2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
აღდგომაა და როგორც ვიცით, კვერცხის მოხმარება ძალზე სერიოზულია. ყველას, ვისაც ისინი უყვარს, თავს უფლებას აძლევს დღესასწაულზე უფრო სერიოზული რაოდენობით შეჭამოს. მაგრამ ეს ზიანს არ აყენებს ჩვენს ჯანმრთელობას?
მსოფლიოს სხვადასხვა უნივერსიტეტის მეცნიერებმა არაერთხელ ჩაატარეს კვლევა კვერცხთან დაკავშირებულ საკითხებზე. ისინი სასარგებლოა თუ საზიანო ჩვენთვის - ამცირებს ან ზრდის არტერიულ წნევას? ახალი კვლევა, რომლის შედეგები ქვეყნდება ბრიტანულ საიტზე Dailymail.co.uk, განსხვავებულ თვალსაზრისს გვაძლევს იმის შესახებ, თუ რამდენად სასარგებლოა კვერცხუჯრედები ჰიპერტენზიის დროს.
ჩინეთის კვლევის თანახმად, ჰიპერტენზიის წინააღმდეგ ბრძოლაში დაგვეხმარება პეპტიდები, რომლებიც შეიცავს კვერცხის ცილას. დროთა განმავლობაში, ისინი ღირებული წყარო იქნება წამლების წარმოებისთვის, რომლის მიზანი იქნება არტერიული წნევის დაწევა და ნორმალიზება.
მკვლევარებმა გვითხრეს, რომ პეპტიდები რეალურად ახდენენ ორგანიზმში იმ ნივთიერებების მოქმედების დაბლოკვას და მნიშვნელოვნად ანელებს, რომლებიც არტერიულ წნევას ზრდის.
ეს არ არის პირველი ტიპის კვლევა. 2009 წელს ჩატარდა კიდევ ერთი კვლევა, ამჯერად ალბერტაში, კანადა. ამის შემდეგ მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ არტერიული წნევა რეალურად შემცირდა კვერცხებში შემავალი ცილების წყალობით. ისინი უკავშირდებიან კუჭის ფერმენტებს, რის შედეგადაც ხდება ცილის სინთეზი, რომლის მოქმედებაა ფერმენტ ანგიოტენზინის შეზღუდვა.
ანგიოტენზინს აწარმოებს ღვიძლი. ის ახდენს არტერიული წნევის აწევას სისხლძარღვების შევიწროების გამო. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, მისი შეზღუდული მოქმედება ხელს შეუწყობს არტერიული წნევის ნორმალიზებას.
აღმოჩნდება, რომ კვერცხები არამარტო ჰიპერტენზიას უწყობს ხელს - მისურის უნივერსიტეტის მეცნიერების აზრით, კვერცხს მადის დარეგულირებაც შეუძლია.
ექსპერტების აზრით, თუ ჩვენ ვისაუზმებთ საუზმეზე საუზმეზე, რომელიც საკმარისად მდიდარია ცილებით, რომელშიც შედის კვერცხი, ეს მნიშვნელოვნად დაარეგულირებს მადას და გვაიძულებს გაცილებით ნაკლები შაქრისა და ცხიმის მიღებას.
გირჩევთ:
აღმოფხვრა თავის ტკივილი და არტერიული წნევა ქონდარით
ბოლოდროინდელი კვლევის თანახმად, არომატული ქონდარი შესანიშნავი საშუალებაა თავის ტკივილის, ასევე მაღალი არტერიული წნევის შესამცირებლად. ცნობილია ქონდარი 30-ზე მეტი სახეობა, მაგრამ კვლევის თანახმად, ყველაზე სასარგებლო ბაღი და მთაა. ისინი ფართოდ იყენებენ ბულგარეთის ტრადიციულ სამზარეულოში - ქონდარი ემატება წვნიანს, გამომცხვარ კერძებს ხორცით და მის გარეშე, სოუსები და სხვა.
სასმელ წყალს შეუძლია შეამციროს სიმსუქნე
მხოლოდ ამერიკელები არ არიან სიმსუქნის ეპიდემიის წინაშე. ბავშვები და მოზარდები წონაში საგანგაშოდ იზრდება. დაავადებათა კონტროლის ცენტრის (CDC) სტატისტიკის თანახმად, ბოლო 20 წლის განმავლობაში 6-დან 11 წლამდე ასაკის ბავშვებში სიმსუქნე გაორმაგდა.
ჯადოსნური ვადები: დაიცვას კიბო, ინსულტი და არტერიული წნევა
საუკუნეების განმავლობაში იყო ცნობილი, რომ ფინიკი ისეთივე გემრიელია, როგორც სასარგებლო ხილი. შემთხვევითი არ არის ძველი არაბული გამონათქვამი, რომ ისინი იმდენ სარგებელს მალავენ, რამდენიც დღის განმავლობაში. და აფთიაქიც კი დარწმუნებულია ამ განცხადებაში, რადგან ბაზარზე ბევრი პროდუქტია, რომლებიც შეიცავს ფინიკის ექსტრაქტს.
რა საკვებს შეუძლია შეამციროს სისხლში შაქარი?
დიეტები სისხლში შაქრის კონტროლის მეთოდების მნიშვნელოვანი ელემენტია. ისინი განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ტიპის 2 დიაბეტის დროს, რომელიც განუკურნებელია და ხშირად სერიოზულ გართულებებს იწვევს. გამოკვლევებმა აჩვენა, რომ არსებობს მრავალი საკვები, რომელიც კარგ გავლენას ახდენს სისხლში გლუკოზაზე.
რა უნდა ჭამო ჰიპოტენზიის დროს (დაბალი არტერიული წნევა)
სისუსტე, დაღლილობა, თავბრუსხვევა, დეპრესიული განწყობა არის პრობლემები, რომლებსაც ძალიან დაბალი წნევის მქონე ადამიანები განიცდიან. ჩვენ ვსაუბრობთ ჰიპოტენზია , როდესაც არტერიული წნევა 100-დან 60-მდე დაბალია მილიმეტრიანი მერკური. დაბალი არტერიული წნევის ტიპიური სიმპტომებია:
