2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
იცით რა არის დეჰიდრატაცია და როგორ ამოვიცნოთ იგი?
Გაუწყლოება არის პათოლოგიური მდგომარეობა, რომლის დროსაც სხეულში წყლის შემცველობა მცირდება.
წაიკითხეთ 7 ყველაზე გავრცელებული გაუწყლოების ნიშანი:
• კანის, ტუჩებისა და თვალების სიმშრალის შეგრძნება;
• შარდის ბნელი და ტუალეტში იშვიათად ვიზიტი;
• მაღალი ქოლესტერინი;
ამ დარგის ექსპერტებმა დაამტკიცეს, რომ ქოლესტერინის დონე უფრო მაღალია, როდესაც სხეული დეჰიდრატირებულია, ვიდრე მარილიანი საკვების მიღება და სითხეების მიღება.
• საჭმლის მონელების დარღვევები;
წყალი ხელს უწყობს ორგანიზმიდან მავნე ნივთიერებების მოცილებას (დეტოქსიკაცია), მაგრამ როდესაც თქვენი სხეული დეჰიდრატირებულია, თქვენ შეიძლება განიცდეთ ყაბზობას ან უფრო სერიოზულ ანთებას მუცლის არეში.
• თავბრუსხვევა და გულისცემა;
• ენერგიის ნაკლებობა;
იმისათვის, რომ შეასრულოს თავისი სასიცოცხლო ფუნქციები, სხეულმა უნდა მიიღოს საკმარისი წყალი.
თუ საკმარისად არ ატენიანებთ თქვენს სხეულს, ის თავს დაღლილად გრძნობს. ეს ასევე იწვევს:
• კუნთების კრუნჩხვები
სიხშირის გამო გაუწყლოება, კუნთების უეცარი და ძლიერი კრუნჩხვები იწყება დღის ნებისმიერ მონაკვეთში.
გირჩევთ:
გაუწყლოების 9 სიმპტომი, რომლებიც არ მოგწყურდებათ
სრულყოფილ სამყაროში, ყველას შეგვახსენებს, რომ ყოველდღე ვსვამთ საჭირო რაოდენობის წყალს. მოდით გავითვალისწინოთ ეს: ხალხის უმეტესობა სასმელ წყალს არ შეიცავს შესასრულებელ სიაში. როდესაც ვერ დალევთ საკმარის წყალს შარდის, ოფლიანობის და სუნთქვის შედეგად დაკარგული სითხეების შესავსებად, იწყებთ გაუწყლოების მდგომარეობას.
ექვსი ნიშანი იმისა, რომ არ იღებთ საკმარის კალიუმს
ადამიანების უმეტესობა იღებს კალიუმის საჭირო დღიური დოზის მხოლოდ ნახევარს, მაგრამ მინერალური ნაკლებობა შეიძლება ფატალური იყოს. როდესაც ფიქრობთ, რომ თქვენს სხეულს ესაჭიროება ენერგეტიკული საკვები ნივთიერებები, ალბათ დიდ ყურადღებას არ აქცევთ კალიუმს - მაგრამ ეს უნდა გააკეთოთ.
ზოდიაქოს ნიშანი განსაზღვრავს როგორი ზამთარი გვიყვარს
მისი არჩევანი გარკვეული საკვებისადმი და გარკვეული ტიპის ზამთრის საკვებისთვის ასევე დამოკიდებულია იმ ნიშანზე, რომლის ქვეშაც ადამიანი იბადება. მაგალითად, ვერძს მოსწონს სხვადასხვა სახის ბოსტნეულის ზამთრის ბოსტნეული, რომელშიც მეტი ზეთი ან ზეითუნის ზეთი ემატება.
აქ მოცემულია ნიშანი თევზების საყვარელი კერძები
ზოდიაქოს ნიშნის თევზების წარმომადგენლები იმ ადამიანებს შორის არიან, რომლებიც ყველაზე ხშირად ჯანსაღ საკვებზე აკეთებენ ყურადღებას. ჩვენი თანამემამულეების უმეტესობისგან განსხვავებით, ისინი ერიდებიან კარტოფილი ფრი და ცხიმიანი ხორცის შეკვეთას, მაგრამ უფრო მსუბუქ საკვებს ამჯობინებენ.
ვეგეტარიანელობა თინეიჯერებში შეიძლება იყოს არაჯანსაღი კვების ნიშანი
მკვლევარებმა დაადგინეს, რომ კვლევაში 15-დან 23 წლამდე ასაკის 2500-ზე მეტ ახალგაზრდას შორის ვეგეტარიანელები ჭამდნენ მეტ ხილსა და ბოსტნეულს და ნაკლებად ცხიმს და უფრო ხშირად აქვთ ჭარბი წონა ნაკლები იყო, ვიდრე მათ, ვინც ხორცს მოიხმარდა. Მეორეს მხრივ, ვეგეტარიანელები უფრო ხშირად აღნიშნავდნენ ზედმეტი საკვების მიღებასთან დაკავშირებულ პრობლემებს, ვიდრე არა ვეგეტარიანელები.
