერთ – ერთი ყველაზე პოპულარული მცენარეა ჩვენს ქვეყანაში. ეს არის ერთწლოვანი ან მრავალწლიანი ბალახოვანი მცენარე, ნაკლებად ცნობილი ბროშის ოჯახისგან. მის კიდეებზე არის მოღუნული ჯაგარი. იგი ყვავის მომწვანო-თეთრ ან თეთრ ყვავილოვან ყვავილებში, მაისიდან სექტემბრამდე ყვითელი კოროზით.
კვება ფარისებრი ჯირკვლის პრობლემების დროს
ფარისებრი ჯირკვლის დაავადებების დროს უნდა დაიცვას გარკვეული დიეტა. ფარისებრი ჯირკვალი არის ენდოკრინული ჯირკვალი, რომელიც გამოიმუშავებს სამ ჰორმონს - თიროქსინს, ტრიიოდთირონინს და კალციტონინს. პირველი ორი ჰორმონი აკონტროლებს სხეულის მეტაბოლიზმს, აგრეთვე ქსოვილებისა და ორგანოების ზრდისა და განვითარების პროცესებს.
კელპი - ზღვიდან ფარისებრი ჯირკვლის დახმარება
კელპები გარეული ყავისფერი ზღვის მცენარეებია. მათ ასევე უწოდებენ ფუკუფს. მათი ნახვა შესაძლებელია ბალტიის ზღვის, ჩრდილოეთ ამერიკისა და გიბრალტარის სრუტის სანაპიროებზე. ყავისფერი წყალმცენარეები ერთ-ერთი ყველაზე ფასეული საკვებია. ისინი მდიდარია ადამიანის სხეულისთვის საჭირო ყველა ელემენტით.
საკვები, რომელსაც შეუძლია ფარისებრი ჯირკვლის დაზიანება
ტრავმის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი, მაგრამ ასევე ყველაზე მგრძნობიარე ორგანოა ფარისებრი ჯირკვალი. მისი ფუნქციონირება შეიძლება შეფერხდეს გარკვეული საკვების მიღებასაც კი. აქ არის 6 ფარისებრი ჯირკვლისთვის საზიანო საკვები . Თუ თქვენ გაქვთ ფარისებრი ჯირკვლის პრობლემები , ფრთხილად იყავით:
