2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
კლდე და ზღვის მარილი ყოველთვის მნიშვნელოვან როლს ასრულებდა ადამიანისთვის. ეს არ არის მხოლოდ სანელებელი. მარილი შეიცავს ელემენტებს, რომლებიც განსაზღვრავს ჩვენს ჯანმრთელობას.
ითვლება, რომ თუ მას გემზე მარილი არ ექნებოდა ხორცის დასალევად, კოლუმბი ამერიკაში ვერ მიაღწევდა. სოფლელებმა იციან, რომ ძროხებს უყვართ ადამიანის ხელების ლიქირება.
ცხოველები ხელებს ილოკავებენ, რომ მარილიანი ოფლი აღიქვან მასში შემავალ მიკროელემენტებთან ერთად. მიკროელემენტები გვხვდება აგრეთვე როკ მარილში.
მაგრამ გაწმენდილი მარილი, რომელსაც ყოველდღე ვიყენებთ, არ შეიცავს მიკროელემენტებს, უბრალოდ ნატრიუმს წარმოადგენს. ცხოველები სერიოზულად ავადდებიან, თუ მათ არ აქვთ ქვის მარილი, რომელიც შეიცავს მაგნიუმის იონებს.
თანამედროვე ტექნოლოგიები მარილს ართმევს მის ყველაზე მნიშვნელოვან ელემენტებს - იოდს, მაგნიუმს, ლითიუმს, სელენს, თუთიას, ტყვიას. თუ აფასებთ თქვენს ჯანმრთელობას, გამოიყენეთ როკ მარილი ნატრიუმისგან გაწმენდის ნაცვლად.
ითვლება, რომ ზღვის მარილი შეიცავს მიკროელემენტების სრულ კომპლექსს, ისევე როგორც იშვიათ როკ მარილს. თირკმელების დაავადებების დროს მარილი აკრძალულია.
ჭარბწონიანობამ ასევე უნდა შეზღუდა მარილის მოხმარება, რადგან მარილი სხეულში წყალს ინარჩუნებს. ასევე არ არის რეკომენდებული მარილის მოხმარება გულსისხლძარღვთა დაავადებების დროს.
ჭარბი შაქარი და ხორცი ისევე მოქმედებს, როგორც მარილი. შეამცირეთ რაფინირებული შაქარი, ხორცი და მარილი, ხოლო თუ მარილებია, ეს გააკეთეთ ქვის ან ზღვის მარილით.
ჯანმრთელ ადამიანს დღეში ოთხი – თხუთმეტი გრამი მარილი სჭირდება. ჰიპერტონიული საშუალებები არ უნდა აღემატებოდეს დღეში ერთ გრამ მარილს. თბილ დღეებში საჭიროა მეტი მარილის მიღება.
ოფლის დროს კარგავთ არა მხოლოდ მარილიან წყალს, არამედ ამინომჟავებს, ვიტამინებს, მინერალებს, კალციუმს, კალიუმს, ქლორს. არასაკმარისი მარილი ასევე ცუდად მოქმედებს ჩვენს ორგანიზმზე - აქ არის წყურვილი, დაღლილობა, კუნთების სპაზმები, მადის დაკარგვა, გულისრევა და პირღებინება.
როდესაც ქალი ორსულად არის, მას სურს მარილიანი საკვები, რადგან ნაყოფი შთანთქავს მარილებს მისი სხეულიდან, რადგან ისინი აუცილებელია მისი განვითარებისათვის. მარილის ნაკლებობამ შეიძლება გაზარდოს მზის დარტყმის რისკი.
გირჩევთ:
რამდენი გრამი მარილი და შაქარი შეიძლება მივირთვათ დღეში?
მარილი და შაქარი არის სანელებლები, რომლებიც აუცილებლად გვხვდება ჩვენს სუფრაზე. ამასთან, დიდი რაოდენობით მიღებისას, ისინი ზრდის გულის დაავადებების რისკს და წონის მატებას უწყობენ ხელს. ამის თავიდან ასაცილებლად კარგია მარილისა და შაქრის მიღების მისაღები დონის შემცირება.
ჰიმალაის ვარდისფერი მარილი - სიცოცხლის მარილი
მარილი მრავლადაა სხვადასხვა გარემოში, სხვადასხვა ფერისა და თვისებებით. დედამიწის თითოეულ ნაწილს აქვს საკუთარი ტიპის მარილი. ყველამ ვიცით, რომ თეთრი მარილი მოპოვებულია ზღვიდან: ზღვის წყალი გროვდება მარილიან ჭაობებში და ორთქლდება, ამით იქმნება ზღვის მარილი, რომელიც შემდეგ გარეცხილი და გაწმენდილია ქარხანაში.
რამდენი მარილი სჭირდება ქოთანს?
მრავალი წლის განმავლობაში ამტკიცებდნენ, რომ თეთრი დახვეწილი მარილი რეალურია თეთრი სიკვდილი . მრავალი წლის განმავლობაში ჩატარებულმა გამოკვლევებმა ათიათასობით საშუალო ასაკის ადამიანის სიცოცხლე გამოიწვია იმ დასკვნამდე, რომ მარილიანი საკვების რეგულარული მოხმარება აორმაგებს კუჭის კიბოს რისკს.
რამდენი კალორია გვჭირდება პროფესიის მიხედვით
ადამიანის სხეული შექმნილია ენერგიის გარკვეული რაოდენობის დახარჯვისთვის, რომელიც ადრე გამოიყოფა ნუტრიენტებიდან. ამიტომ, ჩვენს მიერ მოხმარებული საკვების რაოდენობა ზუსტად უნდა შეესაბამებოდეს ენერგიის ხარჯვას, რომელიც განსხვავებულია და დამოკიდებულია ასაკზე, სქესსა და შრომის ინტენსივობაზე.
რამდენი შაქარი გვჭირდება ყოველდღე?
შაქრის რაოდენობა, რომელიც ყოველდღიურად გვჭირდება, მსოფლიო ჯანდაცვის ორგანიზაციამ დაადგინა 1990 წლიდან. მისივე თქმით, სადღეღამისო დოზაა 50 გ ქალებისთვის და 50 გ მამაკაცებისთვის. ამასთან, საკითხის შესახებ ახალი მონაცემები ამ მუდმივის შეცვლას აპირებენ.
