2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
არსებობს ბოსტნეული, რომელიც წონის დაკლებას უწყობს ხელს. ეს არის პრაქტიკულად ყველა ფოთლოვანი ბოსტნეული და მწვანე სანელებლები. ჩვეულებრივ ბოსტნეულს შეუძლია სხეულთან სასწაულების მოხდენა.
სტაფილო, კომბოსტო, ყაბაყი, პომიდორი, ბადრიჯანი და კიტრი ნამდვილი ბუნებრივი საშუალებაა წონის დაკლებისთვის. ბოსტნეული, რომელიც შეიცავს ვიტამინ C- ს, ასევე ხელს უწყობს წონის სწრაფად დაკლებას.
ეს არის წიწაკა - ცხელი და ტკბილი, ჭარხალი, ბოლოკი, ტურნი, მწვანე ხახვი, ხახვი და ნიორი. გასუქებისთვის ერთ-ერთი ყველაზე სასარგებლო ბოსტნეულია ნიახური.
ეს არა მხოლოდ ხელს უშლის ზედმეტი კილოგრამების დაგროვებას, არამედ ეხმარება დავემშვიდობოთ იმ ზედმეტ ბეჭდებს, რომლებიც უკვე დაგროვილი გვაქვს, რადგან ცომისა და ცხიმის დელიკატესებს წინააღმდეგობა არ გავუწიეთ.
ნიახურის საიდუმლო იმაში მდგომარეობს, რომ ის წვავს უჯრედშიდა ცხიმოვან ცხიმს და აქვს ეგრეთ წოდებული უარყოფითი კალორიული შემცველობა. ამიტომ, ნიახური განსაკუთრებით სასარგებლოა წონის დაკლებისთვის.
არ არის აუცილებელი ბოსტნეულის მხოლოდ ნედლეულის ჭამა, თუმცა ასეა ისინი ყველაზე სასარგებლო. მაგრამ თუ თქვენ არ ხართ შეჩვეული მცენარეების ჭამას, თანდათანობით დაამატეთ ისინი თქვენს მენიუში, სანამ არ გაზრდით მათ რაოდენობას საჭიროზე.
შეგიძლიათ მოამზადოთ ლამაზი და სასარგებლო ცხვირი, სამი წითელი წიწაკა, ორას ორმოცდაათი გრამი მაგარი ყველი, ორი სუფრის კოვზი კარაქი, ორი კბილი ნიორი, მარილი და სანელებლები გემოვნებით.
წვრილად დაჭერით წიწაკა, გახეხეთ ყველი და კარაქი წვრილ სახეხზე და აურიეთ, დაამატეთ წვრილად დაჭრილი ნივრის კბილი, დაჭრილი სანელებლები და წიწაკა.
ჩაასხით რამდენიმე ნარევი სალათის ფოთლის ცენტრში, გადაახვიეთ, გააცალეთ პლასტმასის სენდვიჩის ჯოხი და დატოვეთ მაცივარში თხუთმეტი წუთის განმავლობაში. მიირთვით მოხარშულ კარტოფილთან ერთად.
გააკეთეთ სიმინდი პომიდორით, რომელიც დაგეხმარებათ წონის წინააღმდეგ ბრძოლაში. თქვენ გჭირდებათ ორასი გრამი დაკონსერვებული სიმინდი, სამი პომიდორი, ორი ხახვი, ორი ჩაის კოვზი კარაქი, მწვანე სუნელები.
პომიდორს დაასხით ცხელი წყალი და გააცალეთ კანი, დაჭერით პატარა ნაჭრებად. ხახვი წვრილად დაჭერით და შეწვით ზეთში გამჭვირვალედ, დაამატეთ პომიდორი და ხარშეთ ათი წუთის განმავლობაში.
დაკონსერვებული სიმინდი სითბოსთან ერთად გაათბეთ, გადაწურეთ, შეურიეთ პომიდორს და ხარშეთ კიდევ ხუთი წუთის განმავლობაში. მიირთვით მწვანე სანელებლებით ასხმული.
გირჩევთ:
წონის დასაკლებად, სწრაფად იკვებეთ დღის განმავლობაში
ჭარბი წონა პრობლემაა. არა მხოლოდ ესთეტიკური, არამედ ჯანმრთელიც. ჭარბი წონის მოგვარების ყველაზე პოპულარული გზაა დიეტები. მათ შორის ეფექტურია დაბალკალორიული საკვები ნივთიერებების მქონე. მათთან დაკავშირებული პრობლემა იმაშია, რომ რთულად მიჰყვებიან.
დიეტა მამაკაცებისთვის მუცლის არეში წონის დასაკლებად
მამაკაცები ყველაზე ხშირად ცხიმს აგროვებენ მუცელში. მრავალი მათგანისთვის ეს გამოწვეულია ყოველ ღამით ლუდის გამოცდების რაოდენობით. ზოგადად, ალკოჰოლი მაღალკალორიული სასმელია და რეგულარული მოხმარებით, ნამდვილად მოგიტანთ ზედმეტ კილოგრამებს. ქალებსაც და მამაკაცებსაც კარგად შეუძლიათ დიეტის დაცვა, თუ წონის დაკლება სურთ.
დალიეთ კიტრის წვენი წონის დასაკლებად
კიტრი არის ბოსტნეული, რომელსაც არა მხოლოდ სალათების მოსამზადებლად იყენებენ. ისინი შეიძლება იქცეს წვენი რომლის გამოყენება შესაძლებელია წონის დაკლებისთვის. მისი მოხმარება შეიძლება სხვა ინგრედიენტებთან ერთად, სმუზების სახით. ამ შემთხვევაში ჩვენ ვსაუბრობთ 1 ჭიქა კიტრის წვენზე, რომელიც მზადდება შემდეგნაირად:
შეწყვიტეთ დიეტა წონის დასაკლებად
მარადიული დილემა - დიეტის სასარგებლოდ ან წინააღმდეგ, როგორც ჩანს ნაყოფიერი დასკვნების გარეშე რჩება და რაც უფრო მეტს ვსაუბრობთ თემაზე, მით უფრო რთულდება და პოლარიზდება ორივე მხარის მოსაზრებები. ამასთან, ბოლო პერიოდში სულ უფრო და უფრო იზრდება სამეცნიერო მტკიცებულებები, რომ სხვადასხვა კვებები, რომლებსაც თვითდასაქმების საფუძველზე იღებენ სამედიცინო მეთვალყურეობის გარეშე, უფრო მეტ ზიანს აყენებენ ჩვენთვის სამუდამოდ, მაშინაც კი, თუ ისინი სასურველ ეფექტს გამოიწვევს მოკლე დროში.
ხუთწუთიანი ხრიკი წონის ადვილად დასაკლებად ჭკვიანი ჭამის დროს
იმ ადამიანებისთვისაც კი, ვისაც სასოწარკვეთილი წონის დაკლება სურს, კვების საკითხი გადარჩენის საკითხია, ხოლო უკიდურესი ჩამორთმევა სიცოცხლისთვის საშიშია. ამასთან, ჭკვიანი ჭამა საშუალებას გვაძლევს, არ გამოვცდეთ შიმშილის ტესტი, არამედ დავიკლოთ წონა მინიმალური ძალისხმევით.
