შეწყვიტეთ დიეტა წონის დასაკლებად

2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33

მარადიული დილემა - დიეტის სასარგებლოდ ან წინააღმდეგ, როგორც ჩანს ნაყოფიერი დასკვნების გარეშე რჩება და რაც უფრო მეტს ვსაუბრობთ თემაზე, მით უფრო რთულდება და პოლარიზდება ორივე მხარის მოსაზრებები. ამასთან, ბოლო პერიოდში სულ უფრო და უფრო იზრდება სამეცნიერო მტკიცებულებები, რომ სხვადასხვა კვებები, რომლებსაც თვითდასაქმების საფუძველზე იღებენ სამედიცინო მეთვალყურეობის გარეშე, უფრო მეტ ზიანს აყენებენ ჩვენთვის სამუდამოდ, მაშინაც კი, თუ ისინი სასურველ ეფექტს გამოიწვევს მოკლე დროში.

უფრო მეტიც, წონის დაკარგვის პოპულარულ კლინიკებში შიმშილის სპეციალური მკურნალობაც კი უარყოფითად მოქმედებს სხეულზე.

უახლესი მსოფლიო კვლევის თანახმად, შემთხვევათა 80% -ში, სამი წლის შემდეგ, ადამიანები, ვინც დიეტას იცავენ, იბრუნებენ წინა წონას.

სიმსუქნის დიაგნოზით, ადამიანები ძალიან ხშირად მიმართავენ ე.წ. თერაპიული წონის დაკლება. მისი მოქმედება დიეტის პირველ კვირებში ნამდვილად კარგია და ადამიანები მოიცილებენ ზედმეტ ცხიმებს და არის შემთხვევები, როდესაც პაციენტები საერთო წონის 10% -მდე იკლებენ. ეს მოკლე და მკაცრად შეზღუდული რეჟიმი ხალხს იმედოვნებს და აჯილდოებს ძლიერი ნებისყოფისთვის. ბოლოს და ბოლოს, ვინ არ იქნებოდა მოტივირებული, თუ ერთ კვირაში ოთხი კილოგრამი დაიკლო?

ამასთან, წონის სწრაფად და მარტივად დაკლება არის ორმხრივი ხმალი. ეფექტი კარგია, მაგრამ დარტყმა მოგვიანებით მოდის. რამდენიმე ხნის შემდეგ, ჩვეულებრივ, უსარგებლო ხდება წონის დაკლების ყველა მცდელობა. დიეტის დაწყებიდან დაახლოებით 2 წლის შემდეგ, სასურველი ეფექტის 1/4 ქრება. ბოლოდროინდელი კვლევების შედეგები აჩვენებს, რომ 3 წლის შემდეგ პაციენტების 83% იწონის კიდეც, ვიდრე დიეტის დაწყებამდე. ადამიანების დიდი პროცენტი არა მხოლოდ გამხდარი, არამედ ჭარბი წონაც კი არის მინიმუმ 5 კგ-ით.

ტურინის მოლინეტის საავადმყოფოს კვებისა და კლინიკური გამოკვლევების განყოფილების დირექტორი ავგუსტა პალმო დარწმუნებულია, რომ დიეტა აბსოლუტურად უსარგებლოა. დიეტოლოგის აზრით, საკმარისი არ არის მოხმარებული საკვების შემცირება, მაგრამ აუცილებელია ჩვევების შეცვლა.

ერთადერთი, რასაც დიეტები იწვევს, არის წონის მკვეთრი შემცირება, რასაც მოჰყვება ან ენაცვლება წონის მუდმივი მომატება. ეს რყევები მავნე ზეგავლენას ახდენს ჩვენს სხეულზე, იწვევს გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების განვითარებას, რაც იწვევს გულის შეტევით, ინსულტით და დიაბეტით სიკვდილიანობის ზრდას.

დიეტები არა მხოლოდ ცხიმოვან დეპოზიტებზე მოქმედებს, არამედ მათ გავლენა აქვთ კუნთოვან ქსოვილზე და, შესაბამისად, მეტაბოლიზმის შენელება იწვევს. ამის შედეგი: საკვების ძალიან მცირე რაოდენობაც კი წონის მატებას უწყობს ხელს, ეს სხვა სპეციალისტის - ფსიქოლოგისა და ფსიქოთერაპევტის ენრიკო როლას აზრია. მისივე თქმით, საკმარისი არ არის საკვების რაოდენობის შემცირება.

ბოლოდროინდელი გამოკვლევები ადასტურებს იმ აზრს, რომ”სპორტი მისი დედაა!” წონის შემცირება და მიღწეული შედეგის შენარჩუნება შესაძლებელია მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ადამიანი მუდმივად მოძრაობს, ინტენსიურად ოფლიანობს ყოველდღე ან თითქმის ყოველდღე და უნდა დაიწყოს ადრეულ ასაკში.